8 põhilist toitumisjuhist rasedusdiabeedi kohta raseduse ajal

Rasedusdiabeet on süsivesikute ainevahetuse häirega seotud patoloogia. Haigus esineb naistel lapse kandmise ajal. See haigus on teatud tüüpi suhkurtõbi. Patoloogia ilmneb pärast 20. rasedusnädalat.


Rasedusdiabeeti peetakse ohtlikuks haiguseks. Haiguse arengu tõttu võib beebil esineda südame ja aju kaasasündinud patoloogiaid. Haigus on asümptomaatiline. See on seda tüüpi diabeedi peamine oht. Patoloogiat saab tuvastada ainult vereanalüüsi tegemisel.

Haiguse varajane avastamine tagab ravi efektiivsuse. Sel põhjusel on soovitatav regulaarselt arsti külastada ja teha asjakohaseid uuringuid..

Ravi

Rasedusdiabeedi diagnoosimisel viiakse ravi läbi kodus. Peamine asi, mida kõigepealt teha, on dieedi muutmine. Dieet on haiguse eduka ravi alus.

Samuti soovitatakse naisel mitte „istuvat“ eluviisi järgida. Õrn kehaline aktiivsus aktiveerib insuliini sünteesi, mis on eriti oluline mis tahes tüüpi diabeedi korral, samuti aitab vältida kehakaalu tõusu.

Soovitav on minna ujuma või teha hommikusi harjutusi. Samuti peaksite rohkem kõndima. Spetsiaalsed harjutused valib arst.

Peamine on mitte üle pingutada, mitte sooritada äkilisi liigutusi ja harjutusi, mis tekitavad koormust kõhulihastele.
Kui naisel diagnoositakse raseduse ajal rasedusdiabeet, tuleb tema veresuhkru taset pidevalt mõõta. Manipuleerimine toimub iga päev enne ja pärast sööki..

Teine viis patoloogia raviks on insuliini süstimine. Protseduur on ette nähtud siis, kui dieet ja füüsiline koormus ei ole efektiivsed. Annuse ja raviperioodi määrab arst.

Dieet

Rasedusaegse rasedusdiabeedi dieet põhineb madala süsivesikusisaldusega toidu tarbimise vähendamisel. Menüü peab sisaldama värskeid hooajalisi köögivilju ja puuvilju.

On vaja üle minna murdtoidule. Toitu on soovitatav süüa mitu korda päevas (5–7), portsjonid peaksid olema väikesed.

Teine sellise patoloogia toitumisreegel on valgude tarbimine lubatud süsivesikutest eraldi. Puuvilju saab süüa aga ainult koos süsivesikutega. See piirang ei kehti köögiviljade kohta, neid saab süüa igal ajal..

Oluline on arvestada rasvade, valkude ja süsivesikute suhtega. Kõigi nende toitainete puhul on määr olemas. Päevas on lubatud tarbida 120 grammi valku. Mis puudutab süsivesikuid, siis nende päevane kogus on 300 grammi, kuid tarbida saab ainult nn tervislikke süsivesikuid. Päevane rasvapiir on 180 gr. Lubatud on ainult küllastumata rasvad.

Paljud rasedad küsivad endalt: kas HD-ga on võimalik süüa granaatõuna ja kreeka pähkleid? Mõelge nende kasulikele omadustele:

Keelatud toidud

Menüüst on soovitatav eemaldada järgmised tooted:

  • mesi, moos, moos;
  • riisi ja manna puder;
  • suhkur ja muud maiustused;
  • jäätis;
  • magusjahu tooted;
  • magusad õunad, banaanid, melonid, viigimarjad, datlid, hurmaad ja viinamarjad;
  • magusad gaseeritud joogid ning poe- ja apteegimahlad.

Peaks piirama

Mõnda rasedusdiabeedi toitu võib tarbida, kuid rangelt piiratud koguses. Mida saate süüa, kuid piiratud koguses (tabel):

Toote nimiLubatud kogus päevas, gr
Sl. või40-50
Rukkipasta või teise klassi jahupasta200–250
Võitoodetega mitteseotud kondiitritooted50-100
Lihahõrgutised - vorstid, peekon jt50
Muna50–57 (1 tükk)

Lubatud tooted

Mida saate rasedusdiabeedi korral süüa:

  • kaunviljad;
  • tatar, kaerahelbed, pärl oder, hirss ja odrapuder;
  • seened;
  • värsked hooajalised puuviljad, mis pole keelatud;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted;
  • värsked hooajalised köögiviljad;
  • linnuliha - kana, kalkun;
  • vasikaliha;
  • taimeõlid;
  • täisterajahust valmistatud leib.
  • HD-ga on oluline osata oma igapäevast dieeti korralikult koostada. See tagab stabiilse vere glükoosisisalduse..

    Miks on süsivesikutevaene dieet HD-ga keelatud??

    Rasedusdiabeedi korral soovitavad arstid süüa tasakaalustatud toitu. Menüü peaks sisaldama valkude, rasvade ja "tervislike" süsivesikute rikkaid toite. Ainult selline toitumine hoiab ära vere glükoosisisalduse suurenemise. Sel põhjusel on raseduse ajal madala süsivesikusisaldusega dieet keelatud..
    Lisaks vajavad naised raseduse ajal palju energiat. Paku talle süsivesikuid.

    Joogirežiim

    Rasedusdiabeedi korral tuleb jälgida joomise režiimi. Päevas on soovitatav juua vähemalt 1,5 liitrit vedelikku. See kehtib tavalise vee, rohelise tee, tomatimahla, puuviljajookide, piima ja kääritatud piimatoodete kohta.
    Järgmised joogitüübid on keelatud:

    • magus sooda;
    • pakendatud ja apteegimahlad;
    • gaseeritud mineraalvesi;
    • siirupid;
    • kalja;
    • kääritatud piimatooted, mille koostises on kõrge rasva ja kunstlike lisandite fraktsioon;
    • kõik alkohoolsed joogid, sealhulgas alkoholivaba õlu.

    Näidismenüü

    Roogade loetelu 1

    Hommikusöök: väike ports keedetud tatart, maitsestatud võiga, tee.
    Suupiste: pirn, väike juustuvõileib.
    Lõunasöök: kerge kanasupp, väike tükk keedetud vasikaliha, taimeõliga riietatud peedisalat.
    Pärastlõunane suupiste: 2 tk. küpsised ja väike osa magustamata kodujuustu hapukoorega.
    Õhtusöök: kartulipuder roheliste hernestega, väike tükk leiba, klaas tomatimahla.
    Suupiste: tass keefirit, väike võileib juustuga.

    Roogade loetelu 2
    Hommikusöök: kaerahelbed võiga, tee.
    Suupiste: kodujuustu pajaroog hapukoorega.
    Lõunasöök: lahja borš, tükk küpsetatud või aurutatud nahata kanarinda, väike tükk leiba.
    Pärastlõunane suupiste: kõik lubatud värsked puuviljad.
    Õhtusöök: tatar, taimeõliga maitsestatud köögiviljasalat, väike tükk tailiha, viil leiba.
    Suupiste: hernepuder, väike tükk juustu, klaas tomatimahla.

    Roogade loetelu 3
    Hommikusöök: pärl oder võiga, tee.
    Suupiste: väike osa kodujuustu hapukoorega, roheline õun.
    Lõunasöök: kalkunifilee supp, portsjon nisuputru küpsetatud lahja kala viilu, väike tükk leiba.
    Pärastlõunane suupiste: taimeõliga maitsestatud köögiviljasalat.
    Õhtusöök: hautatud kapsas, väike tükk tailiha, viil leiba.
    Suupiste: looduslik valge jogurt, väike viil leiba.

    Roogade loetelu 4
    Hommikusöök: hirss väikese tükiga võiga, tee.
    Suupiste: kõik lubatud loendis olevad värsked puuviljad, väike juustuvõileib.
    Lõunasöök: oasupp, köögiviljasalat, keedetud nahata kanafilee, väike tükk leiba.
    Pärastlõunane suupiste: kodujuust hapukoorega.
    Õhtusöök: kartulipuder, väike tükk keedetud või küpsetatud madala rasvasisaldusega kala, viil leiba.
    Suupiste: kääritatud küpsetatud piim, väike viil leiba juustuga.

    Kasulik video

    Leidsime teile huvitava videopäeviku Kanadast pärit tüdrukust, kellel see diagnoositi. Video räägib üksikasjalikult, millist toitu on vaja tulevasele emale, sel tema raskel perioodil..

    Dieet rasedusdiabeedi korral on patoloogia eduka ravi võti. Kui järgite toitumisalaseid nõuandeid, ei kahjusta see haigus last..

    Mida saate rasedusdiabeediga süüa (raseduse ajal)

    Rasedus põhjustab sageli ainevahetushäireid, eriti süsivesikute ainevahetust. Sel juhul diagnoositakse naisel rasedusdiabeet..

    Nõuetekohase kontrolli korral kaob see patoloogia pärast lapse sündi..

    Rasedale antakse spetsiaalne dieet, mis aitab hoida veresuhkru taset normaalsena. Kui rasedusdiabeeti ei ravita, on tulevikus komplikatsioonide oht..

    Dieedi pidamise tähtsus diabeedi ja raseduse korral

    Rasedusdiabeedi diagnoosimisel tulevasel emal muutub toitumise kohandamine kohustuslikuks sammuks. Dieedi põhireeglite järgimine võimaldab teil hoida suhkru taset normis ja varustada last kõigi vajalike ainetega.

    Soovituste eiramine võib põhjustada naise seisundi ja lapse arengu tüsistusi..

    Rasedusdiabeedi ebaõige toitumine kutsub esile:

    • platsenta vananemisprotsessi areng enne tähtaega,
    • vere liikumise rikkumine nabanööris ja platsentas,
    • trombi moodustumine ja veresoonte blokeerimine rasedal naisel,
    • naise kiire kaalutõus,
    • emakasisene kasvupeetus.

    Lisaks põhjustab rasedate naiste alatoitumus hüperglükeemiat, st. naise kõrge veresuhkur.

    See provotseerib organismi metaboolsete protsesside patoloogiaid..

    Dieedi põhireeglid

    Rasedusdiabeedi dieet sarnaneb tervislike toitumisharjumuste põhimõtetega. Dieedireeglid rasedate naiste kõrge suhkrusisalduse kohta:

    • Rase naise toitumine peaks olema murdosa. Söögikordade koguarv päevas peaks olema 5-6, nende vahed ei tohiks olla pikemad kui 2,5 tundi.
    • On soovitav, et naine sööks samal ajal..
    • On vaja jälgida joomise režiimi. Päevas peate jooma 2,5 liitrit vett.
    • Dieet peaks olema peaaegu täielikult vaba kiiretest süsivesikutest. Neid leidub roosuhkrus, kondiitritoodetes ja küpsetistes..
    • Hommikul ei ole soovitatav süüa kääritatud piima rühma tooteid: keefir, jogurt, kodujuust, kääritatud küpsetatud piim.
    • Dieet rasedusdiabeedi korral hõlmab suhkru ja mee täielikku tagasilükkamist.
    • Te ei saa ühendada valke ja süsivesikuid ühes roogis. Seetõttu on soovitatav eraldada need ainerühmad erinevateks söögikordadeks..
    • Dieedi aluseks peaksid olema värsked köögiviljad. Need annavad kehale kiudaineid, vitamiine ja mineraale.
    • Soolakogus peaks menüüs olema minimaalne. See on tingitud asjaolust, et see toidulisand hoiab kehas liigset vedelikku..

    Rasedusdiabeedi dieet on üles ehitatud nii, et toidu üldkalorite sisaldus väheneb, vähendades süsivesikute ja rasvade hulka.

    Soovitatavad toiduvalmistamismeetodid:

    • küpsetamine,
    • paarile,
    • kokkamine,
    • kustutamine.

    Parem on keelduda praetud toidust. Need toidud on liiga kalorsed, rasvased ja raskesti seeditavad. Praetud toidud põhjustavad vere glükoosisisalduse suurenemist.

    Rasedusdiabeedi toitumisjuhised kattuvad paljuski toitumisjuhistega. Koos regulaarse kehalise aktiivsusega on dieedist kinnipidamisel nähtav positiivne mõju.

    Mida saab süüa

    Diagnoositud rasedusdiabeediga rasedate naiste toitumine peaks põhinema järgmistel toidukategooriatel:

    • Pagaritooted, mis on keedetud täisterajahust ja kliidest.
    • Erinevat tüüpi madala rasvasisaldusega puljongid.
    • Lubatud on sellised supid nagu borš, kapsasupp ja lihapallid. Keetmise põhireegel on minimaalne rasvasisaldus ja kartulita.
    • Süüa võib igasugust seent. Eelistada tuleks seeni, mida kasvatati tööstuslikult.
    • Dieet peaks olema rikas vähese süsivesikusisaldusega köögiviljade (baklažaan, kapsas, suvikõrvits) poolest.
    • Läätsed, rohelised oad ja kaunviljad sojaoad - lubatud.
    • Lahja kala ja liha, hautatud, keedetud või küpsetatud.
    • Muna koguses 4 tükki nädalas.
    • Madala rasvasisaldusega piima- ja kääritatud piimatooted.
    • Marjad ja puuviljad (välja arvatud viinamarjad ja banaanid).
    • Väikeses koguses taimeõli.
    • Nõrk tee ja kohv.

    Toodete valiku peamine põhimõte on suhkru ja seda sisaldavate toodete väljajätmine.

    Mida ei saa süüa

    Rasedusdiabeet nõuab järgmiste toidukategooriate täielikku tagasilükkamist:

    • supermarketist valmistooted, pooltooted (pelmeenid, pelmeenid, valmis kotletid, khinkali),
    • kartul ja muud tärkliserikkad köögiviljasordid (bataadid),
    • mannapuder,
    • magusad konservid - moosid, kondiitritooted või konservid,
    • porgand,
    • mesi ja tooted, mis sisaldavad seda oma koostises,
    • vorstid ja igasugused vorstid,
    • küpsetised, küpsetised, nisuleib,
    • pasta,
    • konserveeritud mahlad, magusad gaseeritud joogid,
    • jäätis,
    • liigse suhkrusisaldusega puuviljad ja kuivatatud puuviljad - datlid, viigimarjad, banaanid, viinamarjad, hurma, melon,
    • šokolaad ja kondiitritooted,
    • võid suurtes kogustes.

    Kui teil on suur soov süüa keelatud loendist pärit toodet, peaksite sellest siiski keelduma. Ei ole soovitatav järgida reeglit, et rasedad saavad teha kõike..

    Rasedusdiabeet on tõsine haigus, mis võib põhjustada raseduse tüsistusi.

    Nädala menüü

    Toitumisreeglite järgimise mugavuse ja lihtsuse huvides on soovitatav koostada menüü mitmeks päevaks või nädalaks. Ligikaudne iganädalase dieedi kava on toodud tabelis.

    Dieet nädala jooksul rasedusdiabeediga

    sigurijook.

    EsmaspäevTeisipäevKolmapäevNeljapäevReede
    Hommikusööknõrk kohv tilga madala rasvasisaldusega piimaga,

    paar viilu väherasvast juustu,

    piimaga kohvijook.

    sigurijook.

    Suupistegreip,

    viil täisteraleiba,

    viil madala rasvasisaldusega juustu.

    kompott lubatud kuivatatud puuviljadest.

    munaomlett roheliste ubadega.küpsetatud õun madala rasvasisaldusega kodujuustuga.kodujuust,

    Õhtusöökköögiviljasupp madala rasvasisaldusega puljongis,

    keedetud peet vähese taimeõliga,

    viil täisteraleiba.

    viil keedetud vasikaliha,

    viil täisteraleiba,

    küpsetatud kanakotletid,

    kompott lubatud kuivatatud puuviljadest.

    küpsetatud kalkunifilee,

    kibuvitsajook.

    soe köögiviljasalat,

    kuivatatud puuviljade kompott.

    Suupistemagustamata küpsised,

    õun.magustamata kreeker,

    kompott lubatud kuivatatud puuviljadest.

    kibuvitsajook.

    Õhtusöökkartulipüree vee peal,

    keedetud rohelised herned,

    viil täisteraleiba,

    nõrk tee ilma suhkruta.

    kibuvitsajook.

    keedetud lahja kala,

    küpsetatud baklažaan küüslauguga,

    küpsetatud kanarind,

    Kavandatud menüü põhjal saab teha palju kombinatsioone. Dieedi edukuse võti on mitmekesisus. On oluline, et dieedi aluseks oleks komplekssed süsivesikud ja valgud.

    Värsked puu- ja köögiviljad pakuvad rasedale olulisi vitamiine ja mineraale.

    Ennetamine ja soovitused

    Normaalse veresuhkru kontsentratsiooni säilitamiseks raseduse ajal peate järgima lihtsaid ennetusreegleid:

    • Pange sobiv dieet, mis koosneb erinevatest toitudest. See aitab rahuldada naiste ja laste toitainete ja vitamiinide vajadusi..
    • Dieedist välja jätta toidud, mis kutsuvad esile suhkru kasvu. Isegi kui rasedusdiabeeti pole diagnoositud, on parem neist hoiduda..
    • Järgige joogirežiimi reegleid ja tarbige päevas piisavalt vett.
    • Korraldage murdtoidud. Portsjonid peaksid olema väikesed. Söögid samal ajal.
    • Kui rasedusdiabeet on juba välja kujunenud, tuleb veresuhkru taset regulaarselt kontrollida..

    Rasedusdiabeeti diagnoositakse märkimisväärsel arvul rasedatel. Reeglina kaob see patoloogia pärast lapse sündi iseenesest. Kuid on vaja järgida ravi ja spetsiaalset dieeti, et ei tekiks komplikatsioone..

    Suhkru ja kiirete süsivesikute dieedist välja jätmine aitab hoida glükoositaset normaalses vahemikus. Teravili, tailiha, värsked köögiviljad ja puuviljad peaksid olema rase naise igapäevase dieedi aluseks..

    Väikseima heaoluhäire korral on vaja kontrollida veresuhkru näitajaid. Võtke vajadusel heakskiidetud ravimeid. Regulaarne jälgimine ja ravi aitab haigusest vabaneda.

    Toitumis- ja toitumisjuhised rasedusdiabeedi jaoks

    Rasedate rasedusdiabeedi dieet on selle haiguse esimene ravi. Tema poole pöörduvad spetsialistid, kui rase naine saab GDM-i diagnoosi. Insuliin on äärmuslik meetod, mida kasutatakse ainult siis, kui naine ei suuda dieeti pidada või sellel pole olulist mõju.

    Oluline on meeles pidada, et selle diagnoosi dieedi eiramine põhjustab mitmeid komplikatsioone. Suhkrut on dieedist lihtsam eemaldada või asendada kui proovida toime tulla GDM-i tõsiste mõjudega. Sellepärast, kui on välja kirjutatud dieetravi, tuleb seda hoolikalt jälgida..

    GDM-i dieet ei erine diabeetikute dieedist. Nii rasedusdiabeedi kui ka haiguse klassikaliste vormide puhul on peamine eesmärk veresuhkru taseme normaliseerimine..

    Miks on dieet ette nähtud?

    Mida saab GDM-iga süüa

    Peamine asi, mida iga rase naine, kellel selline diagnoos on diagnoositud, peaks teadma, on õige toitumine. Vaatamata haiguse tõsidusele ei tähenda see, et suhkrut sisaldavad toidud tuleks toidust täielikult eemaldada. Peaasi, et seal on vastuvõetav kogus. Lubatud ja keelatud toidud leiate järgmisest tabelist.

    toote tüüpLubatudKeelatud
    Pagari- ja jahutootedRukki- ja kliileib, teise klassi nisuleib, rikkad tooted.Kõik lehttainast ja saiast valmistatud tooted.
    Linnuliha ja lihaTall, sealiha, veiseliha (liha peaks olema lahja), küülik, kana, kalkun. Dieetvorst ja vorstid.Hani või part, konservid, kõik vorstid.
    MereannidIgasugune madala rasvasisaldusega kala. Tursa maks rangelt piiratud koguses.Rasvane kala, konservid, must ja punane kaaviar.
    PiimaPiim, kääritatud piimatooted, madala rasvasisaldusega juust, kodujuust. Hapukoort tuleks võtta madala rasvasisaldusega ja selle kogust tuleks piirata..Soolane ja rasvane juust, magusad piimatooted, koor.
    MunadKuni kaks muna päevas.Piirake munakollaste kasutamist.
    KöögiviljadKartul, porgand, peet ja rohelised herned leivaühikute arvestusega. Kapsas, suvikõrvits, tomatid, kurgid, baklažaan, kõrvits.Kõik marineeritud ja soolatud köögiviljad, näiteks hapukapsas või hapukurk.
    Puuviljad ja marjadApelsinid, mandariinid, mangod, õunad, greip, granaatõun, kiivi. Üldiselt peaaegu kõik värsked magushapud puuviljad.Viinamarjad, banaanid, datlid, viigimarjad, hurmaad, ananassid. Viinamarjalehte saab kasutada toiduvalmistamiseks.
    JoogidTee ja kohv, sigur, värskelt pressitud köögiviljamahlad, kuivatatud puuviljakompott ilma suhkruta, kibuvitsa keetmine.Alkohol, magusad mahlad, gaseeritud joogid, suhkrulisandiga karastusjoogid.
    TeraviljadTatar, hirss, kaerahelbed, pärl oder.Manna, mais, mis tahes pasta (peaks olema piiratud). Riis.
    KaunviljadKikerherned, läätsed, herned, oad. Kõiki kaunvilju tuleb tarbida piiratud koguses.

    Lubatud toodete loetelu on piisavalt lai. Dieedist on vaja välja jätta liiga rasvased toidud nagu seemned või pähklid. Samuti ei tohiks süüa maapähklivõid. Tumedat šokolaadi võite süüa rangelt piiratud koguses. Magusast jäätist süüa ei saa. Parem on jätta välja kõik magus, asendades selle värskete puuviljade ja marjadega..

    Mida mitte süüa koos GDM-iga

    Ülaltoodud tabel kirjeldab enamikku toite, mida ei tohiks tarbida. Üks oluline punkt on lootele kahjulike alkohoolsete jookide kasutamise keeld, isegi kui ema ei põe GDM-i. Sellisel juhul halvendab alkohol ka põhihaiguse kulgu..


    Ettevaatust!
    Isegi rasedusdiabeediga minimaalsete alkoholiannuste võtmine võib oluliselt suurendada süsivesikute ainevahetuse häireid organismis. Ka maiustused tuleb täielikult kõrvaldada. Šokolaad, kommid, jäätis ja muud maiustused suurendavad oluliselt veresuhkru taset. Kui soovite tõesti midagi magusat, võite süüa spetsiaalseid maiustusi ja küpsiseid diabeetikutele. Need sisaldavad ohutuid süsivesikuid.

    Milliseid toite peaks toidus piirama

    Võite süüa mõnda rasedusdiabeediga toitu, kuid peate piirama nende kasutamist ja hoolikalt loendama leivaühikuid.

    Need tooted sisaldavad järgmist.

    1. Pagariäri ja pasta. Kuigi paljud neist on GDM-is lubatud, soovitavad mõned autorid neid tooteid tõsiselt piirata. Erilist tähelepanu tuleks pöörata pelmeenidele, pannkookidele, pirukatele. Parem on neid üldse mitte kasutada ja asendage klassikaline pasta munanuudlitega..
    2. Köögiviljad. Peaksite piirama kartuli ja peedi tarbimist, kuna neis on palju tärklist ja porgandeid.
    3. Puu. Parim on piirduda magusate puuviljade ühe tarbimisega nädalas. Samuti peaksite hoiduma avokaadode ja ploomide sagedasest tarbimisest..
    4. Joogid. Kakao, kookospiima sisaldavad joogid peaksid olema piiratud ja parem on seda mitte kasutada, eriti kui veresuhkur on märkimisväärselt tõusnud. Kohv ja tee on lubatud, kuid neid tuleb juua ilma suhkruta või magusainet kasutades.

    Viimastel aastatel üsna populaarseks muutunud sushi ja rullid sisaldavad avokaadot, riisi ja rasvast kala. Seetõttu on GDM-i diagnoosimisel hoolimata selle roa "kergusest" parem sellest täielikult loobuda või kasutada seda äärmiselt harva ja väikestes kogustes..

    Ärge arvake, et ka selles nimekirjas olevaid tooteid ei saa süüa. Dieete on mitut tüüpi, mille valik sõltub patsiendi individuaalsest seisundist. Proovimenüü koostamisel võtab arst arvesse mitte ainult diagnoosi, vaid ka haigusseisundi tõsidust.

    Toitumispäevik GDM-i jaoks

    See on tulevane ema suurepärane viis haiguse hoolikalt jälgida. Sageli soovitavad eksperdid pidada kahte päevikut. Üks sisestab glükomeetri andmed. See on vajalik selleks, et arst saaks suhkru taset erinevatel aegadel üksikasjalikult hinnata. Kokku peate seda mõõtma 7 korda päevas. Erilisi päevikuid pole vaja. Tavaline märkmik sobib.

    Valimit sellisena ei eksisteeri, parem on ise luua tabel, kuhu andmed sisestatakse. Peamine on see, et see sisaldab kõiki seitset mõõdet (enne ja pärast iga peamist söögikorda, samuti enne magamaminekut).

    Toidupäevik on üksikasjalik kirjeldus selle kohta, mida rase naine sõi. Pealegi on oluline teada, kui palju kaloreid söödud, samuti seda, kui palju valke, rasvu ja süsivesikuid sisaldas iga roog. Seetõttu võimaldavad mõlemast päevikust saadud andmed arstil hinnata dieediteraapia õigsust ja ka selle efektiivsust..

    Tabel 9 rasedate rasedusdiabeedi kohta

    Dieeditabeleid Pevzneri järgi on pikka aega kasutatud paljude haiguste ravis. Haiguste korral, mis on seotud veresuhkru taseme tõusuga, sealhulgas GDM, on soovitatav kasutada tabelit 9. See sobib neile, kes ei saa insuliini või saavad seda väikestes annustes..

    Selle dieedi peamine eesmärk on normaliseerida süsivesikute ainevahetust kehas, vähendada rasvade ainevahetushäirete riski. Dieedi peamine põhimõte on loomsete rasvade ja kergesti seeditavate süsivesikute ülekaal toidus. Maiustuste ja suhkru kasutamine on täielikult välistatud. Vähendatud soola ja kolesterooli tarbimine. Eelistatult küpseta keetmise või küpsetamise teel. Magusainete kasutamine on lubatud.

    Menüü igaks päevaks

    See madala kalorsusega dieet võib vaatamata teatud toiduainete kasutamise olulistele piirangutele olla üsna mitmekesine. Hommikusöögiks võite süüa madala rasvasisaldusega kodujuustu koos piima või pudruga, eelistatavalt tatart. Hommikusöögiks võib juua ka teed, lihtsalt ära lisa suhkrut.

    Eelistatav on lõunaks suppe keeta. Näitena võib tuua taimetoidukapsasuppi, keedetud liha. Võite teha ka köögiviljasalatit. Veidi hiljem peaksite sööma rohelist õuna. Õhtusöögiks küpsetage keedetud kala piimakastmes ja enne magamaminekut jooge klaas keefiri. Nädalaks on tõesti võimalik teha mitmekülgne menüü, mis rahuldab kõigi gurmaanide nälga.

    Seal on palju maitsvaid retsepte

    Nädala menüü

    Ligikaudne suhkruhaiguse nädalane dieet võib olla üsna mitmekesine ja sõltuda rase naise individuaalsetest eelistustest..

    PäevHommikusöökÕhtusöökÕhtusöök
    EsmaspäevKaerahelbed vee peal. Madala rasvasisaldusega kodujuust.Tomatite ja kurkide salat. Kapsasupp värsketest köögiviljadest. Aurutatud kotletid.Keedetud veiseliha tatariga.
    TeisipäevOmlett paarist munast. Bryndza rukkileivaga.Borš lahjas puljongis. Vasikaliha köögiviljadega.Läätsekotletid värskete köögiviljadega.
    KolmapäevOdra puder. Kodujuust.Kreeka salat. Täidisega pipar.Köögiviljadega kaunistatud tailiha.
    NeljapäevHirssipuder. Madala rasvasisaldusega juust.Kanasupp kõvade nuudlitega.Türgi brokoli või lillkapsaga.
    ReedeJuustukoogid vähese hapukoorega.Baklazaan küüslauguga. Tatrapuder lihaga.Vinegrett värsketest köögiviljadest. Kana kotletid.
    LaupäevPehmeks keedetud muna. Küpsekartul.Köögiviljahautis lihaga. Kapsa- ja tomatisalat.Keedetud veiseliha piimakastmes.
    PühapäevKapsa kotletid. rukkileib.Tatar aurukotlettidega.Väike kogus riisi koos mis tahes lihaga.

    Joogina võite kasutada kohvi või teed ilma suhkruta. Kui magustamata on raske juua, on lubatud kasutada heakskiidetud suhkruasendajaid. Värskeid puuvilju ja lubatud marju saab kasutada teise hommikusöögi ja pärastlõunase suupistena.

    Dieet Arbatskaja koos GDM-iga


    Vaatlus
    Endokrinoloog Arbatskaya on välja töötanud oma dieedi, mida ta soovitab järgida GDM-i põdevatel naistel. Õige toitumise aluseks tuleb sel juhul pidada glükeemilist indeksit (GI) - süsivesikute imendumise kiirust. Mida kõrgem on see indeks, seda kiiremini veresuhkur tõuseb. Seetõttu on igapäevases toidus vaja välja jätta toit, millel on kõrge glükeemiline indeks..

    Niisiis, on vaja toidust välja jätta järgmised toidud..

    1. GI - 90-100%. Mesi, sooda, maisihelbed, kartulipuder.
    2. GI - 70-90%. Pagaritooted, datlid, viinamarjad, alkohol, risk, küpsised, jogurtid.
    3. GI - 50-70%. Banaanid, rukkileivad, looduslik madala rasvasisaldusega jogurt, enamik magusaid puuvilju.

    Kõik, mille glükeemiline indeks on alla 50%, peaks raseda naise toidusedelis valitsema.

    Madala süsivesikusisaldusega dieet

    Uuringute kohaselt näitab see GDM-i ravimisel parimaid tulemusi. Samuti peaks toitumine, nagu Arbatskaja dieedi puhul, põhinema madala glükeemilise indeksiga toidu ülekaalul toidus..

    Ligikaudne ühe päeva menüü seda tüüpi dieedi korral võib välja näha selline.

    1. Hommikusöök. 250 g putru (manna ja riis tuleb välja jätta). Mitu viilu juustu rukkileivaga. Must tee (suhkrut pole lisatud).
    2. Lõunasöök. Õun.
    3. Köögiviljasalat 100 g. Borš. Aurutatud kotletid.
    4. Pärastlõunane suupiste. 100 g kodujuustu. Kibuvitsa tee või keetmine.
    5. Õhtusöök. Hautatud kapsas keedetud lihaga.


    Ekspertarvamus
    Borovikova Olga
    Üldiselt võib madala süsivesikusisaldusega dieet olla üsna mitmekesine, eriti kui uurite hoolikalt toite, mida saate süüa. Täpsema menüü saamiseks on parem otsida abi toitumisspetsialistilt või endokrinoloogilt.

    Uusaasta laud GDM-is

    See puhkus süvendab paljusid haigusi. Sealhulgas suhkruhaigus. Meie inimeste jaoks peetakse seda puhkust pühaks ja selle päeva dieeti ei pea keegi kunagi järgima. Oluline on teha mitte ainult maitsev uusaasta laud, vaid ka selline, et see ei kahjustaks rasedat.

    Ilma mandariinideta on uut aastat raske ette kujutada. Seda puuvilja on lubatud tarbida, kuid te ei saa palju süüa, ühe päeva jooksul on lubatud ainult 3-4 puuvilja. Uue aasta lauale võib siiski jätta ühe klassikalise elemendi.

    Samuti saab pidulikul laual kasutada järgmisi roogasid:

    • oliivid;
    • viilutatud kalkun (küpsetatud);
    • lasanje värsketest köögiviljadest;
    • dieedivorstid ja juustud;
    • salatid (kreeka, maapirn, mereannid jne);
    • lubatud magustoidud.

    Üldiselt võib uusaasta menüü olla üsna ulatuslik. Peamine asi, mida meeles pidada, on alkoholi kaotamine. Isegi klaas šampanjat on GDM-iga rasedale keelatud. Parem asendada see tervislikumate jookidega.

    Isegi šampust ei saa

    Rasedusdiabeedi retseptid

    Peamine on jälgida toiduvalmistamisrežiime ja eelistada küpsetatud ja keedetud roogasid, kasutades toiduvalmistamiseks lubatud tooteid.

    Esimene söögikord

    GDMiga suppe on soovitatav süüa. Üks maitsvatest ja lihtsalt valmistatavatest roogadest on köögiviljapüreesupp seentega.

    Selle valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

    • šampinjonid 150 g;
    • 2 keskmist suvikõrvitsat;
    • 1 suur porgand;
    • 1 keskmine sibul;
    • petersell ja till.

    Esiteks peate hakkima sibula ja seened ning praadima taimeõlis keskmisel kuumusel kuldpruuniks. Kalla köögiviljad veega, soolaga ja keeda pehmeks. Jahvata kõik koostisosad segistis ja keeda tasasel tulel 10-15 minutit. Pärast keetmist valage kaussi ja lisage värsked ürdid.

    Salatid

    Salatiretseptide jaoks, mida on lubatud süüa koos GDM-iga, on palju võimalusi. Näiteks on selle haiguse jaoks lubatud kuulus "kreeklane". Kuid veelgi maitsvam ja huvitavam on kreveti- ja köögiviljasalat.

    Selle ettevalmistamiseks vajate:

    • krevetid 150 g;
    • porgand 150 g;
    • tomatid 150 g;
    • kurgid 100 g;
    • paar salatilehte;
    • looduslik jogurt 100 ml.

    Selle maitsva salati valmistamiseks peate kõik köögiviljad kuubikuteks lõikama, krevetid keema ja koorima. Sega kõik koostisosad, sool ja vala jogurtile. Kauni esitluse jaoks pange kausi põhja mõned salatilehed..

    Dieedipelmeenid

    GDM-iga tarbitavate pelmeenide valmistamine on lihtne. Peamine on tainas õigesti teha. Jahu jaoks on vaja rukkijahu, muna ja veidi soola. Taigna peate veega lahjendama. Selliste pelmeenide täidiseks võite kasutada kana hakkliha, lisades väikestes kogustes köögivilju, näiteks hiina kapsast või ingverit.

    Kodujuustu pajaroog

    Toiduvalmistamiseks pole vaja koostisosi.

    Selle roa jaoks vajate:

    • 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
    • sooda;
    • lusikas magusaine;
    • 5 muna.

    Klopi valged vahu ilmumiseni ja lisa neile lusikatäis magusainet. Kollased tuleb omakorda lisada kodujuustule ja hoolikalt segada, unustamata lisada supilusikatäis soodat. Ühendage mõlemad massid ja pange 30 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju. Selle aja möödudes eemaldage paja ja serveerige..

    Soovitatav igale GDM-iga patsiendile hommikusöögiks. Üks huvitavamaid on tatrapuder seentega.

    "Smolenski" pudru valmistamiseks vajate järgmisi tooteid:

    • 2 tassi tatart;
    • 1 klaas vett;
    • 150 g seeni;
    • üks suur sibul;
    • taimeõli;
    • sool.

    Värsked puravikud tuleb koorida ja tükeldada väga peeneks, seejärel keeta soolaga maitsestatud vees. Pärast seda eemaldage need veest ja valage tatar saadud puljongiga ja küpseta seda pehmeks. Haki sibul peeneks ja prae õlis kuldpruuniks, lisa sellele seened ja prae veel paar minutit. Pärast tatra valmimist lisage sellele seened ja sibul.

    Mida keeta kikerhernestest

    Idamaised herned on kaunviljade esindaja. Praktiliselt pole roogasid, milles kikerherned on peamine koostisosa. Eksperdid soovitavad seda lisada suppidele või köögiviljahautistele. Parima maitse saamiseks ja kõigi kasulike ainete säilitamiseks on kõige parem leotada kikerhernesid enne kuumtöötlemist 8 tundi külmas vees.

    Multikeetja retseptid


    Ekspertide ülevaade
    Borovikova Olga
    GDM-i puhul on lubatud süüa ka sel viisil valmistatud toite. Igasugune lubatud toit on lubatud. Kõige tähtsam on kasutada õiget küpsetusrežiimi. Väga mugav on küpsetada kohupiima pajaroog aeglases pliidis, mille retsept oli ülaltoodud. Valige küpsetamise ajal küpsetusrežiim.

    Naiste ülevaated

    Olen 32-aastane. Viimase raseduse ajal diagnoositi mul rasedusdiabeet. Lõpuks ütles arst dieeti järgima. Aga minu jaoks oli see väga raske, sest mulle meeldib maitsvalt süüa. Mul õnnestus leida palju retsepte diabeetikutele, nii et iga päev sain süüa maitsvat roogi. Rasedus ise möödus tüsistusteta. Ma ei joonud ühtegi ravimit. Järgisin dieeti ainult hoolikalt.

    Esimese raseduse ajal avastati, et mul on veresuhkur tõusnud. Arst ütles, et see on GDM. Nad selgitasid mulle, et selleks määrati dieet. Ma praktiliselt ei istunud sellel, rikkusin seda mitu korda. Seetõttu sattus ta suhkru järsu tõusu tõttu haiglasse. Nad hakkasid insuliini süstima. Teise raseduse ajal ei ignoreerinud ta enam spetsialisti soovitusi ja pidas kogu aeg dieeti. Kõik sujus ilma tüsistusteta.

    Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Rasedusdiabeedi levimus Moskva piirkonnas: skriiningu tulemused." "Venemaa sünnitusarst-günekoloogi bülletään - nr 4".

    V.I.Kulakova (2006). Sünnitusabi ja günekoloogia (kliinilised juhised). M.: GEOTAR-meedia.

    Dedov I.I., Šestakova M.V. (2013). "Suhkurtõvega patsientide eriarstiabi algoritmid (6. väljaanne)".

    Medvedeva M.V. (2006). "Ultraheli fetomeetria (võrdlustabelid ja nomogrammid)". M.: "Reaalajas".

    Autori kohta: Borovikova Olga

    Rasedusdiabeet (diabeet raseduse ajal)

    Riikliku sünnitus- ja günekoloogiauuringute instituudi keskuses "Diabetes mellitus ja rasedus" endokrinoloogi järelevalve all viibimine. ENNE. Ott, sain nende väljatöötatud rasedusdiabeedi kontroll-loendi. Tahan teiega jagada selle sisu, tk. Ma arvan, et see on väga kasulik kõigile, kes on selle diagnoosiga seotud:

    (RASEDAD DIABEETID MELLITUS)

    Rasedusdiabeet ehk rasedate suhkurtõbi (ladina keeles „rasedus“ - rasedus) on raseduse ajal diagnoositud haigus, mis avaldub veresuhkru taseme ülemäärase tõusuga pärast glükoosikoormust või normaalse dieedi järgimisel. Enamikul juhtudel esineb rasedusdiabeet kerges - "varjatud" vormis ja seda saab tuvastada ainult glükoositaluvuse testiga, mida nimetatakse ka "suhkrukõveraks".

    Selle haiguse arengu põhjust saab lühidalt seletada järgmiselt: tavaliselt toimuvad rase naise kehas hormonaalsed muutused, mis põhjustavad vajadust suurendada pankrease insuliini tootmist. Insuliinisisaldus veres peaks suurenema 2-3 korda võrreldes sellega, mis oli enne rasedust. Väikeses osas naistest ei ole pankrease "varud" piisavad, et tagada insuliini selline suurenenud tootmine. Insuliini puudus viib veresuhkru taseme tõusuni, mille tagajärjel tekib rasedusdiabeet. Selle haiguse tekkimist soodustab üle 30-aastase rase naise vanus, ülekaalulisuse olemasolu, pärilikkus, mida süvendab suhkurtõbi. Arst võib suhkruhaiguse esinemist kahtlustada ka siis, kui selle raseduse ajal on varem sündinud suure (üle 4 kg) kehakaaluga laps polühüdramnioni või suure loote juuresolekul, kui avastatakse glükoosuria (uriinis sisalduv suhkur). Raseduse lõppedes taastub hormooni tase veres algsele tasemele ja rasedusdiabeet kaob.

    Varjatud kujul voolav gemtatsiooniline diabeet ei mõjuta tavaliselt oluliselt raseda heaolu, kuid võib tõsiselt mõjutada loote arengut. Seetõttu nõuab haigus arstidelt suurt tähelepanu ja rasedate kõigi meditsiiniliste soovituste hoolikat rakendamist..

    Rasedusdiabeedi peamine ravi on dieet. Dieet raseduse ajal ei tohiks mingil juhul tähendada nälga.!

    Ainus toode, mis tuleb dieedist täielikult välja jätta, on suhkur mis tahes kujul, see tähendab kõik magusad toidud. Aeglaselt seeduvaid süsivesikuid, nagu leib, kartul ja teraviljatoidud, võib süüa tavalises koguses. Täpsemaid toitumissoovitusi saate lugeda allpool. Palun arutage endokrinoloogiga kõiki oma küsimusi. Ravi taustal on vaja üsna sageli (2-3 korda nädalas) ja tund pärast söömist määrata veresuhkru tase tühja kõhuga. Seda saab teha nii kliinikus kui ka iseseisvalt, kasutades individuaalseid enesekontrollivahendeid - testribasid ja glükomeetreid..

    Mõnel juhul ei vii isegi kõigi toitumissoovituste õige rakendamine veresuhkru taseme normaliseerumiseni. Kui dieedi taustal ületab tühja kõhu veresuhkur 5,1 mmol / l ja pärast sööki 1 tunni pärast - 6,7 mmol / l, tuleb insuliinravi alustada viivitamatult. Insuliinravi on tavaliselt vajalik ainult lühikese aja jooksul ja see lõpetatakse pärast sünnitust.

    Hüperglükeemiliste tablettide võtmine rasedatele on rangelt vastunäidustatud!

    Pärast sünnitust rasedusdiabeet kaob ja veresuhkur normaliseerub, kuid imetamise ajal peaksite jätkuvalt järgima samu toitumispiiranguid kui raseduse ajal. 2 kuud pärast sünnitust tuleks süsivesikute ainevahetuse seisundi selgitamiseks teha glükoositaluvuse test. On teada, et rasedusdiabeedi läbinud naistel on vanemas eas suurenenud risk haigestuda suhkurtõvesse, seetõttu on ka hea tervise korral normaalsete tühja kõhuga veresuhkru testide korral õigeaegseks diagnoosimiseks vaja teha glükoositaluvuse test üks kord 3-4 aasta jooksul..

    Rasedusdiabeedi tekkimise risk järgnevatel rasedustel on suur. Reeglina ilmneb järgnevatel rasedustel see varasemal kuupäeval. Seetõttu on süsivesikute ainevahetuse õigeaegseks uurimiseks korduva raseduse ajal vaja endokrinoloogiga ühendust võtta 14-16 nädala jooksul..

    Teie diabeedi haigestumise oht ei ole suurem kui kõigi teiste laste oma. Lapse jaoks pole vaja erilist dieeti.

    Toidud tuleb dieedist täielikult välja jätta

    Kallis, moos, moosid, kondiitritooted

    Maiustused, koogid, piparkoogid, rullid, küpsetised (valge jahu tooted)

    Tehases valmistatud puuviljamahlad (kontsentraatide baasil) ja nektarid

    Suhkrut sisaldavad joogid (limonaad, coca-cola, pepsi-cola jne)

    Viinamarjad, banaanid, hurma, melon, viigimarjad, datlid

    Teravili (manna, riis)

    Tooted, mis sisaldavad suhkruasendajaid (diabeetikutele mõeldud tooted)

    Toit, mida soovitatakse tarbida piiratud koguses

    Pasta (valmistatud kõva jahust)

    Loomsed rasvad (sh või)

    Soovitatavad tooted

    Must ja hall leib (enamasti täisterajahust)

    Kartul, igasugused köögiviljad

    Tangud (tatar, kaerahelbed, pärl oder, hirss)

    Liha, kala, linnuliha (peamiselt madala rasvasisaldusega sordid)

    Munad (2-3 tk nädalas)

    Madala rasvasisaldusega piimatooted

    Puuviljad (välja arvatud viinamarjad, banaanid) ja kuivatatud puuviljad

    Ligikaudne dieet päevas rasedusdiabeediga naisel

    Tatra (hirss) puder või 1 tükk rukkileiba, tee (kohv)

    Võileib: hall leib, tükk juustu (20 g) või õun

    Kurgi- ja tomatisalat

    Köögiviljasupp lihapuljongiga

    Keedetud või praetud liha (veiseliha) kartulipüreega

    Rukkileib - 2 tükki

    Kodujuust (100 g), küpsis

    Liha köögiviljade lisandiga (hautatud kapsas, porgand või rohelised herned)

    Rukkileib - 1 tükk

    Klaas tomatimahla

    Võileib: hall leib juustuga (20 g) või kodujuust (100 g) või keefir (tee)

    Dieet rasedusdiabeedi jaoks rasedatel: menüü, dieet, mida tohib ja mida ei tohi süüa

    Rasedusdiabeedi dieet erineb muudel juhtudel patsientidele ettenähtud dieedist. See haigus esineb raseduse ajal, seetõttu on oluline mitte ainult vältida tüsistusi emale, vaid ka mitte embrüot kahjustada. Sageli kaob haigus pärast sünnitust spontaanselt.

    Miks kontrollimatu toitumine on rasedusdiabeedi jaoks ohtlik?

    Suhkurtõvega patsiendid peavad sööma vastavalt arsti soovitustele. Kui te seda ei tee, sööge keelatud toitu, veresuhkru tase võib tugevalt tõusta, mis toob emale kaasa ebameeldivad tagajärjed: kehakaalu tõus, kehv tervis, joobeseisund, iiveldus, nõrkus, oksendamine ning siseorganite ja -süsteemide talitlushäired. Arenevad ainevahetushäired, võimalikud on kõhunäärmehaigused, insuliiniresistentsus. Veri pakseneb, võimalik arterite, veenide ummistus.

    Keelatud toidu söömine võib dramaatiliselt tõsta veresuhkru taset, mis võib emale põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.

    GDM-i jaoks soovitatava dieedi rikkumine toob kaasa muid negatiivseid tagajärgi. Võimalik on lapse suuruse liigne suurenemine. Sageli esineb loote arengu patoloogiaid. Vere ringlus ema keha ja embrüo vahel on häiritud. Märgitakse platsenta varajast vananemist. Vere kõrge glükoositaseme korral on sünnitus sageli keeruline; naine on vigastatud, sünnitab pikka aega, tunneb tugevat valu, paraneb pikka aega.

    Dieedipõhimõtted rasedate diabeedi korral

    Raseduse ajal näidatakse õiget toitumist. Peame loobuma toodetest, mis sisaldavad kunstlikke lisaaineid, säilitusaineid, värvaineid. Suitsutatud tooted, poekompvekid on keelatud. On vaja loobuda alkoholist, magusatest jookidest.

    Söögid peaksid olema vähemalt 6. See aitab vältida tugevat nälga. Toitumine peaks olema tasakaalus; toit peab sisaldama lapse ja ema tervisele vajalikke vitamiine ja mineraale. Päevased kalorid jäävad vahemikku 2000 kuni 2500 kcal.

    Rohkem süsivesikuid peaks tulema komplekssüsivesikutest. Ainult kuni 40% kogu kaloraažist. Valgud peaksid moodustama 30–60%. Rasedusdiabeedi toit peaks sisaldama ka kuni 30% rasva. Köögiviljad, puuviljad tuleks valida madala glükeemilise indeksiga.

    Pärast sööki, tund aega hiljem, peate mõõtma oma glükoositaset.

    Võimalike tüsistuste vältimiseks on arsti loal soovitatav kehtestada uued retseptid..

    Dieet

    Peate tegema 6 söögikorda päevas. Kasutage oma arvesti regulaarselt. Suurenenud suhkrutaseme korral kohandatakse dieeti, mõned tooted on välja jäetud. Kui väärtus on normaliseeritud, lastakse välistatud roogadel järk-järgult menüüsse siseneda..

    Hommikusöögiks peaksite sööma teravilja. Parem on neid küpsetada vees. Lisaks on sellele toidukorrale soovitatav lisada puuviljadest ja lubatud köögiviljadest valmistatud salateid..

    Suupiste koosneb kergest valgujahust ja lubatud joogist.

    Lõunasöök koosneb supist, mida küpsetatakse köögivilja- või teises kanapuljongis. Lisaks peate sööma liha- või kalarooga koos lubatud lisandiga. On lubatud täiendada 1-2 tükki leiba ja mahla või kompotti.

    Pärastlõunase suupiste jaoks peate sööma lubatud puuvilju või köögivilju. Sobib ka klaas keefiri või jogurtit.

    Õhtusöögiks soovitatakse kergeid eineid. Liha või kala on soovitatav aurutada, täiendada neid kerge lisandiga.

    1-2 tundi enne magamaminekut on lubatud juua klaas keefiri.

    Mida saavad rasedad diabeediga süüa

    PiimatootedJuust, koor, kodujuust, hapukoor, keefir, piim. Salatikastmeks sobib looduslik jogurt
    Köögiviljad, maitsetaimedSuvikõrvits, kapsas, kõrvits, brokoli, herned, oad, porgand, peet, kurk, tomat, redis, kartul (keelatud praetud)
    Puuviljad, marjadArbuus, õunad, murakad, virsikud, nektariinid, pohlad, sõstrad, kirsid, pirnid, ploomid, vaarikad
    TeraviljadTatar, kaerahelbed, mais, pärl oder, oder, hirss
    LihakalaVeise-, vasikaliha, küülik, kana, kalkun, heeringas
    RasvadVõi, mais, oliiv, päevalilleõli
    JoogidVesi, kohv, roheline tee, sigur, looduslikud mahlad

    Mida ei tohi rasedusdiabeedi korral süüa

    PiimatootedKüpsetatud piim, rasvane hapukoor, kääritatud küpsetatud piim, ayran, magusad jogurtid
    KöögiviljadPraetud kartul, mädarõigas, konserveerimine
    Puuviljad, marjadAprikoosid, ananassid, melon, mango, viinamarjad, banaanid
    TeraviljadManna, riis
    LihakalaLihatooted, sealiha, seapekk, hani, pardi, tursamaks, suitsutatud liha
    magustoidudKoogid, saiakesed, jäätis, šokolaad, moos, kommid
    JoogidAlkohol, magus sooda, viinamarjamahl

    Diabeedimenüü rasedatele

    Nädala menüü peaks sisaldama erinevaid lubatud toite, et saada kätte kõik vajalikud toitained, kasulikud ained.

    Süsivesikute dieet

    Lihtsad süsivesikud peaksid olema piiratud ja soovitavalt menüüst välja jäetud. Lubatud on süüa madala glükeemilise indeksiga teravilju, köögivilju ja puuvilju. Kui toote geograafiline tähis on kõrge, on parem seda mitte süüa ega lisada väikestes kogustes.

    Soovitatav tarbimisaeg on päeva esimene pool. Õhtul tuleks vähendada süsivesikute sisaldust sisaldavate toitude hulka.

    Kala võib kasutada valguallikatena.

    Valgudieet

    Valguallikatena võib kasutada liha, kala, mune, piimatooteid. Pähklid ja seened on lubatud. Taimsetest allikatest sobivad kaunviljad, soja ja sellest valmistatud tooted.

    Rasvane liha, kiirtoidukaubad soovitatakse menüüst välja jätta, kuna need võivad inimese seisundit halvendada.

    Valgud on lubatud kogu päeva jooksul.

    Rasvane toit

    Peate sööma tervislikke rasvu: taimeõlisid, pähkleid, kala. Magusad toidud, seapekk ja rasvane liha, mis sisaldavad suures koguses rasva, tuleb loobuda.

    Soovitav on lisada pudrule, kodujuustule. Parim tarbida hommikul.

    Siit saate teada diabeedi tekkimise riski!

    Tehke tasuta online-test kogenud endokrinoloogidelt

    Katseaeg kuni 2 minutit

    7 lihtsat
    küsimused
    94% täpsusega
    test
    10 tuhat edukat
    testimine

    Dieet rasedusdiabeedi jaoks rasedatel: reeglid, toidud, nädala menüüd, retseptid

    Rasvadest on absoluutselt võimatu loobuda: need on vajalikud lapse keha õigeks moodustamiseks.

    Lisateavet Diabeet