Vere vedeldamine

Arst loodusterapeut, fütoterapeut

Aja jooksul (eriti pärast 40 aastat) võib inimkehas täheldada verehüübeid, mis suurendab verehüüvete tekke riski ja surmaga lõppevate kardiovaskulaarsete komplikatsioonide (insult, müokardiinfarkt) tekkimist..

Õnneks on olemas rahvapäraseid ravimeid, mis võivad verd vedeldada, parandada plasma reoloogilisi omadusi ja suurendada verevoolu..

Taimseid koostisosi on soovitatav võtta alles pärast arstiga konsulteerimist ja lisaks ettenähtud ravimitele.

Paksu vere põhjused

Vere "paksenemine", mis on trombotsüütide agregatsiooni ja koagulatsiooni suurenemine, on väga ohtlik seisund, mis võib oluliselt suurendada surmaga lõppevate kardiovaskulaarsete komplikatsioonide (müokardiinfarkt, insult, kopsuarteri harude trombemboolia jne) riski..

Vere viskoossus võib väheneda järgmiste patoloogiliste protsesside korral:

  1. Dehüdratsioon. Võib esineda seedetrakti nakkushaiguste (salmonelloos) kulgemise ajal seedetrakti vähese vedeliku tarbimise korral koos ägedate sooleinfektsioonidega.
  2. Suhkurtõbi ja muud süsivesikute ainevahetuse patoloogiad. Märkimisväärne glükoosisisaldus veres suurendab selle viskoossust ja hüübimissüsteemi aktiivsust.
  3. Seedeensüümide sekretsiooni patoloogia. Toidu ebapiisava seedimise või selle imendumise rikkumise korral võib elektrolüütidega vesi koos väljaheitega kaduma minna ja veresoonte voodis esineb polütsüteemia.
  4. Elutähtsate vitamiinide ja mineraalide kontsentratsiooni vähenemine. Näiteks askorbiinhappe, tsingi, letsitiini, seleeni ohtlik puudus.
  5. Kiirgushaigus. Kas kiirgusega kokkupuute tulemus.
  6. Hüpoksia. Võib esineda hingamissüsteemi funktsionaalsete häirete ja mürgituse korral vingugaasiga.
  7. Hüpertooniline haigus.
  8. Rasked maksahaigused (hepatoos, tsirroos).
  9. Verehaigused (hemoblastoos).
  10. Pahaloomulised proliferatiivsed protsessid kehas (nt müeloom).
  11. Alajäsemete veenilaiendid, lümfostaas ja muud patoloogiad, millega kaasneb vere või plasma liikumise intensiivsuse vähenemine.
  12. Suur ala põleb. Selles seisundis imbub elektrolüütidega plasma läbi avatud haava defektide, mis viib ringleva vere mahu vähenemiseni..
  13. Ateroskleroos. Lipiidide sadestumine veresoonte seina viib selle kroonilise põletiku ja vere hüübimissüsteemi aktiveerumiseni. Tromboosi ja sellele järgneva tromboflebiidi oht suureneb märkimisväärselt. Sellepärast võtab enamik südameprofiiliga patsiente vere vedeldamiseks pidevalt trombotsüütidevastaseid aineid või antikoagulante. Ateroskleroosi esinemisel ei tohiks te aspiriini ja muude ravimite asemel eelistada rahvapäraseid ravimeid. Sellisel juhul ei saa te ilma ravimiteta hakkama..

Lisaks võib veenides ja arterites täheldada liiga paksu verd järgmistel põhjustel:

  1. Istuv eluviis. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab iga päev kõndida vähemalt 8000–10 000 sammu päevas.
  2. Ebaõige toitumine. Loomsete rasvade ja lihtsüsivesikute sisalduse suurenemine toidus viib insuliiniretseptorite tundlikkuse vähenemiseni ja vere glükoosisisalduse suurenemiseni, samuti lipoproteiinide tasakaalustamatuseni.
  3. Rasvumine või ülekaal.
  4. Halvad harjumused. Suitsetamine (eriti rohkem kui 1 pakk päevas) ja alkoholi liigtarbimine on äärmiselt ohtlik.
  5. Sagedane stress või füüsiline ülekoormus.

Terapeut, kardioloog. Kõrgeima kategooria arst.

Kõik ülalkirjeldatud patoloogiad nõuavad kohustuslikku uuringut ja arstiga konsulteerimist. Patoloogilise seisundi ainsa ravivõimalusena ei ole soovitatav kasutada alternatiivseid ravimeetodeid.

11 tööriista selle viskoossuse vähendamiseks

Allpool käsitletakse mitmeid meetodeid, mis parandavad vere reoloogilisi omadusi ja vähendavad trombootiliste ladestuste riski veresoonte seintel. Teatud meetoditel on teaduslik tõendusmaterjal.

1. Ristiku keetmine

Ristik sisaldab suures koguses antioksüdante flavonoide ja fütoöstrogeene.

Ristik tugevdab ka veresooni, aitab lõõgastuda veresoonte lihaskihti, alandab vererõhku ja aitab säilitada kehakaalu normi piires..

Kirjeldatud toimed viivad veresooneseina põletikulise protsessi aktiivsuse pärssimisele, ateroskleroosi ennetamisele ja trombotsüütide agregatsiooni pärssimisele..

Ristiku mõju on uuritud paljudes teadusuuringutes. Näiteks antioksüdantset toimet on tõestanud rühm Poola teadlasi ja see on seotud taimeekstraktis suure hulga fenoolide olemasoluga..

Uuringute kohaselt muudavad ristiku aktiivsed komponendid trombotsüütide adhesiooni ja liitumist, vähendavad tsütotoksilist toimet trombotsüütidele ja perifeerse vere mononukleaarsetele rakkudele.

Ristikuõite keetmise valmistamise meetod:

  1. Vala 1 tl. eelkuivatatud pead 200 ml keeva veega.
  2. Hoidke segu veevannis umbes 5-7 minutit.
  3. Lase veel 30–40 minutit tõmmata. Puljong peaks olema kaanega kaetud.
  4. Kurna.

Vere viskoossuse vähendamiseks on soovitatav võtta 1 spl. l. 5 korda päevas 30 minutit enne sööki. Ravi kestus on 21 päeva. Siis peaksite 1 nädala pausi tegema. Teraapiakuuri saate korrata 3 korda..

2. Küüslauk

Küüslauk sisaldab palju kasulikke aineid, millest kõige olulisem on allitsiin, fütontsiidid, vitamiinid (C, rühm B) ja askorbiinhape.

Küüslauk alandab kolesterooli taset, parandab mikrotsirkulatsiooni, alandab vererõhku ja verevarustust veresoontes.

2017. aastal Ameerika teadlaste järelevalve all läbi viidud suur uuring näitas allitsiini ja selle derivaadi difluorallalütsiini trombotsüütidevastast toimet. Katsemudel näitas verehüübe (tromb) tiheduse vähenemist.

Samuti on tõestatud, et küüslauk omab hüpolipideemilist ja procirkulatoorset toimet, aitab kaitsta maksarakke erinevate patoloogiliste mõjurite mõju eest, suurendab inimkeha immuunsust ja vähendab kasvaja tekke riski..

Küüslaugu kasutamiseks soovitatakse 2 võimalust:

  • lisamine igapäevases dieedis puhtal kujul;
  • mitmesuguste infusioonide, dekoktide jne tootmine..

Lihtne kasutada

Iga päev peate sööma 2-3 taime viilu. Kui on märkimisväärne ebameeldiv maitseelamus, siis on soovitatav lisada küüslauku roogadele, näiteks köögiviljasalatitele. Alternatiivne võimalus on küüslaugupulber, mida müüakse apteekides ja toidupoodides, või mahl, mis on pressitud samaväärsest nelkide hulgast..

Eliksiir

Toiduvalmistamiseks peaksite:

  1. Jahvata 1 küüslaugupea pudruks koos 1 spl. l. lauasool.
  2. Segage segu 500 ml oliiviõliga. Pange mass 2 nädalaks pimedasse jahedasse kohta. Koostisainete ühtlaseks segamiseks raputage toodet iga 2-3 päeva tagant.
  3. Valage lahus klaasanumasse ja hoidke külmkapis.

Peate võtma 2 tl. 3 korda päevas 25-30 minutit enne söömist. Ravi kestus on 1 kuu. Teraapia viiakse läbi kahes kuuris 10-15-päevase pausiga.

3. Sidrunimahl

Hiina teadlased uurivad sidrunit aktiivselt. Avaldatud on mitukümmend teadusartiklit mitte ainult sidruni, vaid ka teiste tsitrusviljade omaduste kohta (mõju on sarnane).

On tõestatud, et sidrunil on trombotsüütide agregatsiooni pärssiv toime, see hoiab ära tromboosi. Mõju on seotud sidrunimahla, sidrunhappe, diosmiini, limetiini ja hüdroksüspedaniini suure mahuga.

Kasutamisskeem: pigistage värske sidruni mahl ja võtke 2 tl. päevas hommikul, lahjendades 200 ml keedetud vees. Ravi kestus, kui seedetraktist ei esine haigusi, ei ole piiratud.

4. Valge pajukoore keetmine

Sellel rahvapärasel ravimil on väljendunud antikoagulantne toime, mis on tingitud suures koguses salitsiini sisaldusest, mis on atsetüülsalitsüülhappe (tavaliselt tuntud kui aspiriin) eelkäija, mida kasutatakse paljudes ravimites vere viskoossuse vähendamiseks..

Erinevalt ravimitest toimib paju puljong veres, mõjutamata mao- ja kaksteistsõrmiksoole - limaskestal ei ole haavandilisi ega erosioonseid kahjustusi..

Paju koor aitab vähendada ka kõrgenenud kehatemperatuuri ja pärssida põletikulisi protsesse..

Vajaliku puljongi valmistamiseks:

  1. Vala 1 spl. l. hakitud koor 200 ml keeva veega.
  2. Pange lahus madalale kuumusele ja keetke 10 minutit. Puljong peaks olema kaanega kaetud.
  3. Kurna.

Võtke 3 korda päevas 2 spl. l. Soovitav on seda kasutada 20-30 minutit enne sööki. Ravi kestus - 10 päeva.

5. Magusa ristiku infusioon

Ainult magusa ristiku lehtedel ja õitel on kehale positiivne mõju. Need sisaldavad kumariini, mida kasutatakse farmaatsiatööstuses kaudse antikoagulandina..

Soovitav on osta ainult magusate ristikute ravimvorme, mitte ise koguda.

  1. Vala 1 spl. l. tooraine 500 ml vett. Ideaalne on termos.
  2. Lase tõmmata umbes 1,5–2 tundi.
  3. Kurna.

Võtke 3 korda päevas 1/3 tassi kohta, olenemata toidust. Ravi kestus - 1 kuu.

6. Õunaäädikas

Õunaäädikal on lai valik kasulikke omadusi, millest üks on antikoagulantne toime. Mõju annavad orgaanilised happed.

Äädikat saab osta poest või valmistada kodus.

Kodune retsept:

  1. Peske 2-3 kg värskeid õunu ja lõigake need suurteks kiiludeks. Jätke mitu tundi vabas õhus kuni tumenemiseni.
  2. Pigista mahl välja ja vala klaasnõusse, mille kaelale pannakse väikese punktsiooniga kummikinnas.
  3. Laske sellel 6-7 päeva tõmmata pimedas, kuid soojas kohas.
  4. Alates kinda tugevast täitumisest on tulevane äädikas vaja valada laia kaelaga kaussi (see suurendab oluliselt käärimise kiirust).
  5. Katke kompositsioon rätikuga ja asetage uuesti 2 kuuks pimedasse kohta. Samal ajal on soovitatav hoida temperatuuri 25-30 kraadi juures..
  6. Kurna segu ja vala klaasanumasse.

Võtke hommikul 1 kord päevas 2 tl kohta, lahjendatuna 200 ml soojas keedus vees. Ravi kestus on 2-3 kuud. Lühikesi vaheaegu tehes (1,5–2 nädalat) saate jooki pidevalt kasutada.

7. Hobukastani alkohol Tinktuura

Aineid, mis võivad parandada vere reoloogilisi omadusi, leidub suurtes kontsentratsioonides kastanite lilledes, lehtedes ja koores..

  1. Jahvata 50 g eelnevalt kooritud kastaneid. Vala 500 ml viina.
  2. Laske lahusel istuda 14 päeva.
  3. Kurna.

Võtke 30 tilka tinktuuri 3 korda päevas, 30 minutit enne sööki. Ühekordne annus tuleb kõigepealt lahjendada 100-200 ml keedetud vees.

8. Unenäo puljong

Glumit on rahvameditsiinis kasutatud juba mitu sajandit. Taim vähendab düslipideemia ja ateroskleroosiga veresoonte seintes esinevaid põletikulisi protsesse.

Toiduvalmistamiseks peaksite:

  1. 2 spl. l. vala ülemistele võrsetele 200 ml keeva vett.
  2. Hoidke veevannis umbes 15 minutit.
  3. Eemaldage pliidilt. Jahutage toatemperatuurini.
  4. Kurna.

Võtke 50 ml 3 korda päevas, olenemata toidu tarbimisest. Ravi kestus - 2 kuud.

9. Ürdikollektsioon number 1

Seda taimset ravimvormi kasutatakse laialdaselt verevedeldajana.

  • 1 tl valge paju ürdid;
  • 1 tl magusad ristikurohud;
  • 3 tl hobukastani õied.
  1. Valage kõik koostisosad 500 ml keeva veega.
  2. Lase toatemperatuuril umbes 30 minutit tõmmata.
  3. Kurna.

Võtke 100 ml 4 korda päevas 60 minutit enne söömist. Ravi kestus on 90 päeva. Saadud infusioonile võite enne otsest kasutamist lisada 1 tl. kastanimesi.

10. Ürdikollektsioon number 2

  • 0,5 tl viirpuuvili;
  • 0,5 tl palderjani risoomid;
  • 0,5 tl kollane magus ristik ürdid;
  • 0,5 tl sidrunipalsam;
  • 0,5 tl Põdralehise niidutaimede ürdid.
  1. Segage kõik koostisosad ja valage 500 ml keeva veega.
  2. Leota veevannis umbes 30 minutit. Lase 3–4 tundi tõmmata.
  3. Kurna.

Tarbige söögikordade vahel 50 ml 5 korda päevas. Ravi kestus ei ole piiratud.

11. Pasta Amosova

See tõhus vahend vähendab kolesterooli ja tugevdab veresooni üldiselt..

  • 200 g kuivatatud aprikoose;
  • 200 g rosinaid;
  • 200 g kooreta kreeka pähkleid;
  • 200 g eelnevalt kuivatatud seemnetega ploome;
  • 200 g looduslikku taimset mett;
  • 150 g sidrunimassi.
  1. Jahvata blenderis või lihaveskis põhjalikult kõik koostisosad, välja arvatud mesi. Sa peaksid saama homogeense pudermassi..
  2. Lisage mesindussaadus ja segage uuesti.

On vaja võtta 3 korda päevas tühja kõhuga (viimase söögikorra hetkest peab mööduma vähemalt 2 tundi), 1 spl. l. Ravikuuri kestus ei ole piiratud.

Terapeut, kardioloog. Kõrgeima kategooria arst.

Seega on loodus rikas paljude taimede poolest, mis võivad parandada vere reoloogilisi omadusi, takistada parietaalsete ja migreeruvate trombootiliste masside teket ning äärmiselt ohtlike kardiovaskulaarsete komplikatsioonide teket. Kuid enne kui hakkate kasutama rahvapäraseid ravimeid, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Ebaõige kasutamine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi! Ainult arst oskab terviseseisundit asjatundlikult hinnata ja ravi vajaduse osas otsuse langetada.

5 toidureeglit

Dieet mõjutab ka vere viskoossust. Peamised toitumisjuhised on järgmised:

  1. Joo palju vett. Joogiks vajaliku puhta vedeliku maht on 1,5–2 liitrit. Te ei tohiks rohkem vett võtta, see on täis südamelihase lisakoormuse ilmnemist ja turse võimalikku arengut.
  2. Joo värskeid puuviljamahlu. Süsivesikute ainevahetuse patoloogiate puudumisel tuleks päevas tarbida vähemalt 100 ml.
  3. Sööge toite, mis on teie verele kasulikud. Oluline on lisada oma igapäevases dieedis toiduaineid, mis parandavad vere reoloogilisi omadusi. Laialt hinnatud: viinamarjad, mustikad, viigimarjad, lina- ja päevalilleseemned, artišokk, ingver, kakao, Kalanchoe.
  4. Piirake soola tarbimist. Erinevate kardioloogide rühmade sõnul on maksimaalne ööpäevane annus 1,5 kuni 5 g..
  5. Loobu kahjulikust toidust. Peaksite piirama tarbimist või täielikult vältima rasvaseid, vürtsikaid ja praetud toite.

Millised toidud verd vedeldavad ja verehüübeid takistavad - 24 kõige tõhusama loetelu

Mida mõeldakse mõiste "paks veri" all? See on moodustunud elementide (erütrotsüüdid, leukotsüüdid, trombotsüüdid) kõrge kontsentratsioon koos liigse suhkru, kolesterooli, lipiididega.

Kõik see provotseerib rakumembraanide aktiivsuse kasvu, mille tõttu samad erütrotsüüdid ja trombotsüüdid sõna otseses mõttes "kokku kleepuvad", moodustades seeläbi verehüübed. Ja liiga "paksu vere" peamine põhjus on ebatervislik toit toidus..

Millised toidud aitavad inimese kehas verd vedeldada ja verehüübeid ära hoida? Kasutades ametlikest meditsiiniallikatest saadud teavet, oleme koostanud 24 kõige sobivama toote loetelu ja koostanud üldised toitumisjuhised. Artikli lõpus räägime toidust, mis vastupidi paksendab verd..

Miks vere viskoossust üldse vähendada?

Kõik on äärmiselt lihtne - mida paksem on veri, seda raskem on tal anumate kaudu liikuda. Nimelt on aeglane verevool selliste haiguste nagu ateroskleroos, veenilaiendid, hemorroidid peamine põhjus..

Samuti on liiga paks veri üks peamisi südame-, neeru- ja maksapuudulikkuse põhjuseid (maks ja neerud on seotud ka verevoolu stimuleerimisega).

Ja halvimaks stsenaariumiks on kopsuarteri tromboos, südameatakk ja insult, mis arenevad veresoonte seiskumise taustal verehüüvete abil..

Sageli lõpeb see isegi surmaga, sest kui ohvrile ei pakuta abi sõna otseses mõttes esimese 2 tunni jooksul pärast sisemise verejooksu tekkimist, võib kardiovaskulaarne süsteem täielikult lõpetada oma põhifunktsiooni täitmise, st toimub südameseiskus.

Samuti on oluline säilitada normaalne vere viskoossus, kui vererõhk on ebastabiilne. Hüpertensioon on paksu vere üks levinumaid tagajärgi, kui rõhk pidevalt suureneb, mis kutsub esile kõigi veresoonte toonuse halvenemise, nende laienemise ja seinte hõrenemise.

Mida keha täpselt vajab vere viskoossuse normaliseerimiseks? Eristada saab järgmisi mikroelemente:

  1. Vitamiinid A, C, E, B1, AT2, AT6, K. Kõik need mõjutavad otseselt hematopoeetilist funktsiooni, normaliseerivad vereringet või aitavad reguleerida lipiidide ja suhkrute tasakaalu vereplasmas.
  2. Mineraalid ja soolaühendid. Lihtsamalt öeldes vajab keha normaalset vee ja soola tasakaalu. Seetõttu peaksite päevas jooma vähemalt 1,5 - 2 liitrit vett..
  3. Tauriin ja muud aminohapped (sealhulgas asendamatud). Keha vajab neid rakkudevaheliste ainevahetusprotsesside stimuleerimiseks. See aitab lagundada halba kolesterooli, vähendada lipiidide kontsentratsiooni veresoontes..
  4. Mõned fütontsiidide rühmad. Need aitavad normaliseerida seedetrakti tööd, vältida seedetrakti mikrofloora tasakaalustamatust.
  5. Tselluloos. See sisaldub ainult puu- ja köögiviljades ning värske (kuumtöötluse käigus osaliselt hävinud). Kiudained aitavad soolestikul saada toidust rohkem toitaineid ja hoiavad ka jämesooles vedelikku.

Mis puutub vitamiinidesse, siis nende liig mõjutab negatiivselt vere viskoossust. Näiteks põhjustab askorbiinhappe liigne kasutamine kaaliumisisalduse vähenemist vereplasmas, mis kutsub esile vee-soola tasakaalu ja sagedase tungi urineerida (see tähendab, et keha hakkab aktiivsemalt vedelikku kaotama). Vere viskoossust saate kodus ja pillideta vähendada, järgides teatud toitumisreegleid.

Meie loetelu põhineb kõige tõhusamatel hüübimisvastastel antikoagulantidel, mis sisaldavad ülaltoodud mikroelemente. Mugavuse huvides oleme jaotanud toodete loendi rühmadesse.

1–5: Puu- ja köögiviljad

Toitumisspetsialistid peavad värskeid köögivilju ja puuvilju kardiovaskulaarsüsteemi jaoks kõige kasulikumaks. Vere vedeldamiseks ja veresoonte seinte tugevdamiseks sobivad kõige paremini sidrunid, küüslauk, peet, kurk, ingver..

1. Sidrun

Siia, muide, saate lisada kõik muud tsitrusviljad - need kõik sisaldavad väga suurt hulka C- ja K-vitamiine, mis aitab normaliseerida lipiidide tasakaalu.

Lihtsamalt öeldes on need vajalikud vereplasmas olevate rasvade liigse koguse lagundamiseks (need võivad settida ka veresoonte seintele, käivitades seeläbi trombide moodustumise). Lisateavet sidruni mõju kohta vere viskoossusele leiate eraldi artiklist..

Selle mahla on soovitatav kasutada veega lahjendatult (50 grammi mahla 1 klaasi vee kohta). Optimaalne päevamäär on 2 tassi valmis segu.

2. Granaatõun

Nagu sidrun, lahjendab granaatõuna verd, kuna see sisaldab suures koguses C-vitamiini. Kuid sisaldab ka umbes 15 haruldast aminohapet, P- ja B-vitamiini6.

Sellepärast soovitatakse kardiovaskulaarsete haiguste dieeti lisada - selles sisalduvad mikroelemendid normaliseerivad vereloome funktsiooni, parandavad toonust ja puhastavad veresooni, hoiavad ära hüper- ja hüpotensiooni. Granaatõuna kasutamine on eriti oluline inimestele pärast 50 aastat..

Muide, selle koor ei ole granaatõuna viljaliha jaoks vähem kasulik - selles on väga kõrge vitamiini K. Kuivatatud kujul saab sellest valmistada igasuguseid magustoite, želeed, kompotti.

3. Ingver

Ingver on verele kasulik, kuna selle juur sisaldab üht suurimat annust B-rühma vitamiine (sealhulgas folaate, see tähendab Büheksa) kõigi puu- ja köögiviljade hulgas. Pealegi säilib nende kontsentratsioon isegi juure kuumtöötlemisel või selle säilitamise ajal..

See sisaldab ka seleeni, tsinki, vaske, mangaani ja rauda - need elemendid normaliseerivad vere hapnikuga küllastunud hemoglobiini tasakaalu..

Arstid väidavad ka, et ingveri regulaarne tarbimine soodustab pärast nakkushaigusi sinna kogunevate toksiinide kiiret eemaldamist verest..

4. Küüslauk

Küüslaugu peamine eelis on aktiivsete fütontsiidide olemasolu kogu rühmas, millel on kardiovaskulaarsüsteemile keeruline tervendav toime. See sisaldab ka C-vitamiini, K, E, A, PP, kaaliumi, naatriumi, väikeses koguses seleeni.

Arvatakse, et küüslauk soodustab vere vedeldamist ja hoiab samal ajal ära maksapuudulikkuse (kuna see neutraliseerib laia valikut toksiine).

5. Peet

Peedi üks eripära on see, et see sisaldab suures koguses seedimatut kiudaineid, mis hoiab kehas vedelikku ja normaliseerib seedetrakti tööd..

Lisateavet peedi kasulikkuse kohta verele saate lugeda eraldi materjalist..

Ja need omadused säilivad isegi keedetud peetides, seetõttu on soovitatav lisada see salatitele (ka puuviljadele - see osutub üsna maitsvaks kombinatsiooniks), suppidele ja muudele lisanditele.

6–9: marjad

Paljud marjad sisaldavad asendamatuid aminohappeid ja askorbiinhapet, mis aitab kehal vabaneda liigsest kolesteroolist ja lipiididest (st stimuleerib nende lagunemist maksas)..

Selles osas on kõige kasulikumad jõhvikad, mustad sõstrad (punases ja valges on parkaineid üsna palju, mis lihtsalt suurendavad vere viskoossust), viburnum.

6. Kalina

Viburnum sisaldab tervet spektrit vaiguseid eeterlikke õlisid (umbes 2% marja kogumassist), millel on positiivne mõju mitte ainult kardiovaskulaarsüsteemile, vaid ka immuunsusele.

Kuid tasub kaaluda, et marjade kuivatamisel väheneb nende sisaldus järsult, nii et neid tuleb süüa värskelt.

7. Jõhvikad

See marja sisaldab kõige rohkem B-rühma vitamiine..

See sisaldab ka haruldasi vitamiine nagu K1, PP - need aitavad kaasa endokriinsüsteemi normaliseerimisele. Kuid just hormoonid reguleerivad lipiidide lagunemise protsesse, süsivesikute, valkude imendumist.

8. Must sõstar

Sõstrad on verele kasulikud, kuna need sisaldavad C-vitamiini mitte vähem kui sidrun. Pealegi on see oluline mitte ainult marjade, vaid ka põõsaslehtede jaoks (see tähendab, et saate valmistada keetmist). Keha piisava askorbiinhappe tarbimise tagamiseks päevas piisab, kui süüa ainult 20 - 30 marja.

Ja need sisaldavad ka väävlit, hõbedat, vaske ja isegi pliid - need elemendid reguleerivad hästi lihaskoe ainevahetusprotsesse, aidates seeläbi tugevdada südamelihast ja parandada veresoonte toonust (mis koosnevad ka elastsest lihaskoest).

9. Mulberry

Vere viskoossuse vähendamiseks on kõige kasulikum must mooruspuu - see sisaldab fütontsiide ja eeterlikke õlisid.

Samuti aitab selle lisamine dieeti vabaneda seedetrakti kroonilistest haigustest, takistada kõhukinnisuse arengut..

10–12: joogid

Paljud inimesed teavad, et traditsiooniline roheline tee ja muud ravimtaimed aitavad kaasa vere vedeldamisele ja vererõhu langusele. Millised muud joogid aitavad verd vedeldada ja vähendada verehüüvete tekke tõenäosust??

10. Roheline tee

See sisaldab kohvi peaaegu neljakordset antioksüdantisisaldust. Milleks need mikroelemendid on mõeldud? Need takistavad vererakkude oksüdeerumist, vähendades punaste vereliblede, trombotsüütide adhesiooni tõenäosust.

Lisaks sisaldab roheline tee endorfiinide tootmist stimuleerivaid komponente..

11. Kakao

Kakao on kasulik ka verele. Šokolaadi, või ja kakaopulbri kujul söömine stimuleerib keha sünteesima endorfiine - "rõõmuhormoone", mis osalevad lipiidide, süsivesikute (sealhulgas aju) assimilatsioonis..

Samal ajal piisab kardiovaskulaarsüsteemi positiivse mõju tundmiseks ainult 20 - 30 grammi kakao tarbimisest päevas..

12. Looduslikud mahlad

Värsked pulpiga mahlad on eriti kasulikud kardiovaskulaarsüsteemile - need sisaldavad C-vitamiini, B-rühmi ja kiudaineid. Tsitruselised, õun, granaatõun, aprikoos on selles osas kõige kasulikumad..

Eelistada tuleks ainult värskelt pressitud looduslikku mahla ja mitte igasuguseid kompotte ega konserve. Viimases väheneb sama C-vitamiini sisaldus peaaegu 10 korda.

13–24: muud tooted

Samuti soovitavad arstid dieedil sisaldada pähkleid, rasvast kala, mett, linaseemneõli, kuivatatud puuvilju - see kõik aitab vähendada viskoossust ja suurendada vere leeliselist tasakaalu (see vähendab ka verehüüvete tekkimise tõenäosust ja eemaldab juba olemasoleva tromboosi mõned ilmingud).

13. Pähklid ja seemned

Peaaegu kõik need sisaldavad taimseid ja eeterlikke õlisid, vaiku, mis on bioloogiliselt aktiivsed lisandid. Need aitavad omastada valke, süsivesikuid, rasvarakkude derivaate.

Kõige kasulikumad pähklid on pistaatsiapähklid ja kreeka pähklid (kuid maapähklid on “kahjulikud” - need sisaldavad väga suures koguses keerukaid valke ja rasvu). Seemnetest võib eristada moonit, tilli, päevalille ja paljusid pipra sorte (herneste kujul).

14. Kuivatatud puuviljad

Kuivatatud puuviljad parandavad vere koostist, kuna need sisaldavad kergesti seeditavat fruktoosi ja kiudaineid. Kuivatatud marju peetakse kardiovaskulaarsüsteemi jaoks kasulikumaks, eriti: jõhvikad, mustikad, murakad, sarapuu.

Kuid te ei tohiks neid kuritarvitada - võite saada liiga palju C-vitamiini ja veresuhkrut.

15. Puder

Kõik teraviljad on vere jaoks olulised, kuna need sisaldavad kiudaineid. See on kaerahelbed, tatar ja valtsitud kaer. Kuid vastupidi, riis tuleks ära visata, kuna see sisaldab suures koguses tärklist (mis on tanniin).

Suurepärane kombinatsioon on puder kuivatatud puuviljadega. Kiudained aitavad seedetraktil toidust toitainekomponente aktiivsemalt kätte saada, samuti normaliseerivad vereplasma vee-soolasisaldust.

16. Omega-3 rasvhapped

Kõige rohkem on selliseid happeid rasvases kalas ja linaseemneõlis. Neid komponente on aju kõige rohkem vaja, kuna need stimuleerivad rakumembraanide vahelisi metaboolseid funktsioone. Ja samal ajal - need vähendavad erütrotsüütide ja trombotsüütide "adhesiooni" tõenäosust.

Lihtsaim viis oomega-3-rasvhapete kontsentratsiooni suurendamiseks kehas on kalaõli tarbimine (see maksab kõigest senti, müüakse igas apteegis).

17. Linaseemneõli

Nagu eespool öeldud, sisaldab see oomega-3-rasvhappeid. Põhimõtteliselt peetakse seda õli köögiviljade seas üheks kõige kasulikumaks.

Ainus hoiatus on see, et seda ei tohiks kasutada praadimiseks (kuna see vabastab palju kahjulikke kantserogeene).

18. Kallis ja taruvaik

Mesindussaadused on vere jaoks olulised ka. Need on mineraalide, metallide ja soolade allikas. Samal ajal koosneb peaaegu 30% mett tavalisest veest, rasva pole üldse.

Ja süsivesikud on kergesti seeditava fruktoosi kujul, mis mõjutab veresuhkru taset minimaalselt..

Taruvaik sisaldab ka fütontsiide, eeterlikke õlisid - need elemendid aitavad tugevdada immuunsust ja eemaldada verest kogunenud toksiinid..

19. Kurkum ja muud vürtsid

Kurkumi peamine koostisosa on kurkumiin, mis on antioksüdant. See stimuleerib ka vere küllastumist hapnikuga, hoiab ära südamelihase toonuse vähenemise.

Paljud vürtsid sisaldavad ka haruldasi antioksüdante, millel on kompleksne positiivne mõju kardiovaskulaarse ja endokriinsüsteemi tööle..

  • basiilik (värske ja kuivatatud);
  • tüümian;
  • valge pipar;
  • safran.

20. Õunaäädikas

Õunaäädikas on orgaaniliste hapete spektri segu, mis normaliseerib soolestiku mikrofloora tasakaalu ja lagundab lipiidühendeid..

Viinamarjaäädikas töötab sarnaselt, kuid selle leelisisaldus on suurem, mis võib seedetrakti haigusi negatiivselt mõjutada.

21. Soda

Sooda peamine kasulik omadus on see, et see suurendab vereplasma leelisust. Ja mida kõrgem on pH-tase, seda parem, kuna sel juhul väheneb kujuliste elementide adhesiooni oht eksponentsiaalselt ja samal ajal väheneb veresoonte siseseintel olevate mikrokriimustuste tõenäosus.

Kuid te ei tohiks kuritarvitada sooda, kuna see põhineb naatriumil ja selle liigne sisaldus kehas mõjutab toksiliselt neuronite süsteemi.

22. Hõlmikpuu

See on kardiovaskulaarsüsteemi universaalne stimulant. Mitte ainult ei paranda vere koostist, vaid stabiliseerib ka vererõhku. Ärge kasutage ginkgo bilobat üle, kuna see võib esile kutsuda energiapuuduse.

Soovitatav päevaraha on ainult 15 grammi (ja üldiselt soovitatakse alla 14-aastased lapsed dieedist välja jätta).

23. Artišokid

Normaliseerige vee ja soola tasakaal, andke organismile tohutu osa K- ja B-rühma vitamiine.

Vitamiinide sisaldus ja nende kontsentratsioon säilivad artišokkide kuumtöötlemisel või konserveerimisel.

24. Kalanchoe

Siia kuuluvad ka aaloe ja terve hulk ravimtaimi, mis sisaldavad viskoosset ja kleepuvat mahla - vaigulised eeterlikud õlid aitavad sellele kaasa..

Keetiste ja nendel põhinevate rahvapäraste retseptide kasutamine aitab tugevdada südamelihast, eemaldada verest suurema osa toksiine ja normaliseerida veresoonte toonust (see hoiab ära nende seinte hõrenemise).

Vaadake ka tabelit:

Mida vältida?

Kuid ei piisa ainult toidust, mis aitab teie verd vedeldada. Samuti peaksite keelduma (või pigem minimeerima nende kasutamist) nendest toodetest, mis aitavad kaasa vere paksenemisele. Need sisaldavad:

  1. Peaaegu kõik piimatooted. Piim sisaldab kaseiini, mis on eriline süsivesik, mis laguneb derivaatideks ainult teatud ensüümide rühmade toimel. Lihtsamalt öeldes on need komplekssed süsivesikud, mille seedimine võtab palju kauem aega kui fruktoos ja muud lihtsad suhkrud. Seetõttu paksendavad piimatooted verd..
  2. Alkohoolsed joogid. Kõik need sisaldavad etüülalkoholi, mida keha tajub mürgina. Selle lõhenemisele, neutraliseerimisele ja kehast eemaldamisele kaasneb tohutu vedeliku koguse kasutamine (ja seetõttu tunneb inimene pärast alkoholi tugevat janu). Sellisel juhul suurendab alkohol vere viskoossust hüppeliselt. See kehtib isegi vähese koguse kange alkoholi kohta. Sel juhul tuleks kindlasti vältida viina ja õlut, mis kipuvad verd paksendama. Konjakit kasutage ettevaatlikult. Kuid punane vein omab verele erilist mõju, millega saate tutvuda eraldi artiklis..
  3. Loomsed rasvad. Sealiha, veiseliha, vorstitooted - kõik see sisaldab loomseid rasvu, mis lagunevad lipiidühenditeks. Nende liigse kehaga nad ei imendu, vaid ladestuvad nii nahaalusesse koesse kui ka veresoontesse. Te ei tohiks toidurasvast loomseid rasvu täielikult välja jätta, kuid see peaks siiski põhinema teraviljadel, köögiviljadel ja puuviljadel..
  4. Kartul. Põhimõtteliselt võib siia kirjutada absoluutselt kõik toidud, mis sisaldavad suures koguses tärklist (näiteks riis). See muundub kehas süsivesikuteks, mis aitab kaasa veresuhkru taseme järsule tõusule ja selle paksenemisele.
  5. Banaanid. Kuigi need on puuviljad, sisaldavad need suures koguses süsivesikuid. Kui te neid tõesti kasutate, siis mitte rohkem kui 2 keskmise suurusega puuvilja päevas (ja lastele veel vähem).

Järeldus

Kokku on liiga paksu vere peamine põhjus ebatervislik toitumine. Ja kui te seda õigesti parandate, saate tõesti tugevdada oma kardiovaskulaarsüsteemi ja vältida verehaigusi (sealhulgas tromboosi, südameatakk, insult). Selle hinde põhjal on parem pöörduda toitumisspetsialisti poole, kes hindab patsiendi füsioloogilist seisundit..

Tuleb meeles pidada, et sageli mõjutavad teatud haigused (näiteks suhkurtõbi) vere viskoossust - sellisel juhul toob dieedi korrigeerimine minimaalse efekti.

Lisateavet Diabeet