Dieeditabeli number 9 raseduse ajal

Dieet 9 on spetsiaalne menüü rasedus- (ajutise) diabeediga patsientidele, mille on välja töötanud gastroenteroloog Pevzner. Rasedatele on tüüpiline raseduse tüüp. Veresuhkur tõuseb raseduse ajal, tavaliselt ilma ohtlike sümptomiteta.

Pärast sünnitust olukord stabiliseerub. Kuid kui te ei pööra oma dieedile tähelepanu, võib probleem püsida ka pärast lapse sündi. Et vältida rasedusdiabeedi kujunemist krooniliseks II tüüpi diabeediks, on ette nähtud tabeli number 9.

  1. 9 põhilist dieedireeglit raseduse ajal
  2. Mida saab süüa terapeutilise dieediga number 9
  3. Mida ei saa terapeutilise dieediga number 9 süüa
  4. Dieedimenüü 9 rasedatele naistele nädalaks
  5. 9. dieet raseduse ajal: retseptid igaks päevaks
  6. Salat peedi ja kreeka pähklitega
  7. Küpsetatud köögiviljad
  8. Marineeri lihapuljongis
  9. Piimasupp
  10. Leiva pajaroog kodujuustu ja porgandiga
  11. Järeldus

9 põhilist dieedireeglit raseduse ajal

Tabel tähendab kõigi suhkrut, loomseid rasvu ja lihtsaid süsivesikuid sisaldavate toitude piiramist. Need komponendid põhjustavad haiguse arengut, kiiret kehakaalu suurenemist.

Toitumisspetsialistid soovitavad järgida ka järgmisi reegleid:

  • murda toidukordi 5-6 korda, söögikordade vahel - 2,5-3 tundi;
  • põhiosad ei tohiks ületada 300 g;
  • vähendada soola, vürtside kasutamist;
  • juua nii palju tavalist vett kui võimalik, mineraalvesi on lubatud;
  • keelduda soolatud, suitsutatud, konserveeritud toitudest, rasvastest toitudest (kääritatud piim ja kõrge rasvasisaldusega liha);
  • arsti loal suhkrut ei tarbita ega tarbita väikestes kogustes, parem on see asendada ksülitooli ja teiste analoogidega;
  • dieedi aluseks võta köögiviljad ja salat, väike kogus puuvilju on lubatud.

Kalorite arv on piiratud. Dieedi 9 korral on maksimaalne tarbitav kogus 2300 kcal. Lauanumbriga 9a - 1650 kcal.

Kuna rasedusdiabeet esineb kõige sagedamini raseduse 3. trimestril, kui beebi jaoks on oluline pidev toitainetega varustatus, ei sobi variatsioon 9a. Samuti on keelatud dramaatiline kaalulangus (üle 1 kg nädalas), mistõttu kalorite sisaldus arvutatakse sageli individuaalselt: 35–40 kcal 1 kg kehakaalu kohta.

Mõned toitumisspetsialistid nõuavad söögikordade vahelise suhte säilitamist. Hommikusöök peaks sisaldama 25% päevasest kalorsest, lõunasöök 5%, lõunasöök 35%, pärastlõunane tee 10%, õhtusöök 20% ja õhtune suupiste 5%.

Mida saate süüa terapeutilise dieediga number 9

Lubatud on erinevaid köögivilju.

Vastuvõetavate toodete loend sisaldab:

  • seller;
  • spinat;
  • rohelised oad;
  • seened;
  • mitte kuum pipar;
  • kress jms;
  • kapsas;
  • kurgid;
  • tomatid;
  • taimsed ja klassikalised teed;
  • kohv;
  • küüslauk ja sibul;
  • kaalikas.

Kartulit võib süüa ka väikestes kogustes.

Gaseeritud jooke tuleks piirata. Lubatud on ainult mineraalvesi koos gaasiga.

Lubatud toodete kohta on eraldi loetelu, kuid need piirduvad järgmisega:

  • taimeõli - mitte rohkem kui 1 spl. l.
  • hapukoor - kuni 15%;
  • kana- ja kalkuniliha ilma nahata, tailiha - mitte rohkem kui 20 g päevas;
  • pasta ja pagaritooted;
  • kodujuust mitte rohkem kui 5% rasva;
  • keefir, piim, kääritatud küpsetatud piim jne - mitte rohkem kui 1,5%;
  • kala.

Mune võib süüa keedetult, kuid mitte rohkem kui 3 korda nädalas.

Mida ei saa terapeutilise dieediga number 9 süüa

Igasugused rasvased toidud, sealhulgas liha ja kala, kiirtoit, magusad ja küpsetised, on keelatud..

Toitumisspetsialistid keelavad söömise rangelt:

  • vorstid, vorstid, suitsutatud liha ja juustud;
  • paadid;
  • õlises vedelikus konserveeritud kala;
  • juust üle 30% rasva;
  • pärmi küpsetised, maiustused;
  • või;
  • magustoidud: mesi, moos ja konservid;
  • jäätis (lubatud on omatehtud, suhkruvaba jogurti baasil);
  • pähklid, päevalilleseemned ja kõrvits;
  • alkohol;
  • raske koor ja hapukoor, kääritatud küpsetatud piim, piim ja keefir üle 1,5%.

Täpse lubatud ja keelatud toiduainete loetelu peab välja andma toitumisspetsialist. Toitumine peaks toimuma vere individuaalsete näitajate, hormonaalse taseme, kaalu põhjal.

Dieedimenüü 9 rasedatele naistele nädalaks

Dieedi järgimise hõlbustamiseks on soovitatav menüü kogu nädal ette ette valmistada..

Põhiline, piiravam menüü:

PäevHommikusöökLõunasöökÕhtusöök1. suupisteÕhtusöökSuupiste 2
EeSuhkruvaba kohv, kodujuust 1–4,5%, riisipuderKeefir 1%Kompott, keedetud kana, kapsasupp tailihalKüpsetatud õunKöögiviljasalat, kartulipuder, kana, teeKooritud piim
WViilutatud kurgid, pärl oder, 1 muna, kohvLõssHernesupp, taimetee, keedetud veiselihaKooritud piimKeedetud veiseliha, tatar, kohvKääritatud piimajook, mis on rikastatud kasulike bakteritega
KolmapäevPuuviljajook, kaerahelbed vees, värvivaba jogurtMorseVeiseliha maks, suhkruvaba puuviljaželee, magustamata kohv, seenesuppKeefirKüpsetatud kala, köögiviljasalat, kompottKüpsetatud õun
ThPärl oder, tee ilma suhkruta, madala rasvasisaldusega kodujuustMagustamata õunPärl oder, kapsasupp, teePirnLean lihakapsarullid, tee või kohvKooritud piim
ReedeTomati- ja kurgisalat, 1 muna, teeKohupiimPüree, lahja küpsetatud kala, tee, seenesuppÕunHautatud kapsas, keedetud kalkunifilee, taimeteeKüpsetatud õun
LaupKohv, kaerahelbedPool mandariiniKalasupp, keedetud tatar, keedetud kalkun, puuviljajookKisselPärlipuder, tomatisalat, kompottKeefir
PäikeHirss, 1 muna, puuviljajookKompottKöögiviljaborš, keedetud riis, keedetud kanafilee, magustamata kohvMandariinKeedetud muna, kanafilee, hautatud kapsas, želeeKohupiim

Nädalaks on laiendatud menüü. See hõlmab sahharoosi, või, konservide kasutamist. Sellele saate üle minna alles pärast näitajate parandamist ja raviarsti loal.

9. dieet raseduse ajal: retseptid igaks päevaks

Lisaks traditsioonilistele roogadele sisaldab menüü ka haruldasemaid, mille valmistamiseks on vaja retsepti tundmist. Järgmised on tabeli nr 9 kõige populaarsemad variatsioonid.

Salat peedi ja kreeka pähklitega

Kreeka pähkleid saab süüa ainult arsti loal, kuna need sisaldavad palju rasva.

Koostis:

  • peet - 6 tk;
  • küüslauk - 1 nelk;
  • kreeka pähklid - 4-5 tk;
  • hapukoor (riietumiseks).

Retsept:

  1. Peske peet, keetke koorimata kuni täieliku küpsemiseni (40-50 minutit). Jätke 10 minutiks külma vette, koorige, riivige.
  2. Viige küüslauk läbi pressi või tükeldage peeneks, segage riivitud peetiga.
  3. Haki või tükelda pähklid segistis peeneks.
  4. Pange küüslauguga segatud peet väikesesse kaussi, piserdage kreeka pähklitega, valage madala rasvasisaldusega hapukoorega.

Küpsetatud köögiviljad

Sa vajad:

  • 500 g suvikõrvitsat;
  • üks tomat;
  • sibulapea;
  • küüslauguküünt;
  • 3 paprika;
  • taimeõli.

Keetmisalgoritm:

  1. Peske ja lõigake köögiviljad. Tuum pipar.
  2. Määrige vorm taimeõliga (mitte rohkem kui 1 spl. L.), asetage köögiviljad sellesse, katke fooliumiga ja laske ahjus 20 minutit temperatuuril 220 kraadi.
  3. 20 minuti pärast eemaldage foolium, segage köögiviljad, pange veel 15 minutiks ahju.

Köögivilju saab kasutada koos hapukoore, tilli, peterselli ja muude ürtidega.

Marineeri lihapuljongis

Koostis:

  • 4 kartulit;
  • sibulapea,
  • üks küüslauk;
  • petersell, till;
  • 2 porgandit;
  • 3-4 suurt marineeritud kurki (lubatud ainult arsti loal);
  • 150 g pärl otra;
  • lahja veiseliha puljongiks.

Ettevalmistus:

  1. Pese ja koori köögiviljad, haki peeneks. Tükelda kartulid kuubikuteks.
  2. Keetke oder pehmeks eraldi kastrulis, leotage soolakurki 10 minutit, et eemaldada liigne sool. Samal ajal pange veiseliha puljong.
  3. Alustage sibulate ja porgandite hautamist 1 spl. l. taimeõli.
  4. Keedetud supile lisage sibul, porgand, kartul, maitseroheline. Keeda 10 minutit, seejärel lisa kurgid ja pärl oder. Oodake keemist, eemaldage.

Piimasupp

Selles retseptis kasutatakse 5 g võid, seetõttu peate konsulteerima oma arstiga.

Toiduvalmistamiseks vajate ka:

  • 500 ml lõssipulbrit;
  • munanuudlite pakendamine;
  • natuke soola;
  • 2 spl. l. suhkur (selle võib asendada magustajaga).

Retsept:

  1. Valage kastrulisse piim ja keetke.
  2. Lisa nuudlid, keeda kuni pehmeneb 7–10 minutit.
  3. Lisa paar minutit enne eemaldamist võid.

Leiva pajaroog kodujuustu ja porgandiga

Sa vajad:

  • kuivatatud valge leib;
  • 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • 1 porgand;
  • 2 muna;
  • 375 ml madala rasvasisaldusega koort;
  • 10 g ksülitooli.

Kuidas süüa teha:

  1. Määri küpsetusvorm 1 spl. l. taimeõli. Pange sellesse viilu vananenud saia.
  2. Koori ja riivi porgandid, sega kodujuustuga. Pange leib.
  3. Loo vaheldumisi teine ​​kiht kodujuustu ja 2 kihti leiba. Viimane leivakiht.
  4. Segage koor munadega, lisage ksülitool. Täitke saadud kihid.
  5. Küpseta 50 minutit 200 kraadi juures.

Järeldus

Dieedi kestus on kogu raseduse kolmas trimester ja veel 3 kuud pärast lapse sündi. Kui jõudlus pärast seda perioodi paraneb, saab tabeli number 9 järk-järgult tühistada.

Peate piirangutest sujuvalt välja tulema, sest suurest koormusest võõrutatud seedetrakt ei pruugi hakkama saada loomsete rasvade, süsivesikute ja soolade mahu järsu suurenemisega..

Meditsiiniline dieet 9 raseduse korral

Tore on kohata õnnelikku naeratava kõhuga naist. Varsti saab temast ema! Annab uuele inimesele elu!

Ainult rasedus on tema jaoks vastupidavus, keha võime töötada kahekordselt: süüa ja toita, ise sisse hingata ja anda sündimata lapsele võimalus hingata..
Kõik ei läbi seda testi, sest kõigi tervis on erinev, keha võib talitlushäireid tekitada, avanevad uued haigused. Kõige sagedamini suureneb sellisel perioodil naisel veresuhkur või süveneb diabeet, soolestikuga tekivad raskused. Neid probleeme ei pea ravimitega lahendama. Dieet aitab!

"Tabeli number 9" rasedatele naistele

Raseduse ajal diabeediga naiste õige toitumise korraldamine mängib suurt rolli tulevase ema hea tervise säilitamisel ja loote arengus..
Toitu iseloomustavad sel ajal paljud piirangud ja omadused:

1 Ei tasu ise sobivat dieeti koostada. Dieedi kavandab arst, kes, teades tulevase ema kaalu ja pikkuse suhet ning võttes arvesse rasedusaega, arvutab välja vajaliku ainekoguse ja pakub optimaalset toitumist, mis ei suurenda veresuhkrut.

2 Toidu kalorsus peaks olema tingimata vähendatud 1600-2000 kcal-ni päevas.

3 Toitumise koostise, mahu ja sageduse süstemaatiline kontroll. Ühe söögikorra ajal ei saa ühendada süsivesikute ja valkude toitu..

4 Tootevaliku lähenemisviisi muutmine:

  • Piirata või välistada tärklist, samuti piima- ja kääritatud piima sisaldavaid toite (need on glükoosi allikad).
  • Söö ainult happelisi puuvilju, jäta välja marjad ja kõrge suhkrusisaldusega puuviljad, puuviljamahlad (värsked ja konserveeritud).
  • Välja jätta või piirata maiustusi, küpsetisi, küpsiseid, komme.
  • Dieedi aluseks peaksid olema madala ja keskmise glükeemilise indeksiga toidud.

5 Päeva peamine söögikord on hommikusöögi valmistamine, mille aluseks peaksid olema valgutoidud ja täisterakrõpsud..

6 „Halba“ kolesterooli sisaldavate toitude vältimine.

7 Lauasoola tarbimise vähendamine (mitte rohkem kui 12 grammi päevas).

8 Joogivee igapäevane tarbimine vähemalt 2 liitrit.

9 Auruga küpsetamine ahjus.

Lubatud tooted

  • Kõik puuviljad ja marjad, välja arvatud banaanid, viinamarjad, virsikud, pirnid, maasikad, vaarikad (kõige parem on kasutada kohalikke hapusid õunu, avokaadot, greipi, papaiat, melonit, arbuusit, rohelisi karusmarju, mustikaid, jõhvikaid, pohli, mustikaid).
  • Teravili (riis on lubatud üks kord nädalas, manna on keelatud).
  • Küüliku, kalkuni, kana, vasikaliha, tailiha, metssea liha.
  • Veise rups: keel, maks, süda.
  • Leib (jämedalt jahvatatud, täistera, kliidega - kuni 300 grammi päevas, leivad, rullid ja valge leib).
  • Madala glükeemilise tasemega köögiviljad (tomatid, suvikõrvits, suvikõrvits, baklažaan, spinat, brokoli, kapsas, sibul, spinat, punane paprika, redis, spargliuba, igat tüüpi salat ja ürdid, apteegitill).
  • Madala kalorsusega piima- ja kääritatud piimatooted (alla 2,5%).
  • Kalad (karpkala, tursk, pollak, ristikarp, haug, ahven).
  • Munad (1-2 nädalas).
  • Seened, pähklid.
  • Joogid (metsroosi keedised, jõhvikate suhkruvaba puuviljajook, pohlad, marjadest ja suhkruta puuviljadest valmistatud kompotid, köögiviljamahlad, gaseerimata mineraalvesi).

Vastunäidustused toidule

  • Vorst, vorstid.
  • Rasvane kala (makrell, heeringas).
  • Sealiha rups.
  • Sealiha ja rasvane veiseliha, part.
  • Rikkad lihapuljongid.
  • Kalakaaviar.
  • Marineeritud tooted.
  • Mesi, suhkur, šokolaad, maiustused, koogid.
  • Köögiviljad (rutabagad, kartul, pastinaak, porgand, kõrvits, peet, kaalikas).
  • Kuupäevad, viigimarjad.
  • Magusad joogid, jäätis, konservid, moosid.
  • Pasta.
  • Manna.

Menüü nädala jooksul igaks päevaks

Toidu tarbimine nädala jooksul:Toidu koostis:
Hommikusöök 1E: tatar vee peal, nõrk tee.

Teisipäev: hirsipuder vee peal, magustamata nõrk tee.

K: kaerahelbed vees puuviljade või kuivatatud puuviljadega, leib vähese võiga, roheline tee.

Neljapäev: pehme keedetud munad (2 tk), rukkileiva röstsai, tee.

R: odrapuder aurutatud köögiviljade ja väikese tükiga võiga, tee madala rasvasisaldusega piimaga, roheline õun.

La: valguomlett, kliidileib, 2 viilu madala rasvasisaldusega soolata juustu, magustamata roheline tee, viilu arbuusi (melon).

Päike: keedetud tatar vees, 2 viilu väherasvast juustu, roheline tee, röstsai.Hommikusöök 2E: apelsin, 2 viilu väherasvast juustu, 1 viil rukkileiba.

Teisipäev: magustamata kohupiima pajaroog puuviljadega.

K: kodujuust õuntega, kibuvitsa puljong.

Neljapäev: 2 kreekerit, köögiviljamahl.

R: lubatud puuviljad.

La: rasvavaba kodujuust mustikatega (muud lubatud marjad), taimetee.

Päike: greip, tee madala rasvasisaldusega piimaga, viil täisteraleiba.ÕhtusöökE: kapsasalat punase pipra ja kerge jogurtikastmega, tatrasupp (köögivilja- või nõrga lihapuljongiga), keedetud või hautatud vasikaliha, leib.

Teisipäev: peedipüreesupp, 100 g keedetud kanafilee värskete köögiviljadega, must leib.

K: kalkunipuljong, nisupuder, aurutatud kalakotletid, 2 viilu musta leiba.

Neljapäev: läätsesupp, 100 g hautatud veiseliha, tatrapuder vees, viil rukkileiba, puuviljamahl ilma suhkruta.

R: redise, paprika, salati ja rohelise salat, mis on maitsestatud madala rasvasisaldusega hapukoorega, värske kapsasupp kanapuljongis, hautatud suvikõrvits, puuviljajook.

L: kapsa- ja kurgisalat, kalasupp minimaalse kartulikogusega, aurutatud kanafilee kotletid brokkolipüreega, puuviljajook.

VSK: küpsetatud baklažaanisalat ürtidega, seenesupp odraga, hautatud veisemaks lillkapsa püreega, puuviljajook.Pärastlõunane suupisteE: madala rasvasisaldusega kodujuust rohelise õunaga, 2 kreekerit.

Teisipäev: kõik lubatud puuviljad.

P: värske köögiviljasalat.

Neljapäev: madala rasvasisaldusega kodujuust, lubatud puuvili.

R: roheline tund, 2 kreekerit, lubatud puuvili.

Laupäev: dieediline õunakaste või omatehtud (suhkruta).

Vsk: madala rasvasisaldusega kodujuustu pajaroog õunaga.ÕhtusöökE: kõrvitsapüree, 1 viil täisteraleiba, kibuvitsa keetmine.

Teisipäeval: tatrapuder vee peal, 120 g küpsetatud karpkala, salat kurkidega, punane ja kollane paprika ning ürdid, täisteraleivakraad.

K: hautatud brokoli, keedetud pollokk, taimetee.

Neljapäev: köögiviljahautis, keedetud kanafilee (küülik), piparmünditee, viil täisteraleiba.

R: hautatud tailiha, küpsetatud lillkapsas (baklažaan), tee, 1 viil täisteraleiba.

L: aurutatud tursk, hautis kapsast ja suvikõrvitsast, roheline tee.

Päike: aurutatud vasikaliha hirsipudruga, 1 viil täisteraleiba, puuviljajook.Hiline õhtusöökE: madala rasvasisaldusega hapukoor, 2 viilu väherasvast juustu, kreeker.

Teisipäev: hernepüree, roheline tee.

P: looduslik magustamata jogurt, 1 viil musta leiba.

Th: 200 ml kääritatud küpsetatud piima.

R: biokefir, õun.

L: puuviljajook, röstsai.

Päike: biojogurt, 2 kreekerit.

Erinevad dieedid võivad toetada rase naise keha kõigi elundite ja süsteemide normaalset toimimist, kui tal on elus üks tõsisemaid pingeid, ja loote õiget arengut. Tutvume veel kahe dieedi omadustega.

"Tabel 7"

Vastutab tursete ennetamise ja neerufunktsiooni normaliseerimise eest.

Selle dieedi toitumine põhineb soola tarbimise vähenemisel naise kehas (ei tohiks ületada 6 grammi päevas) ja valkudel, mille tagajärjel paraneb verevool ja üldine seisund..

Tarbitud toidu kalorite sisaldus - 2200 kuni 3000 Kcal.
Eelduseks on toidu valmistamine ilma soolata. Seda saab lisada ainult valmistoitudele, olenevalt normist. Kala ja liha on soovitatav eelnevalt keeta, nii et kogu liigne sool läheb puljongisse. Toitu aurutatakse, keedetakse või küpsetatakse. Toitu võetakse väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.

Lubatud ja keelatud tooted:

Lubatud:Keelatud:
- lahjad liha- ja kalasordid;
- hapnemata või soolata pärmi küpsetised;
- minimaalse rasvasisaldusega piima- või kääritatud piimatooted, välja arvatud juust;
- kõik köögiviljad, milles puudub oblikhape;
- kõik puuviljad ja marjad;
- madala kalorsusega puuvilja- ja piimapõhised magustoidud;
- suhkur ja mesi (50 grammi päevas);
- kõva nisupasta, pruun riis, tatar, pärl oder;
- soolata või (20 g), rafineeritud taimeõli;
- rohelised ja taimeteed, keetmised, kompotid, madala naatriumisisaldusega gaseerimata vesi.
- suitsutatud liha;
- marineeritud kurgid, marinaadid;
- pooltooted;
- Kiirtoit;
- vorst;
- kuumad vürtsid;
- igat tüüpi puljongid;
- seened;
- soolatud juustud ja leib;
- jäätis, kondiitritooted sooda ja võikreemidega;
- margariin, majonees;
- alkohoolsed joogid, kange tee ja kohv;
- kaunviljad, hapuoblikas, spinat, redis, redis, petersell, sibul, küüslauk, seller;
- rasvane liha ja kala.

Päeva näidemenüü:

Hommikusöök nr 1: kõrvitsa-hirsipuder piimas soolamata võiga (omlett), sigurijook suhkruga.

Hommikusöök number 2: küpsetatud õun mee ja kaneeliga.

Lõunasöök: vinegrett ilma soolaste köögiviljadeta, köögiviljasupp vees kapsast, kartul, porgand, kõva pasta keedetud vasikalihaga, marjaželee.

Pärastlõunane suupiste: puuviljaželee, kibuvitsa keetmine. Õhtusöök: värskete kurkide ja kapsa salat linaseemneõliga, viilu soolamata leiba võiga, kodujuustu pajaroog moosiga, klaas puuviljamahla, pooleldi veega lahjendatud.

Hiline õhtusöök: madala rasvasisaldusega jogurt, 2 küpsist.

"Tabel 5"

Aitab rasedatel naistel väga sagedastes ja ebameeldivates olukordades ning valulike seisundite korral: kõhukinnisus ja koliit koos maksa- ja sapiteede haigustega.

Dieedi eesmärk on üks - maksa töö hõlbustamine, seedetrakti loomulikul viisil nõuetekohane toimimine. Sellise dieediga dieeti nimetatakse säästlikuks - selle kalorsus on 2400–250 Kcal.

Toidus on valk (loomne ja taimne) ülekaalus võrdses vahekorras, süsivesikute vajadus realiseerub köögiviljade, puuviljade ja teraviljade abil, rasvad tarnitakse peamiselt kala, liha ja võiga, väheneb soola kogus (8–10 grammi päevas), kogu maht toit purustatakse 6 väikeseks toidukorraks.

Nõusid aurutatakse või ahjus, suppe keedetakse vees või väga nõrgas kanapuljongis.

Lubatud ja keelatud tooted:

Lubatud:Keelatud:
- vasikaliha, kana, kalkun, küülikufilee; - lahja jõe- ja merekala (valge lihaga, välja arvatud makrell ja heeringas);

- riis, tatar, kaerahelbed;

- kõva nisu pasta;

- köögiviljad (pärast kuumtöötlust - kartul, suvikõrvits, kõrvits, porgand, peet, värske - kurk, petersell, till);

- kuivatatud marjad ja puuviljad, küpsetatud õunad, banaanid, virsikud;

- auru omlett 1 munast;

- elusad kääritatud piimatooted.

- kogu rasvane liha; - konservid - part, ulukid;

- rasvane kala;

- rukis, värske leib, lehttainasaadused;

- köögiviljad (igat tüüpi kapsas, küüslauk, sibul, tomat, redis, redis);

- marineeritud puuviljad ja seened;

- margariin, toiduõli;

- gaseeritud vesi, alkohoolsed joogid;

- kakao, šokolaad, jäätis, halvaa, koogid;

- maitseained ja kastmed (ketšup, sinep, majonees);

- piima- ja fermenteeritud piimatooted rasvasisaldusega üle 2,5%, juustud - vorstid.

Päeva näidemenüü:

Hommikusöök number 1: auruomlett 1 munast, kaerahelbed vees, roheline tee.

Hommikusöök number 2: küpsetatud õun.

Lõunasöök: kartulipudru supp, küpsetatud kotletikujuline kanarind suvikõrvitsapadjal, ploomikompott.

Pärastlõunane suupiste: virsikuželee.

Õhtusöök: aurutatud tuulehaugi filee kotletid, madala rasvasisaldusega kodujuust ja kurgisalat, sigurijook.

Kasulik video

Huvitav video selle teema kohta, vt allpool:

Dieeti pidada pole muidugi lihtne. Kuid soov kasvatada tervet last ja säilitada oma tervist peaks naist sundima vähemalt mõnda aega oma dieeti muutma. Ja siis ei saa lootele korvamatut kahju tekitada mitte ravimid, vaid tavapärased õigesti valmistatud toidud kõrvaldavad probleemid loomulikult. Sa pead seda lihtsalt tahtma! Hoolitse õigeaegselt oma ja beebi tervise eest! Kõik teie kätes.

Dieet rasedatele - menüü igaks päevaks ja trimestriks

Rasedatel on eriti oluline saada piisavat toitumist. Loote kandmisel suureneb väärtuslike vitamiinide ja mikroelementide tarbimine ning nende varusid pole lihtne täiendada. Pakume tõestatud tõhususega rasedatele spetsiaalseid toitumissoovitusi.

Toitumine raseduse ajal peab lahendama suure hulga probleeme. Esiteks on oluline varustada oma keha ja lapse arenevat keha kõigi vajalike ainetega. Teiseks, toksikoosi sümptomite minimeerimiseks vähendage maksa ja mao koormust. Ja kolmandaks, vältige tulevase ema liigset kaalutõusu..

Dieet rasedatele - üldised soovitused

Me räägime teile toitumisomadustest loote arengu igas etapis. Siiski on olemas üldised reeglid, mida tuleks järgida kogu raseduse vältel..

  1. Söö 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena.
  2. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut.
  3. Kõrvaldage alkohol, praetud, suitsutatud, kohv ja kiirtoit.
  4. Tehke dieeti peamiselt puuviljadest, pähklitest, köögiviljapuljongidest, teraviljadest, madala rasvasisaldusega kaladest.
  5. Võtke vitamiinikomplekse.

Dieet rasedatele - 1. trimestril

Raseduse esimesel trimestril moodustub embrüost loode, arenema hakkavad aju ja siseorganid. Sel perioodil peate kõige tõsisemalt lähenema dieedi ettevalmistamisele..

Tulevase ema keha peaks saama piisavas koguses valku ja foolhapet. Nendes ainetes on palju selliseid toite nagu lahja liha ja munad, kaunviljad, salat, täisteraleib, juust, kodujuust, seller, kapsas, maks, õunad.

Dieedi menüü raseduse 1. trimestril

1. päev

Hommikusöök: tatar jogurtiga, õunamahl selleriga.

Teine hommikusöök: kodujuust.

Lõunasöök: köögiviljasupp, täisteraleib.

Õhtusöök: lõhe ja avokaado salat.

Hiline õhtusöök: marjamahl.

2. päev

Hommikusöök: kodujuust marjadega, tee.

Teine hommikusöök: kuivad küpsised, värskelt pressitud mahl.

Lõunasöök: kõrvitsapüreesupp.

Õhtusöök: aurutatud kalkuni lihapall.

Hiline õhtusöök: jogurt.

3. päev

Hommikusöök: kaerahelbed piimaga.

Teine hommikusöök: leib võiga.

Pärastlõunane suupiste: kodujuust madala rasvasisaldusega hapukoorega.

Õhtusöök: maks, tatar.

Hiline õhtusöök: vetikate salat.

4. päev

Hommikusöök: suhkruvaba piimaga granola.

Teine hommikusöök: jogurt.

Lõunasöök: nõrk lihapuljong munaga.

Pärastlõunane suupiste: köögiviljasalat.

Õhtusöök: hautatud kapsas, riis.

Hiline õhtusöök: Mors.

5. päev

Hommikusöök: leib tomatite ja toorjuustuga.

Teine hommikusöök: pirn.

Lõunasöök: pasta liha siiliga.

Õhtusöök: küpsetatud kartul ürtide ja võiga.

Enne magamaminekut: taimetee, kääritatud küpsetatud piim.

6. päev

Hommikusöök: kodujuustupannkoogid 5%, roheline tee.

Teine hommikusöök: ploomid.

Lõunasöök: kanasupp, leib.

Pärastlõunane suupiste: kapsa- ja porgandisalat.

Õhtusöök: kurgi- ja tomatisalat.

Hiline õhtusöök: klaas piima.

7. päev

Hommikusöök: hirsipuder, mahl.

Teine hommikusöök: oranž.

Lõunasöök: köögiviljasupp tomatite, paprika ja rooskapsaga.

Õhtusöök: aurutatud kalakook ja köögiviljad.

Hiline õhtusöök: keefir.

Dieet rasedatele - 2. trimestril

Raseduse teisel trimestril pöörake tähelepanu D-vitamiinile ja kaltsiumile (need imenduvad ainult kimpu). Lisage oma dieeti piimatooteid, spinatit, mune, merekalu, tursamaksa ja võid. Turse vältimiseks on oluline vähendada soola kogust. Tutvustage harjumust regulaarselt käia. Tarbige potentsiaalselt allergeenseid toite ettevaatusega: tsitrusviljad, punased marjad, pähklid. Teisel trimestril suureneb rase naise maksa koormus, nii et kõrvaldage rasvane ja praetud.

Dieet rasedatele - 3. trimestril

Kolmanda trimestri dieet piirab lihtsate süsivesikute tarbimist, kuid see ei tähenda, et dieedi eesmärk oleks kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta. Raseduse ajal tuleks vältida ranget dieeti. Nagu teisel trimestril, jälgige ka kaltsiumi tarbimist. Turse, väsimuse ja toksikoosi välistamiseks proovige loobuda rasvast lihast.

Dieet number 9 rasedatele

Dieet (tabel) nr 9 diabeediga rasedatele naistele näeb ette 2,5-tunnise pausiga toidukordade jagamise. See režiim aitab vältida veresuhkru taseme tõusu. Üks portsjon ei tohiks ületada 150 g.

Raseduse diabeedi dieet põhineb nõukogude gastroenteroloog Pevzneri soovitustel. Kui järgite tabeli numbrit 9, peate piirama süsivesikute kogust 200-300 g-ni päevas. 2 söögikorda peaks olema valgurikas. Tegelikult on rasedate naiste dieet nr 9 mõnevõrra sarnane valgudieediga. Dieedi kalorite üldsisaldus ei tohiks ületada 2500 kcal.

Rasedate naiste 9. dieedi järgimisel tuleks suhkur ja lihtsad süsivesikud toidust välja jätta. Piirake pasta, tärkliserikaste köögiviljade ja kaunviljade, praetud, rasvaste, suitsutatud toitude ja soola tarbimist.

9. dieedi tabel: mis on võimalik, mis mitte - tabel

Mis on tabeli 9 dieet? Mida saab ja mida ei saa selle dieedi ajal süüa? Selles artiklis on esitatud täielik keelatud ja lubatud toitude tabel, iga päeva menüüd, põhimõtted ja reeglid!

  • 1. Süsivesikuvaba dieedi olemus
  • 2. Süsivesikuvaba dieedi põhireeglid
  • 3. Lubatud ja keelatud tooted
  • 4. Süsivesikuvaba dieet: nädala menüü
  • 5. Väljuge süsivesikutevabast dieedist
  • 6. Harjutus
  • 7. Vastunäidustused
  • 7. Tagasiside ja tulemused

Pankrease hormooni tootmise stabiliseerimiseks ja ainevahetuse tasakaalustamiseks määravad arstid diabeetikutele 9-tabelilise dieedi. Toitumisteraapia soodustab kehakaalu langust ja sellel on mitmekülgne menüü. Peamine on järgida kõiki arsti soovitusi ja meeles pidada vastunäidustusi.

Näidustused

9 tabelit harjutatakse järgmiste diagnoosidega:

    bronhiaalastma; reuma; nõgestõbi; allergia; polüartriit; 2. tüüpi suhkurtõbi.

Patsiendi toitumist reguleeritakse sõltuvalt haigusest ja selle tähelepanuta jätmisest. Vanus ja sugu pole olulised.

    normaliseerida suhkru taset; alandada vere kolesteroolisisaldust; stabiliseerima rõhku; kõrvaldada turse.

Rasedusaegse diabeedi korral on raseduse ajal lubatud 9 tabelit. Menüü töötab välja terapeut, endokrinoloog ja günekoloog.

Dieeditabeli number 9 omadused

Dieedi peamine eesmärk on muuta menüü võimalikult kasulikuks ja piirata ebatervislikke rasvu kiirete süsivesikutega. Peamised retseptid on piiratud järgmiste reeglitega:

    Nad toidavad murdosa iga 3 tunni järel. 1 söögikord ei ületa 300 g. Kalorite sisaldus - 23000 kcal päevas. Toitu hautatakse ja keedetakse, küpsetatakse topeltkatlas. Joo rohkem vedelikku - kuni 2 liitrit päevas. Välistage kõik suhkrut sisaldavad toidud. Soolakogus on kuni 12 g päevas. Alkohol, soolsus, suitsutatud liha, marinaadid, praetud ja vürtsikad on keelatud. Põhitähelepanu on suunatud värsketele puu- ja köögiviljadele, piimatoodetele.

Tavaliselt tuleks aineid jaotada järgmiselt:

    valk - 100 g; süsivesikud - mitte üle 300 g (teravili, köögiviljad ja puuviljad); rasvad - 80 g.

Igal kellaajal on soovitatav järgida teatud energiaväärtust:

    20% - pärast ärkamist; 10% - teine ​​hommikusöök; 30% - lõunasöök; 10% - pärastlõunane tee; 20% - õhtu; 10% - enne magamaminekut.

Kui olete rasvunud, võib teie päevane kalorite ja süsivesikute tarbimine väheneda..

Tabeli numbri 9 tüübid

Ravimite annuse valimiseks ja suhkru taseme normaliseerimiseks määratakse peamine dieet lühikese aja jooksul. Normaalse kehakaaluga II tüüpi suhkurtõvega patsientide jaoks on selline tabel näidatud kogu elu. Dieedil on ka teisi sorte..

Tabelit soovitatakse kasutada juhul, kui patsient on rasvunud. Toitu tarbitakse 6 korda päevas, jaotades süsivesikud söögikordade vahel õigesti. Toitumine sarnaneb põhitabeli numbriga 9. Kalorite olulise piiramise erinevus.

Suure kehakaalu korral piisab kehale poolest kaloraažist. Dieet ei tohiks olla suurem kui 1650 kcal päevas.

Dieet on ette nähtud insuliinsõltuva diabeedi raskes staadiumis patsientidele. Seda iseloomustab suurem valgusisaldus ja dieedi kogu kalorisisalduse suurenemine. Patsiendil on lubatud kasutada magusaineid. Süsivesikuid tarbitakse hommikul ja pärastlõunal.

Soovitatavad ja keelatud toidud langevad kokku dieeditabeliga 9. Lubatud on kasutada pastat, vees leotatud heeringat. Munade kasutamine pooleks.

Keelatud ja lubatud roogade tabel

Esitatud tabel on soovitatav riputada prinditud kujul külmkapile:

Toodete tüübidSaabSee on võimatu
LeibRukkileib, kliidega, teise klassi nisujahust, küpsetised ilma margariini ja võitaVõirullid ja küpsised, lehttainad, suhkrust juustukoogid, keeled
LihaSigade, lehmade ja pullide liha, jäärad, küülikud, kanarind ja kalkun, piiratud veisemaksPart, hani, rasvased lisandid, seapekk, hautis, suitsutatud liha
VorstDieetvorstid ja vorstidSuitsuvorstid
KalaMadala rasvasisaldusega jõe- ja mereelustiku sordidRasvane ja soolatud kala, konserveeritud õli
TeraviljadTatar, pärl oder, hirss, valtskaer, kaunviljad, pasta minimaalseltManna, riis
PiimaKõik fermenteeritud piimatooted, hapukoor ja piiratud juust, madala rasvasisaldusega kodujuust, munadMunakollased on ebasoovitavad, rasvane kodujuust ja soolane juust
VedelikSupp köögiviljade, kala, nõrga lihapuljongi, okroshka, peedi, boršigaEsimesed kursused rasvases puljongis, riisisupp
TaimneKapsas ja tomatid, suvikõrvits, kõrvits, salat, baklažaan, piiratud kartul, peet ja porgandHapukurgid, marineeritud köögiviljad
Puuviljad ja marjadMagushapud puuviljad ja marjad, arbuus ja melon on piiratudViinamarjad, viigimarjad, banaanid, datlid, ploomid
ArmasTarretis, želee ja vaht, piiratud mesi, suhkruasendajatega maiustused 1-2 korda nädalasKõik suhkru, šokolaadi, moosi, jäätise, popsikli, kommidega tooted
JoogidTee, kohv piimaga, köögiviljamahl, magustamata puuviljad ja marjad, mineraalvesi, taimeteedPakendatud mahlad poodidest, magusad limonaadid, alkohol
Maitseained, kastmed ja vürtsidMust pipar, natuke sinepitSäilitage ketšup ja majonees
VõiOliiv, mais, madala rasvasisaldusega või, seesam, rafineerimata köögiviliGhee, margariin, toiduõli

Kui patsient sõi näiteks pastat, siis sel päeval tasub tarbitava leiva hulka vähendada.

9. dieedi tabel II tüüpi diabeedi korral: nädala menüü

Iga patsiendi jaoks määrab arst kindlaks süsivesikute koguse ja toidu tüübi. Iga päeva näidemenüü võib välja näha järgmine:

*Hommikusöök (7:30)Suupiste (10:00)Lõunasöök (13:30)Suupiste (16:00)Õhtusöök (19:00)Suupiste (20:30)
EeKaerahelbed piimaga, teePuuOa- ja kapsasupp, tatrapuder, kalasoufleeAurutatud omlettJuustu pajaroogKeefir
WTatrapuder piimaga, magustamata teeÕunLahja borš, hirsipuder ja guljaššKeedetud muna, keefirKöögiviljasalat, aurutatud lihakotletidKibuvitsa keetmine
KolmapäevKeedetud muna, leib, teeOranžUkha, keedetud kanarind, hautatud kapsasMahl või želeeKana lihapallid, peedi ja porgandi salat, kompottMaitsetaimede tee
ThMadala rasvasisaldusega kodujuust, röstsai võigaPuuvilja salatKöögiviljasupp, hakklihaga täidetud pipar ja riisKompottHautatud lambaliha, värsked köögiviljadKibuvitsa keetmine
ReedePuder kliide, juustu, viilu leivagaKeefirBorš, keedetud veiselihaJogurtVinegrett, keedetud lihaKummelitee
LaupOmlett köögiviljadega, kliide leiva röstsai, piimateePirnPunapeet, keedetud vasikalihaKodujuustu pajaroogAurutatud kanarind, kartulipuderKibuvitsa keetmine
PäikeKaerahelbed, juust, sigurJogurtSupp köögiviljapuljongiga, kalakotletidKibuvitsa keetmineVinegrett, hautatud veiseliha maksKeefir

Dieeti on kergem taluda, kui koostate menüü eelnevalt 7 päevaks.

Retseptid 9 tabelile

Internetist leiate palju diabeedihaigetele sobivaid retsepte. Toidud valmistatakse taskukohastest ja tervislikest toodetest.

Magustoit puuviljadest ja kodujuustust

Maitsva magustoidu valmistamiseks vajate:

    200 g kodujuustu; 2 spl. l. madala rasvasisaldusega hapukoor; oranž; õun; pirn; mõned mustikad.
  1. Kodujuustuga hapukoor segatakse segistis.
  2. Puu kooritakse ja lõigatakse tükkideks.
  3. Sega kõik taldrikus.

Jääb üle puistata magustoitu mustikatega.

Diabeetiline veiseliha küpsetised

    500 g vasika- või veiseliha; 1 sibul; 1 spl. l. hapukoor; 1 muna; 1 spl. l. oliiviõlid; petersell; natuke soola.
  1. Valige liha lahja osa, koorige kile ja peske.
  2. Lõigake väikesteks tükkideks ja laske läbi lihaveski.
  3. Lisa hakitud sibul.
  4. Sõida muna sisse.
  5. Sega segu oliiviõli, hapukoore, soola, peterselliga.
  6. Hakkliha mahlasemaks muutmiseks peate lisama veidi vett.
  7. Kuju kotletid.
  8. Küpseta neid auruvannil 45 minutit.

Selle aja jooksul keerake kotletid üks kord.

Kanafilee kapsaga

Maitsva kapsa- ja kanaõhtusöögi valmistamiseks peate võtma järgmised tooted:

    350 g kapsast; 200 g kanafilee; 1 spl. l. tomatimahl; porgand; pirn; oliiviõli; sool; pipar.
  1. Kanafilee keedetakse ja lõigatakse väikesteks tükkideks.
  2. Kapsas pestakse ja hakitakse peeneks.
  3. Tükeldatud kooritud porgandid ja sibulad.
  4. Lisage kapsas köögivilju ja ühendage kana liha.
  5. Vala tomatimahl ja oliiviõli.
  6. Sool ja pipar.
  7. Hautatud kuni pakkumiseni.

Enne serveerimist puista peale hakitud ürte.

Kohupiimasuffle topeltkatlas

Magustoiduks vajalikud koostisosad:

    300 g kodujuustu; 1 kana muna; 100 ml piima 1,5%; 1 spl. l. manna; pool õuna.
  1. Eraldage valge kollasest.
  2. Ühendage kodujuust manna, piima, riivitud õuna ja munakollasega.
  3. Segage koostisosad segistis.
  4. Lisage kohupiimamassile vahustatud valk ja segage hoolikalt.
  5. Määrige kahekordse katla vorm rafineeritud õliga ja levitage saadud segu.

Valige režiim "Küpsetamine" 30 minutiks.

Dieeditabel 9 rasedatele

Rasedusaegne diabeet võib tekkida raseduse ajal. Selle põhjuseks on tavaliselt rakkude tundlikkuse vähenemine insuliini suhtes. Pärast sünnitust naise seisund taastub, kuid tulevikus on oht suhkruhaiguse tekkeks..

Kõrge veresuhkur on ohtlik emale ja tema lapsele. Seetõttu on arsti määratud määramisel oluline jälgida glükoosikontsentratsiooni ja järgida 9. tabeli dieeti. Dieedi põhireeglid on samad:

    Oluline on täielikult kõrvaldada "kiired" süsivesikud. On vaja süüa kiudaineid, vitamiine sisaldavaid toite. Lubatud on väikesed kogused pastat ja kartulit. Praetud ja rasvased toidud tuleks dieedist välja jätta. Tasub endale osta vere glükoosimeeter ja mõõta veresuhkrut pärast sööki päeva jooksul. Tooteid hautatakse ja aurutatakse.

Toitumisravi on soovitatav järgmise 2 kuu jooksul pärast sünnitust. See võimaldab teil vältida kehakaalu tugevat kasvu ja normaliseerida ainevahetust kehas. Samuti on oluline saada endokrinoloogilt nõu ja annetada perioodiliselt verd analüüsimiseks..

Õige väljapääs dieedist

Dieeditabeli number 9 väljumise põhireeglid:

    Ärge hüppage kohe suurtesse portsjonitesse, isegi kui tegemist on tervisliku toiduga. Eelistada tuleks puu- ja köögivilju. Võite suurendada lahja kala hulka. Rasvad ja süsivesikud sisestatakse väga aeglaselt. Ärge laske end šokolaadi ja kiirtoiduga kaasa haarata. Parem on neist toodetest igaveseks loobuda. Pärast dieedist väljumist ärge tegelege jõuliste treeningutega. Hea on kerge treening ja hommikused harjutused. Me ei tohi unustada vett. Oluline on jätkata joomist kuni 2 liitrit päevas. Ärge ennast enne magamaminekut ahmima.

Kui vereanalüüs on normaalne, lisatakse 2-3 nädala pärast üks leivaühik iga 7 päeva tagant. See vastab 14-15 g süsivesikutele. Järgmised 2 kuud laiendatakse dieeti 12 leivaühiku võrra, seejärel lisatakse veel 4. Täiendavad uuendused viiakse läbi aasta jooksul.

Patsientide ülevaated

Ülevaadete kohaselt on esimesed dieedinädalad kõige raskemad. Siis selgub dieettoitude maitse. Ma ei taha soolast, praetud ega magusat.

Terapeutiline dieet toob raseduse ajal nähtava efekti. Paljud naised ja arstid usuvad, et diabeetiku üheksanda tabeli reeglite järgimine aitab kaasa kergemale sünnitusele..

Patsiendid kinnitavad üldise heaolu paranemist, seedetrakti taastamist. Nad ütlevad, et veresuhkru tase tõepoolest langeb. Lisaks on see suurepärane võimalus kaalust alla võtta. 9. dieedil võib toidulauda langetada kuni 1-2 kg nädalas. Peamine on hoida õigeid toidukoguseid ja pidada toidupäevikut..

Tervisetoitu kiidetakse toidu kättesaadavuse eest. Sellel on ka muid eeliseid:

    Tasakaalustatud toitumine; eelarvetooted; palju võimalusi roogade jaoks; ilma paastuta: kolesterooli taseme normaliseerimine; võimaldab teil joonist reguleerida.

Puuduste hulgas on vajadus sagedase toiduvalmistamise ja kalorite lugemise järele..

Vastunäidustused

Dieedi vastunäidustused on seotud peamiselt negatiivsete reaktsioonidega teatud toitudele:

    värskeid puuvilju ei tohiks tarbida seedetrakti, sapipõie patoloogiatega inimesed; suurenenud vere hüübimise ja kalduvusega tromboosile tuleks mais, porgand, rohelised herned, õunad ja maasikad välja jätta; pankreatiidiga on toored puu- ja köögiviljad keelatud; mao suurenenud happesuse korral tasub tsitrusviljade kasutamist piirata.

Terapeutilist dieeti on võimatu iseseisvalt välja kirjutada. Igal juhul on vajalik pädeva arsti konsultatsioon..

Lisateavet Diabeet