Dieet 2. tüüpi suhkurtõve korral, nädala menüüd, lubatud ja keelatud toidud

Suhkurtõbi on kahtlemata üks endokriinsüsteemi kõige tõsisemaid patoloogiaid, mis nõuab arsti ja patsiendi pidevat jälgimist. Kõik, kes selle diagnoosiga silmitsi seisavad, nõustuvad, et meditsiiniliste soovituste ja piirangute valdav osa puudutab inimese igapäevast dieeti. Tegelikult on see peamine ravi, millest sõltub haiguse edasine käik ja patsiendi üldine seisund..

Kui teil diagnoositakse II tüüpi suhkurtõbi, on dieet midagi, mida peaksite õppima peast, kuid parem on see printida ja hoida alati silma ees, kuid peamine on seda rangelt järgida. Ja kui valed on need, kes usuvad, et tosinast maiusest või mõnest klaasist alkoholist ei juhtu midagi. Sellised jaotused tühistavad kõik senised jõupingutused ja võivad põhjustada kriitilise seisundi, mis nõuab elustamist, samuti täieliku keeldumise söömisest..

Esialgu on soovitatav pidada toidupäevikut (paberkandjal või veebis), kirjutades üles kõik päeva jooksul tarbitavad asjad ja muud toitumise põhipunktid.

Toitumisalased põhimõtted

Diabeedihaigetel, kes tahtlikult või teadmatult ei järgi dieeti enne diagnoosi panemist, kaob rakkude tundlikkus insuliini suhtes ülemäärase toidus sisalduva süsivesikute hulga tõttu. Seetõttu tõuseb vere glükoosisisaldus ja püsib kõrge. Dieettoitumise tähendus diabeetikutele on insuliinitundlikkuse kaotanud rakkude taastamine, s.t. võime suhkrut imada.

  • Dieedi kogu kalorisisalduse piiramine, säilitades samal ajal selle energiasisalduse kehale.
  • Dieedi energiakomponent peaks olema võrdne tegeliku energiatarbimisega.
  • Söömine umbes samal ajal. See aitab kaasa seedesüsteemi hästi koordineeritud tööle ja ainevahetusprotsesside tavapärasele kulgemisele..
  • Kohustuslik 5-6 söögikorda päevas koos kergete suupistetega - eriti insuliinsõltuvate patsientide jaoks.
  • Peamised sama (ligikaudu) kalorsusega toidud. Suurem osa süsivesikutest peaks olema päeva esimesel poolel..
  • Lubatud tootevaliku laialdane kasutamine roogades, ilma et jääksite mõne konkreetse külge riputama.
  • Igale toidukorrale värskete kiudainerikaste köögiviljade lisamine, et tekitada küllastust ja aeglustada lihtsate suhkrute imendumist.
  • Suhkru asendamine heakskiidetud ja ohutute suhkruasendajatega standardsetes kogustes.
  • Taimset rasva sisaldavate magustoitude (jogurt, pähklid) eelistamine, kuna rasvade lagunemine aeglustab suhkru imendumist.
  • Maiustuste söömine ainult põhisöögikordade ajal, mitte suupistete ajal, vastasel juhul toimub veresuhkru järsk hüpe.
  • Range piirang kuni kergesti seeditavate süsivesikute täieliku väljajätmiseni.
  • Keeruliste süsivesikute piiramine.
  • Loomsete rasvade osakaalu piiramine toidus.
  • Soola eliminatsioon või märkimisväärne redutseerimine.
  • Ülesöömise vältimine, s.t. seedetrakti ülekoormus.
  • Toidu tarbimise vältimine kohe pärast treeningut või sportimist.
  • Alkoholi väljajätmine või järsk piiramine (kuni 1 portsjon päeva jooksul). Tühja kõhuga ei saa juua.
  • Toiduvalmistamise meetodite kasutamine.
  • Vaba vedeliku kogus päevas - 1,5 liitrit.

Diabeetikute optimaalse toitumise mõned omadused

  • Mitte mingil juhul ei tohiks te hommikusööki unarusse jätta..
  • Toidust ei saa nälga jääda ega pikki pause teha..
  • Viimane söögikord hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut.
  • Nõud ei tohiks olla liiga kuumad ega külmad.
  • Söömise ajal süüakse kõigepealt köögivilju ja seejärel valgutoodet (liha, kodujuust).
  • Kui toiduportsjon sisaldab märkimisväärses koguses süsivesikuid, peab nende seedimise kiiruse vähendamiseks olema valke või õigeid rasvu..
  • Enne sööki on soovitatav juua lubatud jooke või vett, mitte juua neid koos toiduga.
  • Kotlettide küpsetamisel ei kasutata leiba, kuid võite lisada kaerahelbed, köögiviljad.
  • Toodete geograafilist tähist ei saa suurendada, kui neid täiendavalt praadida, jahu lisada, riivsaias ja taignes aretada, võiga maitsestada ja isegi keeta (peet, kõrvits).
  • Toores köögivilja halva taluvuse korral valmistatakse neist küpsetatud roogasid, erinevaid pastasid ja pastasid.
  • Sööge aeglaselt ja väikeste portsjonitena, närides toitu põhjalikult.
  • Peaksite söömise lõpetama 80% küllastusega (vastavalt isiklikele tunnetele).

Mis on glükeemiline indeks (GI) ja miks seda vajab diabeetik?

See mõõdab toiduainete võimet tõsta organismi veresuhkrut. GI omandab erilise tähtsuse raske ja insuliinsõltuva suhkruhaiguse korral..

Igal tootel on oma geograafiline tähis. Vastavalt sellele, mida kõrgem see on, seda kiiremini tõuseb veresuhkru indeks pärast selle tarbimist ja vastupidi..

GI klassifikatsioon eristab kõiki kõrge (üle 70 ühiku), keskmise (41-70) ja madala (kuni 40) toite. Tabelid toodete jaotusega näidatud rühmadesse või veebipõhised kalkulaatorid geograafilise tähise arvutamiseks leiate teemaportaalidest ja neid saab kasutada igapäevaelus.

Kõik kõrge GI-ga toidud jäetakse toidust välja, harva välja arvatud need, mis on kasulikud diabeediga inimkehale (kallis). Sellisel juhul vähendatakse dieedi üldist GI-d teiste süsivesikute sisalduse piiramise kaudu..

Tavaline dieet peaks koosnema madala (enamasti) ja keskmise (väiksema osakaaluga) GI-ga toitudest.

Mis on XE ja kuidas seda arvutada?

XE ehk leivaühik on veel üks mõõde süsivesikute arvutamiseks. Nimi pärineb tükist "tellistest" leivast, mis saadakse leiva tavapäraseks tükkideks lõikamiseks ja seejärel pooleks: just selline 25-grammine tükk sisaldab 1 XE.

Paljud toidud sisaldavad süsivesikuid, samas kui need kõik erinevad koostise, omaduste ja kalorsuse poolest. Seetõttu on insuliinisõltuvate patsientide jaoks päevase toidukoguse määramine keeruline - tarbitud süsivesikute kogus peab vastama manustatud insuliini annusele..

See loendamissüsteem on rahvusvaheline ja võimaldab teil valida vajaliku insuliiniannuse. XE võimaldab teil määrata süsivesikute komponenti kaalumata, vaid pilgu ja tajumiseks mugavate looduslike mahtude abil (tükk, tükk, klaas, lusikas jne). Olles hinnanud, kui palju XE-d ühe söögikorra ajal süüakse, ja mõõtnud veresuhkrut, võib insuliinisõltuva suhkruhaigusega patsient enne sööki lühikese toimega süstida sobiva annuse insuliini.

  • 1 XE sisaldab umbes 15 grammi seeditavaid süsivesikuid;
  • pärast 1 XE tarbimist suureneb veresuhkru tase 2,8 mmol / l;
  • 1 XE omastamiseks vajate 2 ühikut. insuliin;
  • päevane norm: 18-25 XE, jaotusega 6 toidukorra peale (suupisted 1-2 XE, põhitoidukorrad 3-5 XE);
  • 1 XE on võrdne: 25 gr. valge leib, 30 gr. must leib, pool klaasi kaerahelbeid või tatart, 1 keskmine õun, 2 tk. ploomid jne..

Lubatud toidud ja need, mida saate harva süüa

Suhkruhaigusega söömisel - lubatud toidud on rühm, mida saab tarbida ilma piiranguteta.

Madal GI:Keskmine GI:
  • küüslauk, sibul;
  • tomatid;
  • lehesalat;
  • roheline sibul, till;
  • brokoli;
  • Rooskapsas, lillkapsas, valge kapsas;
  • roheline pipar;
  • suvikõrvits;
  • kurgid;
  • spargel;
  • roheline uba;
  • toores kaalikas;
  • hapud marjad;
  • seened;
  • baklažaan;
  • pähkel;
  • riisikliid;
  • toored maapähklid;
  • fruktoos;
  • kuivad sojaoad;
  • värske aprikoos;
  • konserveeritud sojaoad;
  • must 70% šokolaad;
  • greip;
  • ploomid;
  • pärl oder;
  • murdosa kollased herned;
  • kirss;
  • läätsed;
  • sojapiim;
  • õunad;
  • virsikud;
  • mustad oad;
  • marjamarmelaad (suhkruta);
  • marjamoos (ilma suhkruta);
  • piim 2%;
  • täispiim;
  • Maasikas;
  • toored pirnid;
  • praetud idandatud terad;
  • šokolaadipiim;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • toores porgand;
  • rasvavaba looduslik jogurt;
  • kuivad rohelised herned;
  • viigimarjad;
  • apelsinid;
  • Kalapulgad;
  • valged oad;
  • looduslik õunamahl;
  • looduslik apelsin värske;
  • maisipuder (hominy);
  • värsked rohelised herned;
  • viinamarjad.
  • konserveeritud herned;
  • värvilised oad;
  • konserveeritud pirnid;
  • läätsed;
  • kliileib;
  • looduslik ananassimahl;
  • laktoos;
  • puuviljaleib;
  • looduslik viinamarjamahl;
  • looduslik greibimahl;
  • bulguri tangud;
  • kaeratangud;
  • tatra leib, tatra pannkoogid;
  • spagetid, pasta;
  • juust tortellini;
  • pruun riis;
  • tatrapuder;
  • kiivi;
  • kliid;
  • magus jogurt;
  • kaerahelbeküpsised;
  • puuvilja salat;
  • mango;
  • papaia;
  • magusad marjad;
Piiriäärse GI-sisaldusega toidud peaksid olema oluliselt piiratud ja raske diabeedi korral välistama:
  • konserveeritud suhkrumais;
  • valged herned ja nõud sellest;
  • hamburgerikuklid;
  • küpsis;
  • peet;
  • mustad oad ja nõud sellest;
  • rosinad;
  • pastatooted;
  • muretainaküpsised;
  • must leib;
  • Apelsinimahl;
  • köögiviljakonservid;
  • manna;
  • melon on magus;
  • jopekartulid;
  • banaanid;
  • kaerahelbed, kaeramüsli;
  • ananass;-
  • nisujahu;
  • puuviljalaastud;
  • kaalikas;
  • piimašokolaad;
  • pelmeenid;
  • hautatud ja aurutatud kaalikas;
  • suhkur;
  • šokolaaditahvlid;
  • suhkrumarmelaad;
  • suhkrumoos;
  • keedetud mais;
  • gaseeritud magusad joogid.

Keelatud toidud

Rafineeritud suhkur ise on keskmise geograafilise tähisega, kuid piirväärtusega toode. See tähendab, et teoreetiliselt saab seda tarbida, kuid suhkru imendumine on kiire, mis tähendab, et veresuhkur tõuseb kiiresti. Seetõttu peaks ideaalis seda piirama või üldse mitte tarbima..

Kõrge geograafilise tähisega toidud (keelatud)Muud keelatud toidud:
  • nisupuder;
  • kreekerid, krutoonid;
  • baguette;
  • arbuus;
  • küpsetatud kõrvits;
  • praetud sõõrikud;
  • vahvlid;
  • müsli pähklite ja rosinatega;
  • kreeker;
  • või küpsised;
  • kartulikrõpsud;
  • söödad;
  • kartuliroad
  • valge leib, riisileib;
  • popkorni mais;
  • porgandid roogades;
  • maisihelbed;
  • kiire riisipuder;
  • halvaa;
  • konserveeritud aprikoosid;
  • banaanid;
  • riisitangud;
  • pastinaak ja sellest valmistatud tooted;
  • kaalikas;
  • mis tahes valge jahu kondiitritooted;
  • maisijahu ja sellest valmistatud nõud;
  • kartulijahu;
  • maiustused, koogid, saiakesed;
  • kondenspiim;
  • magusad kohukesed, kohukesed;
  • moos suhkruga;
  • mais, vaher, nisusiirup;
  • õlu, vein, alkohoolsed kokteilid;
  • kvassi.
  • osaliselt hüdrogeenitud rasvadega (pika säilivusajaga toit, konservid, kiirtoit);
  • punane ja rasvane liha (sealiha, pardi, hani, lambaliha);
  • vorst ja vorstitooted;
  • õline ja soolatud kala;
  • suitsutatud liha;
  • koor, rasvased jogurtid;
  • soolatud juust;
  • loomsed rasvad;
  • kastmed (majonees jne);
  • kuumad vürtsid.

Kahjulike toodete samaväärne asendamine kasulike analoogidega

Me välistame

Toidu sissejuhatus

Valge riispruun riis
Kartul, eriti purustatud ja praetudYasm, bataat
Tavaline pastaKõva ja jäme pasta.
Valge leibKooritud leib
MaisihelbedKliid
Koogid, saiakesedPuuviljad ja marjad
Punane lihaValge toiduliha (küülik, kalkun), madala rasvasisaldusega kala
Loomsed rasvad, transrasvadTaimsed rasvad (rapsiseemned, linaseemned, oliivid)
Küllastunud lihapuljongidKerged supid teisel dieediliha puljongil
Rasvane juustAvokaadod, madala rasvasisaldusega juustud
Piimašokolaadmõru šokolaad
JäätisVahustatud külmutatud puuvili (mitte jäätisejäätis)
KreemVäherasvane piim

Tabel 9 diabeedi korral

Dieet nr 9, mis on spetsiaalselt välja töötatud diabeetikute jaoks, kasutatakse selliste patsientide statsionaarses hoolduses laialdaselt ja seda tuleks järgida kodus. Selle töötas välja nõukogude teadlane M. Pevzner. Diabeetikute dieet sisaldab kuni:

  • 80 gr. köögiviljad;
  • 300 gr. puuvili;
  • 1 klaas looduslikku puuviljamahla
  • 500 ml kääritatud piimatooteid, 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • 100 g seened;
  • 300 gr. kala või liha;
  • 100-200 gr. rukis, rukkijahuga segatud nisu, kliileib või 200 grammi kartulit, teravili (valmis);
  • 40-60 gr. paks.

Pearoad:

  • Supid: kapsasupp, köögiviljad, borš, peedisupp, liha- ja köögiviljaokroska, kerge liha- või kalapuljong, seene- ja köögiviljapuljong.
  • Liha, linnuliha: vasikaliha, küülik, kalkun, keedetud kana, hakitud, hautatud.
  • Kala: madala rasvasisaldusega mereannid ja kala (haug, haug, tursk, navaga) keedetud, aurutatud, hautatud, omas mahlas küpsetatud.
  • Suupisted: vinegrett, köögiviljasegu värsketest köögiviljadest, köögiviljakaaviar, soolast leotatud heeringas, želeeritud dieediliha ja kala, mereandide salat võiga, soolamata juust.
  • Maiustused: magustoidud värsketest puuviljadest, marjadest, suhkruta puuviljaželee, marjavahud, marmelaad ja suhkruta moos.
  • Joogid: kohv, nõrk tee, gaseerimata mineraalvesi, köögivilja- ja puuviljamahl, kibuvitsa puljong (ilma suhkruta).
  • Munaroad: valguomlett, pehmeks keedetud munad, roogades.

Dieet päeva jooksul nädalas

Nädalane menüü võib vaatamata paljude inimeste toitumisharjumuste teele asunud inimeste skepsisele olla väga maitsev ja mitmekesine, peamine on mitte seada toitu elus prioriteediks, sest inimene ei ela sellega mitte ainult.

1. variant

2. variant

Esimene päev

HommikusöökValguomlett spargliga, tee.Lahtine tatar taimeõli ja aurujuustukoogiga.2 hommikusöökiKalmaari- ja õunasalat kreeka pähklitega.Värske köögivilja porgandi salat.ÕhtusöökPunapeet, küpsetatud baklažaan granaatõunaseemnetega.

Taimetoit köögiviljasupp, liharagu jopekartulitega. Üks õun.

SuupisteRukkileiva võileib avokaadoga.Keefir segatud värskete marjadega.ÕhtusöökLõhe ja rohelise sibulaga küpsetatud praad.Keedetud kala hautatud kapsaga.

Teine päev

HommikusöökTatar piimaga, klaas kohvi.Heraklese puder. Tee piimaga.2 hommikusöökiPuuvilja salat.Kodujuust värskete aprikoosidega.ÕhtusöökMarineeri teises lihapuljongis. Mereandide salat.Taimetoitlane borš. Kalkuniliha guljašš koos läätsedega.SuupisteSoolamata juust ja klaas keefiri.Köögiviljakapsarullid.ÕhtusöökKüpsetatud köögiviljad hakitud kalkuniga.Suhkruvaba kuivatatud puuviljakompott. Pehmeks keedetud muna.

Kolmas päev

HommikusöökKaerahelbepuder õunapüreega ja magustatud steviaga, klaas suhkruvaba jogurtit.Madala rasvasisaldusega kohupiimajuust tomatitega. Tee.2 hommikusöökiVärske aprikoos smuuti marjadega.Taimne vinegrett ja 2 viilu kooritud leiba.ÕhtusöökKöögiviljahautis vasikalihaga.Viskoosne pärl odrasupp piimaga. Vasikaliha aurutatud pelmeenid.SuupisteKodujuust piimaga.Piimaga hautatud puuvili.ÕhtusöökVärske kõrvitsa-, porgandi- ja hernesalat.Hautatud brokkoli seentega.

Neljas päev

HommikusöökTäistera leib, madala rasvasisaldusega juust ja tomatiburger.Pehmeks keedetud muna. Klaas sigurit piimaga.2 hommikusöökiAurutatud köögiviljad hummusega.Puuviljad ja marjad, vahustatud keefiriga segistiga.ÕhtusöökKöögiviljasupp selleriga ja roheliste hernestega. Tükeldatud kanafilee spinatiga.Taimetoit kapsasupp. Pärl odrapuder kalamantli all.SuupisteToormandlitega täidetud pirnid.Squash kaaviar.ÕhtusöökLõhe, pipra ja loodusliku jogurti salat.Keedetud kanarind baklazaani ja sellerigulashiga.

Viies päev

HommikusöökAurutatud värske ploomipüree kaneeli ja steviaga. Nõrk kohv ja sojaleib.Idandatud terad loodusliku jogurti ja krõbeda leivaga. Kohv.2 hommikusöökiKeedetud muna ja loodusliku kõrvitsa kaaviariga salat.Marjatarretis.ÕhtusöökLillkapsas ja brokoli püreesupp. Veise praad rukola ja tomatitega.Seenepuljong köögiviljadega. Lihapallid hautatud suvikõrvitsaga.SuupisteMadala rasvasisaldusega kodujuust marjakastmega.Klaas rohelist teed. Üks õun.ÕhtusöökAurutatud spargliuba ja kala lihapallid looduslikus rohelises kastmes.Salat tomati, ürtide ja kodujuustuga.

Kuues päev

HommikusöökMadala rasvasisaldusega juust ja 2 viilu täisteraleiba. Apelsin värske.Riisikliid piima ja marjadega.2 hommikusöökiToores peedi, sinepiõli ja pähklisalat.Puuviljasalat pähklitega. Dieet leib.ÕhtusöökHaugi supp metsise riisiga. Küpsetatud avokaado kohupiimakreemiga.Supp veiseliha lihapallide ja hapukoorega.SuupisteVärsked marjad vahustatud madala rasvasisaldusega piimaga.Zrazy porgandist ja kodujuustust, köögiviljamahlast.ÕhtusöökKüpsetatud punane sibul vutimunade omletiga.Aurutatud kala kurgi, pipra ja tomatisalatiga.

Seitsmes päev

HommikusöökKohupiima-porgandi suflee, nõrk tee.Kodujuustu pajaroog. Marja värske.2 hommikusöökiSoe salat värskest sellerist, pirnist ja kohlrabist.Kliide leivaburger leotatud heeringa ja salatiga.ÕhtusöökKülm spinatisupp. Rooskapsaga hautatud küülikufilee.Oasupp teise lihapuljongiga. Seene aurutatud kotlet.SuupisteLehtpuuviljadega magustoit mascarponega.Klaas keefiri.ÕhtusöökKüpsetatud tursk rohelise salatiga.Haugi filee värskete köögiviljadega.

Suhkruasendajad

See küsimus on endiselt vaieldav, kuna diabeetikutel ei ole nende järele ägedat vajadust, vaid nad kasutavad neid ainult selleks, et rahuldada oma maitse-eelistusi ning harjumust toitu ja jooke müüa. Põhimõtteliselt ei ole 100% tõestatud ohutusega kunstlikke ja looduslikke suhkruasendajaid. Nende peamine nõue on veresuhkru tõusu puudumine või indikaatori kerge tõus.

Praegu võib range veresuhkru kontrolli korral kasutada magustajatena 50% fruktoosi, steviat ja mett.

Stevia

Stevia on kalorivaba suhkruasendaja, mis on valmistatud mitmeaastase stevia taime lehtedest. Taim sünteesib magusaid glükosiide, näiteks stevioosiidi, ainet, mis annab lehtedele ja vartele magusa maitse 20 korda magusama kui suhkur. Võib lisada valmistoitudele või kasutada toidu valmistamisel. Stevia aitab arvatavasti taastada pankrease funktsioone ja aitab toota oma insuliini, mõjutamata veresuhkrut.

WHO eksperdid kiitsid selle ametlikult magusainena heaks 2004. aastal. Päevane määr on kuni 2,4 mg / kg (mitte rohkem kui 1 supilusikatäis päevas). Toidulisandi ületarbimine võib põhjustada toksilisi toimeid ja allergilisi reaktsioone. Saadaval pulbri, vedelate ekstraktide ja kontsentreeritud siirupitena.

Fruktoos

Fruktoos 50%. Fruktoosi ainevahetuseks pole insuliini vaja, seega on see selles osas ohutu. Selle tavalise suhkruga võrreldes on selle kalorisisaldus 2 korda madalam ja magusus 1,5 korda suurem. Tal on madal GI (19) ja see ei põhjusta veresuhkru kiiret tõusu.

Tarbimise määr ei ületa 30-40 grammi. päeva kohta. Kui seda tarbitakse üle 50 gr. fruktoosi päevas, maksa tundlikkus insuliini suhtes väheneb. Saadaval pulbri kujul, tablettidena.

Looduslik mesilase kallis. Sisaldab glükoosi, fruktoosi ja väikest osa sahharoosi (1-6%). Insuliin on sahharoosi ainevahetuseks vajalik, kuid selle suhkru sisaldus mees on tähtsusetu, seetõttu on keha koormus väike.

Rikas vitamiinide ja bioloogiliselt aktiivsete ainetega, parandab immuunsust. Kõige selle juures on see kõrge kalorsusega süsivesikute toode, millel on kõrge GI (umbes 85). Kerge diabeedi korral on lubatud 1-2 teelusikatäit mett koos teega päevas, pärast sööki aeglaselt lahustudes, kuid mitte lisades kuumale joogile.

Selliseid toidulisandeid nagu aspartaam, ksülitool, suklamaat ja sahhariin ei soovita endokrinoloogid praegu kõrvaltoimete ja muude riskide tõttu.

Tuleb mõista, et süsivesikute imendumise kiirus ja ka suhkrusisaldus toidus võivad erineda arvutatud keskmistest väärtustest. Seetõttu on oluline jälgida vere glükoosisisaldust enne sööki ja 2 tundi pärast sööki, pidada toidupäevikut ja leida seeläbi toidud, mis põhjustavad veresuhkru individuaalseid tõuse. Valmistoitude geograafilise tähise arvutamiseks on mugavam kasutada spetsiaalset kalkulaatorit, kuna toiduvalmistamise tehnika ja erinevad lisandid võivad oluliselt suurendada lähteainete esialgset geograafilist tähist..

Dieet II tüüpi diabeedi korral

Meditsiiniekspertide artiklid

II tüüpi diabeediga patsientidel tekib oma insuliini tootmine, kuid see on sageli enneaegne või ebapiisav, eriti kohe pärast sööki. II tüüpi diabeedi dieet peaks säilitama stabiilse veresuhkru taseme võimalikult normaalsele lähedale.

See on patsiendi seisundi paranemise ja haiguse tüsistuste ennetamise tagatis..

Milline on II tüüpi diabeedi dieet?

II tüüpi suhkurtõvega inimestele on ette nähtud terapeutilise dieedi tabel nr 9. Spetsiaalse toitumise eesmärk on taastada häiritud süsivesikute ja rasvade ainevahetus kehas. On loogiline, et esiteks peate loobuma süsivesikutest, kuid see pole päris tõsi: süsivesikute sisaldava toidu täielik tagasilükkamine mitte ainult ei aita, vaid halvendab patsiendi seisundit. Sel põhjusel asendatakse kiired süsivesikud (suhkur, kondiitritooted) puuviljade ja teraviljadega. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja täielik, mitmekesine ja mitte igav.

  • Loomulikult eemaldatakse menüüst suhkur, moosid, koogid ja saiakesed. Suhkur tuleks asendada analoogidega: ksülitool, aspartaam, sorbitool.
  • Söömine muutub tihedamaks (6 korda päevas) ja portsjonid on väiksemad.
  • Toidukordade vaheajad ei tohi olla pikemad kui 3 tundi.
  • Viimane söögikord - 2 tundi enne magamaminekut.
  • Suupistete jaoks kasutage puuvilju, marju või köögiviljasegusid.
  • Ärge ignoreerige hommikusööki: see kiirendab ainevahetust terveks päevaks ja see on diabeedi korral väga oluline. Hommikusöök peaks olema kerge, kuid rahuldustpakkuv.
  • Menüü koostamisel valige madala rasvasisaldusega, keedetud või aurutatud toidud. Enne küpsetamist tuleb lihalt rasv eemaldada, kanalihalt tuleb eemaldada nahk. Kogu söödud toit peab olema värske.
  • Dieedi kalorisisaldust peate vähendama, eriti kui olete ülekaaluline.
  • Piirake soola tarbimist, samuti loobuge suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest..
  • Toidus peaks olema piisav kogus kiudaineid: see hõlbustab süsivesikute imendumist, vähendab glükoosi imendumist seedetraktis, stabiliseerib glükoositaset vereringes, puhastab soolestikku mürgistest ainetest, leevendab turset.
  • Leiva valimisel on parem keskenduda küpsetatud toodete tumedatele sortidele, võite lisada kliid.
  • Lihtsüsivesikud asendatakse keerukatega, näiteks teraviljad: kaerahelbed, tatar, mais jne..

Püüa mitte üle süüa ega kaalus juurde võtta. Päevas on soovitatav juua umbes 1,5 liitrit vedelikku.

Ülekaalulistele patsientidele võib arst välja kirjutada terapeutilise dieedi number 8, mida kasutatakse rasvumise raviks, või kombineerida mõlemad dieedid, võttes arvesse individuaalseid omadusi.

Pidage meeles: II tüüpi diabeediga patsient ei tohiks olla näljane. Sööma peaksite samal ajal, kuid kui söögikordade vahel tunnete, et olete näljane, siis söö kindlasti puuvilju, näksige porgandit või jooge teed: lämmatage näljased tungid. Tasakaal: diabeedihaige jaoks pole liialdamine vähem ohtlik.

2. tüüpi diabeedi dieedi menüü

II tüüpi diabeedi korral saab inimene oma toitumises mõningaid muudatusi tehes elada tavapärast elu. Soovitame teil tutvuda II tüüpi diabeedi dieedinäidise menüüga.

  • Hommikusöök. Portsjon kaerahelbeid, klaas porgandimahla.
  • Suupiste. Kaks küpsetatud õuna.
  • Õhtusöök. Osa hernesuppi, vinegrett, mõned viilud tumedat leiba, tass rohelist teed.
  • Pärastlõunane suupiste. Porgandisalat ploomidega.
  • Õhtusöök. Tatar seentega, kurk, veidi leiba, klaas mineraalvett.
  • Enne magamaminekut - tass keefirit.
  • Hommikusöök. Portsjon kodujuustu õuntega, tass rohelist teed.
  • Suupiste. Jõhvikamahl, krutoonid.
  • Õhtusöök. Oasupp, kalaroad, kapsasalat, leib, kuivatatud puuviljakompott.
  • Pärastlõunane suupiste. Dieetjuustuvõileib, tee.
  • Õhtusöök. Köögiviljahautis, viilu tumedat leiba, tass rohelist teed.
  • Enne magamaminekut - tass piima.
  • Hommikusöök. Juustukoogid aurutatud rosinatega, tee piimaga.
  • Suupiste. Mitu aprikoosi.
  • Õhtusöök. Osa taimetoitlast boršit, küpsetatud kalafilee ürtidega, natuke leiba, klaas kibuvitsa puljongit.
  • Pärastlõunane suupiste. Portsjon puuviljasalatit.
  • Õhtusöök. Hautatud kapsas seentega, leib, tass teed.
  • Enne magamaminekut - tavaline jogurt.
  • Hommikusöök. Valguomlett, täisteraleib, kohv.
  • Suupiste. Klaas õunamahla, krutoon.
  • Õhtusöök. Tomatisupp, kanafilee köögiviljadega, leib, tass teed sidruniga.
  • Pärastlõunane suupiste. Leivaviil kohupiimapastaga.
  • Õhtusöök. Porgandikotletid Kreeka jogurti, leiva, tassi rohelise teega.
  • Enne magamaminekut - klaas piima.
  • Hommikusöök. Kaks pehmeks keedetud muna, piima tee.
  • Suupiste. Peotäis marju.
  • Õhtusöök. Värske kapsasupp, kartulikotletid, köögiviljasalat, leib, klaas kompotti.
  • Pärastlõunane suupiste. Jõhvikakohupiim.
  • Õhtusöök. Aurutatud kalakotlet, portsjon köögiviljasalatit, natuke leiba, teed.
  • Enne magamaminekut - klaas jogurtit.
  • Hommikusöök. Osa hirssiputru puuviljadega, tass teed.
  • Suupiste. Puuvilja salat.
  • Õhtusöök. Sellersupp, odrapuder sibula ja köögiviljadega, natuke leiba, teed.
  • Pärastlõunane suupiste. Kohupiim sidruniga.
  • Õhtusöök. Kartulikotletid, tomatisalat, viilu keedetud kala, leib, tass kompotti.
  • Enne magamaminekut - klaas keefiri.
  • Hommikusöök. Osa kodujuustu pajaroog marjadega, tass kohvi.
  • Suupiste. Puuviljamahl, krutoonid.
  • Õhtusöök. Sibulasupp, aurutatud kanakotletid, portsjon köögiviljasalatit, väike leib, tass kuivatatud puuviljakompotti.
  • Pärastlõunane suupiste. Õun.
  • Õhtusöök. Pelmeenid kapsaga, tass teed.
  • Enne magamaminekut - jogurt.

II tüüpi diabeedi retseptid

Köögivilja suupiste

Vaja läheb: 6 keskmist tomatit, kaks porgandit, kaks sibulat, 4 paprikat, 300–400 g valget kapsast, veidi taimeõli, loorberileht, sool ja pipar.

Haki kapsas, lõika paprika ribadeks, lõika tomatid kuubikuteks ja lõika sibulad poolrõngasteks. Hauta tasasel tulel, lisades taimeõli ja vürtse.

Serveerimisel puista peale ürte. Võib kasutada üksi või liha või kala lisandina.

Supp tomatite ja paprikaga

Vaja läheb: ühte sibulat, ühte paprika, kahte kartulit, kahte tomatit (värsket või konserveeritud), supilusikatäit tomatipastat, 3 küüslauguküünt, ½ tl köömneid, soola, paprikat, umbes 0,8 liitrit vett.

Lõika tomatid, paprika ja sibul kuubikuteks, hauta potis tomatipasta, paprika ja paar supilusikatäit vett. Jahvata köömneid purustiga või kohviveskis. Lõigake kartulid kuubikuteks, lisage köögiviljadele, soolale ja täitke kuuma veega. Keeda kartuleid kuni keetmiseni.

Mõni minut enne keetmist lisage supile köömneid ja purustatud küüslauku. Puista peale ürte.

Köögivilja- ja hakklihapallid

Vajame: ½ kg kana hakkliha, ühte muna, ühte väikest kapsapead, kahte porgandit, kahte sibulat, 3 küüslauguküünt, klaasi keefiri, supilusikatäit tomatipastat, soola, pipart, taimeõli.

Haki kapsas peeneks, haki sibul, kolm porgandit peenel riivil. Prae sibul, lisa köögiviljad ja hauta 10 minutit, jahuta. Vahepeal lisage hakklihale muna, vürtsid ja sool, sõtke.

Lisage köögiviljad hakklihale, segage uuesti, moodustage lihapallid ja pange need vormi. Valmistage kaste: segage keefir purustatud küüslaugu ja soolaga, valage lihapallid. Kandke peal veidi tomatipastat või mahla. Pange lihapallid umbes 60 minutiks 200 ° C ahju.

Läätsesupp

Vajame: 200 g punaseid läätsesid, 1 liiter vett, veidi oliiviõli, üks sibul, üks porgand, 200 g seeni (šampinjonid), sool, ürdid.

Tükeldame sibula, seened, riivime porgandi. Eelsoojendage praepann, valage veidi taimeõli, praadige sibulat, seeni ja porgandit 5 minutit. Lisage läätsed, valage vett ja küpseta tasasel tulel umbes 15 minutit. Mõni minut enne küpsetamist lisage soola ja vürtse. Jahvata segistis, jaga osadeks. See supp on maitsev rukkikroonidega.

Kapsa pannkoogid

Teil on vaja: ½ kg valget kapsast, veidi peterselli, supilusikatäis keefirit, kanamuna, 50 g kõva dieetjuustu, soola, supilusikatäis kliisid, 2 spl jahu, ½ tl soodat või küpsetuspulbrit, pipart.

Haki kapsas peeneks, kasta 2 minutiks keevasse vette, lase veel nõrguda. Lisage kapsale hakitud rohelised, riivjuust, keefir, muna, lusikatäis kliisid, jahu ja küpsetuspulbrit. Sool ja pipar. Segage mass ja asetage pooleks tunniks külmkappi.

Vooderdame küpsetusplaadi pärgamendiga ja määrime taimeõliga. Tõsta mass pärgamendile pannkoogina, pane ahju umbes pooleks tunniks 180 ° C juures kuldseks.

Serveeri Kreeka jogurti või omaette.

II tüüpi suhkurtõve dieeti saab arst üle vaadata, võttes arvesse patoloogia astet, samuti täiendavate haiguste esinemist. Lisaks dieedile peate järgima kõiki arsti ettekirjutusi, vältima tugevat füüsilist koormust. Ainult selle lähenemisviisi korral ravile on võimalik patsiendi seisundit stabiilselt ja tõhusalt parandada..

Mida saate süüa II tüüpi diabeedi korral?

  • rukkijahust pagaritooted, II klassi nisujahust, kliidega;
  • esimesed kursused on enamasti köögiviljad, väikese koguse kartulitega. Lubatud on nõrk ja madala rasvasisaldusega kala- ja lihasupp;
  • tailiha liha, kana, kala;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted, värske keefir, jogurt, kodujuust, dieetjuust;
  • teraviljad: tatar, hirss, kaerahelbed, oder;
  • magustamata puuviljasordid, marjad;
  • rohelised, köögiviljad: salat, kapsas, kurk, suvikõrvits, tomat, baklažaan, paprika jne..
  • maitseained, vürtsid, sealhulgas pipar;
  • tee, kohv (ära kuritarvita), puu- ja köögiviljamahl, kompott.

Mida mitte süüa 2. tüüpi diabeedi korral?

  • Võitainas, valge jahu tooted, pirukad, maiustused ja küpsised, kuklid ja magusad küpsised;
  • rikas puljong liha- või kalatoodetest;
  • seapekk, rasvane liha, rasvane kala;
  • soolatud kala, jäär, heeringas;
  • kõrge rasvasisaldusega juustud, koor ja hapukoor, magusad juustud ja juustumass;
  • toidud mannast ja riisist, kõrgeima kvaliteediga valge jahu pasta;
  • marineeritud kurgid ja marinaadid;
  • suhkur, mesi, maiustused, magus sooda, pakimahlad;
  • jäätis;
  • vorst, väikesed vorstid, vorstid;
  • majonees ja ketšup;
  • margariin, kondiitritoodete rasv, määrded, või;
  • toit kiirtoidurestoranidest (friikartulid, hot dog, hamburger, juustuburger jne);
  • soolapähklid ja kreekerid;
  • alkohoolsed ja alkohoolsed joogid.

Peaksite piirama pähklite ja seemnete (nende kõrge rasvasisalduse tõttu), taimeõlide kasutamist.

Dieet 2. tüüpi suhkurtõve korral: nädala menüü

Suhkurtõbi on tõsine haigus, millega sageli kaasneb rasvumine. Seetõttu on patsientidel oluline järgida spetsiaalset dieeti. Mis on suhkruhaiguse dieet - mis on võimalik ja millest tuleks loobuda? Artiklist leiate vastused küsimustele ja ligikaudse nädala menüü.

Tähelepanu! Materjal on ainult informatiivsel eesmärgil. Te ei tohiks selles kirjeldatud ravi kasutada ilma arstiga nõu pidamata.

II tüüpi diabeet: toit, menüü

Suhkurtõbi on tavaline haigus, mida esineb kogu planeedi elanike seas. Seda seostatakse ainevahetushäirete ja glükoosi mittesimulatsiooniga organismi poolt..

Suhkurtõbe on kahte tüüpi. Nende erinevus seisneb selles, kuidas keha tuleb toime insuliini tootmisega: esimesel juhul ei tooda pankreas seda üldse ja teisel ei tooda piisavalt (või ei kasuta keha seda nii, nagu peaks). 2. tüüpi diabeet on sageli asümptomaatiline, mistõttu inimesed ei pruugi oma diagnoosi kohta pikka aega isegi aimata.

II tüüpi diabeedi toitumine mängib olulist rolli inimeste tervises. Kerge haigusvormiga saate isegi ilma insuliini täiendava manustamiseta hakkama - lihtsalt reguleerige dieeti.

Diabeediga inimene peab sööma keerukate süsivesikute rikkaid toite. Samuti tasub päevas süüa valku ja mõnda küllastunud rasva..

Me ütleme teile, mida saab kasutada II tüüpi diabeedi korral:

  • must leib;
  • kerged supid köögivilja- või kanapuljongiga;
  • tailiha ja kala;
  • munad (mitte rohkem kui 2 tk päevas);
  • toored, keedetud või küpsetatud köögiviljad;
  • hapud puuvilja- ja marjasordid;
  • meierei;
  • seened;
  • või (mitte rohkem kui 40 g päevas);
  • putru vee või piima peal.

Keskenduge toorele või küpsetatud köögiviljale: võite neid süüa piiramatus koguses. Kui selliseid toite niisama süüa on igav, tehke peetidest, ubadest, porganditest pasteedid, kasutage baklažaani või kõrvitsa kaaviari.

  • kõik maiustused, koogid, maiustused;
  • kondenspiim;
  • valge nisujahu tooted;
  • viinamarjad ja banaanid;
  • vürtsikad, suitsutatud toidud;
  • suhkur.

Piirake praetud toite, leiba, kartulit, pastat ja süsivesikute rikkaid toite. Kui suhkruta teed ja kohvi on raske juua, asendage see spetsiaalsete magusainetega.

Vältige karastusjooke ja mahlasid. Piirake alkoholi: mõnikord võite lubada mõnda kuiva punast veini.

Tavaliselt on diabeetikutel magusast loobumine keeruline, mistõttu pea igas supermarketis on jaotis tervislike maiustustega. Need sisaldavad heakskiidetud suhkruasendajaid, mis ei kahjusta patsiendi tervist. Kuid ka selliste maiustustega ei tohiks end ära vedada..

Toitumine diabeedi jaoks pole keeruline ja põhineb tervislikul ja täisväärtuslikul toidul. Seda saavad ja peaksid järgima inimesed, kes soovivad hea välja näha ja end hästi tunda.

2. tüüpi suhkurtõbi: nädala menüü

Kui teate, milliseid toite võib tarbida ja millised tuleks ära visata, koostage spetsiaalne menüü. Seda on lihtne ise koostada ja allpool leiate nädala näite toidust.

II tüüpi diabeediga inimesed ei tohiks nälga jääda. Söögid peaksid olema lihtsad ja mitmekesised. Toitu tuleks võtta 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena. Dieedi kalorite sisaldus peaks olema umbes 1500 kcal päevas. Veenduge, et toidu kogus taldrikul ei ületaks 150-200 g.

Ärge jätke hommikusööki vahele: see on diabeetikute dieedi oluline osa. Õige hommikueine söömine aitab reguleerida suhkrutaset..

Koostage dieet nii, et see sisaldaks kolme täisväärtuslikku toitu (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) ning 2-3 suupistet.

Ligikaudne menüü 2. tüüpi diabeedi jaoks võib välja näha järgmine:

  • Esmaspäev.

Hommikusöök - kaks muna omlett köögiviljadega.

Suupiste - apelsinimahl ja küpsiseküpsised.

Lõunasöök - supp lihapallidega, viil leiba.

Teine suupiste - õun, suhkruta tee.

Õhtusöök - vinegrett ja küpsetatud kala.

Tund enne magamaminekut võite juua klaasi madala rasvasisaldusega keefirit. See kehtib mitte ainult esmaspäeva, vaid ka teiste nädalapäevade kohta..

  • Teisipäev.

Hommikusöök - kaerahelbed vees koos puuviljadega, tee / kohv ilma suhkruta.

Suupiste - madala rasvasisaldusega kodujuust ürtidega.

Lõunasöök - peet hapukoorel, tükk leiba.

Teine suupiste - kapsasalat võiga.

Õhtusöök - küpsetatud kanarind ja köögiviljahautis.

  • Kolmapäev.

Hommikusöök - keedetud kartulid nahas (2 tk.), Kurk või tomat, tee / kohv ilma suhkruta.

Suupiste - kapsa kotletid.

Lõunasöök - täidisega paprika tomatikastmes, riis / tatar.

Teine suupiste - köögiviljamahl ja magustamata küpsised.

Õhtusöök - aurutatud kalkunikotletid köögiviljade garneeringuga.

  • Neljapäev.

Hommikusöök - magustamata juustukoogid, tee / kohv ilma suhkruta.

Suupiste - suhkruvaba madala rasvasisaldusega jogurt ja leib.

Lõunasöök - lahja borš ja viil leiba.

Teine suupiste - hapud puuviljad või marjad.

Õhtusöök - kalakoogid ja portsjon köögiviljasalatit.

  • Reede.

Hommikusöök - hirssipuder vees ilma või ja suhkruta, õunamahl.

Suupiste - rohelised herned ja päts juustu.

Lõunasöök - metsik riis ja köögiviljasalat.

Teine suupiste - õun.

Õhtusöök - läätsed ja küpsetatud veiseliha viil.

  • Laupäev.

Hommikusöök - kaks pehmeks keedetud muna ja päts madala rasvasisaldusega juustu.

Suupiste - tomati ja sibula salat taimeõliga.

Lõunasöök - kanasupp ja viil leiba.

Teine suupiste - hapukapsasalat.

Õhtusöök - aurutatud köögiviljad ja küpsetatud seened.

  • Pühapäev.

Hommikusöök - kodujuustu pajaroog, greibimahl.

Suupiste - porgandi ja õunasalat.

Lõunasöök - hernesupp ja viil leiba.

Teine suupiste - tomatimahl ja magustamata küpsised.

Õhtusöök - pilaf ja köögiviljasalat.

Väljapakutud dieedist pole vaja täpselt kinni pidada - vahetage nõusid nii, nagu soovite. Samuti muutke menüüd sõltuvalt aastaajast: suvel tuleks eelistada värskeid köögivilju, kasutada puuviljasmuutisid, külmutada marjadest püree ja talvel valmistada rammusamaid toite..

Nagu näete, võib II tüüpi diabeedi toit olla väga mitmekesine ja maitsev. Peamine on vältida keelatud toite, sest tervis sõltub ka teie dieedist..

Autor: meditsiiniteaduste kandidaat Anna Ivanovna Tikhomirova

Retsensent: meditsiiniteaduste kandidaat, professor Ivan Georgievich Maksakov

Dieet diabeedi korral

Üldreeglid

Suhkurtõbi on haigus, mis tekib siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini. Selle peamine põhjus on ülesöömine ning suures koguses rasvade ja süsivesikute tarbimine. See sunnib kõhunääret "töötama oma piirini", mis satub "süsivesikute rünnaku" alla. Kui veresuhkur pärast sööki tõuseb, suurendab nääre insuliini vabanemist. Haigus põhineb süsivesikute ainevahetuse häiretel: glükoosi assimilatsiooni häirumine kudede poolt ja selle suurenenud moodustumine rasvadest ja glükogeenist.

Kõige tavalisem tüüp on 2. tüüpi diabeet, mis areneb sagedamini üle 40-aastastel täiskasvanutel ja eakatel. Eriti kasvab patsientide arv pärast 65. aastat. Seega on haiguse levimus 60-aastaselt 8% ja 80-aastaselt 23%. Eakatel täiskasvanutel süvendab kehalise aktiivsuse langus, glükoosi kasutava lihasmassi vähenemine ja kõhu rasvumine olemasolevat insuliiniresistentsust. Vanemas eas määrab glükoosi metabolismi kudede tundlikkus insuliini suhtes, samuti selle hormooni sekretsioon. Insuliiniresistentsus on ülekaalulistel eakatel rohkem väljendunud ja rasvumata inimestel domineerib sekretsiooni vähenemine, mis võimaldab diferentseeritud lähenemist ravile. Haiguse tunnus selles vanuses on kuni komplikatsioonide ilmnemiseni asümptomaatiline.

See diabeedivorm esineb sagedamini naistel ja suureneb vanusega. 56-64-aastaste naiste üldine haiguse levimus on 60-70% suurem kui meestel. Ja see on tingitud hormonaalsetest häiretest - menopausi algus ja östrogeeni puudus aktiveerivad reaktsioonide ja ainevahetushäirete kaskaadi, millega kaasnevad kehakaalu tõus, halvenenud glükoositaluvus ja düslipideemia..

Haiguse arengut saab kujutada järgmise skeemiga: ülekaal - suurenenud insuliiniresistentsus - suurenenud suhkrusisaldus - suurenenud insuliinitootmine - suurenenud insuliiniresistentsus. Selgub, et selline nõiaring ja seda teadmata tarbib inimene igal aastal süsivesikuid, vähendab kehalist aktiivsust ja läheb paksuks. Beetarakud kuluvad kulumise tõttu ja keha lakkab reageerimast insuliini saadetavale signaalile.

Suhkurtõve sümptomid on üsna tüüpilised: suukuivus, pidev janu, tung urineerida, väsimus, väsimus, seletamatu kaalulangus. Haiguse kõige olulisem omadus on hüperglükeemia - kõrge veresuhkur. Teine iseloomulik sümptom on näljatunne suhkurtõve (polüfaagia) korral ja selle põhjustab rakkude glükoosinälg. Isegi head hommikusööki nautides tunneb patsient tunni pärast nälga..

Suurenenud söögiisu on tingitud asjaolust, et kudede "kütusena" toimiv glükoos ei sisene nendesse. Insuliin vastutab glükoosi toimetamise eest rakkudesse, millel patsientidel puudub või on koed sellele vastuvõtlikud. Seetõttu ei pääse glükoos rakkudesse, vaid siseneb vereringesse ja koguneb. Toitumisest ilma jäetud rakud saadavad ajju signaali, stimuleerides hüpotalamust ja inimene saab nälga. Polüfaagia sagedaste rünnakute korral võime rääkida labiilsest diabeedist, mida iseloomustab päeva jooksul suur glükoosikõikumiste amplituud (0, 6 - 3, 4 g / l). See on ohtlik ketoatsidoosi ja diabeetilise kooma tekkeks..

Kesknärvisüsteemi häiretega seotud diabeedi korral on sarnased sümptomid (janu suurenemine, kuni 6 liitri vältel erituva uriini suurenemine, naha kuivus, kaalulangus), kuid puudub peamine sümptom - veresuhkru tõus.

Välisautorid kalduvad arvama, et asendusravi saavate patsientide dieet ei tohiks piirata lihtsaid süsivesikuid. Kuid kodumeditsiinis on selle haiguse ravimisel sama lähenemisviis. Õige toitumine suhkurtõve korral on haiguse algstaadiumis raviv tegur, suukaudsete hüpoglükeemiliste ravimitega suhkruhaiguse peamine punkt ja vajalik insuliinsõltuva diabeedi korral.

Millist dieeti peaksid patsiendid järgima? Neile määratakse dieet nr 9 või selle variatsioon. See dieettoit normaliseerib süsivesikute ainevahetust (võimaldab vähendada veresuhkrut ja stabiliseerida seda normilähedasel tasemel ning hoiab ära rasvade ainevahetushäired. Selle tabeli dieediteraapia põhimõtted põhinevad lihtsüsivesikute järsul piiramisel või välistamisel ning komplekssüsivesikute sisaldusel kuni 300 g päevas.

Valkude kogus jääb füsioloogilise normi piiridesse. Süsivesikute kogust reguleerib arst sõltuvalt suhkru suurenemise määrast, patsiendi kehakaalust ja kaasuvatest haigustest.

Dieet II tüüpi diabeedi korral

II tüüpi diabeet areneb pärast 40. eluaastat ja on tavaliselt seotud ülekaaluga. Efektiivse ravi üks olulisemaid tingimusi on enesekontroll, mis võimaldab säilitada normaalset veresuhkru taset. See on usaldusväärne vahend diabeetiliste komplikatsioonide ennetamiseks. II tüüpi diabeedi ravi algab dieediteraapiaga, mis võimaldab kehakaalu normaliseerida ja veresuhkrut kontrollida.

Milline peaks olema 2. tüüpi diabeetikute dieet? Tavaliselt on normaalkaalus ette nähtud põhitabel nr 9 kalorite tarbimisega kuni 2500 kcal ja süsivesikute kogusega 275-300 g, mille arst jaotab leiva, teravilja ja köögivilja vahel.

Eelistatakse tooteid, millel on minimaalne glükeemiline indeks, kõrge taimsete kiudude sisaldus ja eelistatavalt kuumtöötlemata või minimaalselt töödeldud. Põhitabel on ette nähtud normaalkaaluga patsientide pidevaks kasutamiseks II tüüpi diabeedi kerge kuni keskmise raskusastmega.

Toitumisel on ülekaalulisuse korral suur tähtsus, kuna kaalulangus mõjutab haiguse kulgu positiivselt. Rasvumise korral on ette nähtud sordid - vähendatud dieet (vähendatud kalorsusega), mis sisaldab 225 g, 150 g või 100 g süsivesikuid päevas.

Esiteks välistab 2. tüüpi suhkurtõve 9. dieet kergesti seeditavate süsivesikute kasutamist, mis imenduvad kiiresti ja hõlpsalt (15 minuti pärast), suurendavad järsult suhkrut ega tekita küllastustunnet:

  • suhkur;
  • kallis;
  • moosid, konservid, konservid;
  • maiustused;
  • siirupid;
  • jäätis;
  • Valge leib;
  • magusad köögiviljad ja puuviljad, kuivatatud puuviljad;
  • pasta.

Kasutamise piirangud:

  • kartul kui väga tärkliserikas toode;
  • peet, millel on kõrge glükeemiline indeks;
  • leib, teravili, mais, pasta ja sojatooted.

Kaalukaotuse korral vähendatakse dieedi kalorisisaldust 1700 kcal-ni, piirates süsivesikute sisaldust 120 g-ni päevas koos valgu (110 g) ja rasva (70 g) normiga. Soovitav on läbi viia paastupäevad. Lisaks ülaltoodud soovitustele on välistatud kõrge kalorsusega toidud:

  • või (või ja köögiviljad), hapukoor, margariin, majonees, määrded;
  • seapekk, vorstid, vorstid, väikesed vorstid, suitsuliha, rasvane liha ja kala, nahaga kana, konservid õlis;
  • rasvased juustud, kodujuust, koor;
  • pähklid, seemned, küpsetised, majonees, alkohoolsed joogid.

Köögiviljade tarbimine lisandite kujul suureneb:

  • baklažaan;
  • kurgid;
  • lillkapsas;
  • leherohelised;
  • punase salati paprika (vitamiinirikas);
  • kaalikas, redis;
  • kõrvits, suvikõrvits ja kõrvits, millel on kasulik mõju süsivesikute ainevahetusele.

Dieet peaks olema mitmekesine, kuid sisaldama vähem kaloreid. Seda saab teha, kui rohkem kaloririkkaid toite (näiteks vorstid või vorstid) asendatakse võrdse koguse keedetud tailihaga ja võileivas sisalduv või kurgi või tomatiga. Seega on nälg rahul ja olete vähem kaloreid tarbinud..

Insuliinsõltumatu diabeedi korral peate vähendama "varjatud rasvu" sisaldavate toitude (vorstid, vorstid, pähklid, seemned, vorstid, juustud) tarbimist. Nende toitudega saame vaikselt palju kaloreid. Kuna rasvad sisaldavad nii palju kaloreid, muudab salati lisatud supilusikatäis taimeõli teie kehakaalu langetamise jõupingutused kehtetuks. 100 g seemneid või pähkleid sisaldab kuni 600 kcal ja me ei loe neid toiduks. Suure rasvasisaldusega juustu viil (üle 40%) on palju kalorilisem kui viil leiba.

Kuna toidus peavad olema süsivesikud, peate lisama aeglaselt imenduvad süsivesikud, mis sisaldavad palju kiudaineid: köögiviljad, kaunviljad, täisteraleib, täisteratooted. Võib kasutada suhkruasendajaid (ksülitool, stevia, fruktoos või sorbitool), mis loetakse süsivesikute üldarvuks. Ksülitool on magususes samaväärne tavalise suhkruga, seega on selle annus 30 g. Fruktoosist piisab 1 tl kohta. teele lisamiseks. Eelistada tuleks looduslikku magusaine steviat.

Patsientidel on väga oluline teada kõigi toiduainete glükeemilist indeksit (GI). Kõrge GI-ga toitude söömisel ilmneb hüperglükeemia ja see põhjustab insuliini suurema tootmise. Keskmise ja madala geograafilise tähisega toidud lagunevad järk-järgult ja vaevalt suurendavad suhkrut. Peate valima puu- ja köögiviljad indeksiga kuni 55: aprikoosid, kirsiploomid, greip, pohlad, jõhvikad, virsikud, õunad, ploomid, astelpaju, punased sõstrad, kirsid, karusmarjad, kurgid, brokoli, rohelised herned, lillkapsas, piim, india pähklid, mandlid, maapähklid, sojaoad, oad, herned, läätsed, salat. Neid on lubatud tarbida piiratud koguses (puuviljad mitte rohkem kui 200 g portsjoni kohta). Tuleb meeles pidada, et kuumtöötlus suurendab GI-d. Valgud ja rasvad vähendavad seda, seetõttu tuleks patsientide dieeti segada.

Toitumise aluseks peaksid olema köögiviljad ja madala rasvasisaldusega toidud. Näidisdieet sisaldab:

  • Värsked köögiviljasalatid, keedetud või küpsetatud köögiviljad. Püüdke piirata peet ja kartulit (võite selle täielikult välistada).
  • Lahja liha ja keedetud kala, kuna praetud toidu kalorite sisaldus suureneb 1,3 korda.
  • Jämedaleib, mõõdukas koguses teravilja (välja arvatud riis ja nisu).
  • Madala rasvasisaldusega kääritatud piimatooted.

Suhkur on välistatud, kui haigus on kerge, ja mõõduka ja raske haiguse insuliinravi taustal on lubatud 20-30 g suhkrut päevas. Seega muutub dieediteraapia arsti poolt sõltuvalt haiguse tõsidusest, kehakaalust, patsiendi töö intensiivsusest ja vanusest..

Samuti soovitatakse patsientidel suurendada füüsilist aktiivsust. Füüsiline aktiivsus on kohustuslik, kuna see suurendab kudede tundlikkust insuliini suhtes, vähendab insuliiniresistentsust, samuti alandab vererõhku ja vähendab vere aterogeensust. Koormusrežiim valitakse individuaalselt, võttes arvesse kaasuvaid haigusi ja tüsistuste raskust. Parim variant igas vanuses oleks kõndida tund aega iga päev või ülepäeviti. Hea toitumine ja aktiivne eluviis aitavad võidelda suurenenud nälja vastu.

Dieet 1. tüüpi diabeedi korral

Seda tüüpi diabeeti esineb sagedamini noores eas ja lastel, mille tunnuseks on äkiline tekkimine ägedate ainevahetushäiretega (atsidoos, ketoos, dehüdratsioon). On kindlaks tehtud, et seda tüüpi diabeedi esinemine ei ole seotud toitumisfaktoriga, vaid on põhjustatud pankrease b-rakkude hävitamisest, millega kaasneb absoluutne insuliinipuudus, halvenenud glükoosi kasutamine ning valkude ja rasvade sünteesi vähenemine. Kõik patsiendid vajavad eluaegset insuliinravi, kui annus on ebapiisav, tekivad ketoatsidoos ja diabeetiline kooma. Sama oluline on see, et haigus viib mikro- ja makroangiopaatiliste komplikatsioonide tõttu puude ja kõrge suremuseni..

I tüüpi diabeedi söömine on sama mis tavaline tervislik toitumine ja lihtsate süsivesikute hulk suureneb. Patsiendil on vabadus valida menüü, eriti intensiivse insuliinravi korral. Nüüd usuvad peaaegu kõik eksperdid, et võite süüa kõike, välja arvatud suhkur ja viinamarjad, kuid peate teadma, kui palju ja millal võite süüa. Tegelikult taandub dieet toidus sisalduvate süsivesikute koguse õigeks arvutamiseks. On mitmeid olulisi reegleid: korraga ei tohi tarbida rohkem kui 7 leivaühikut ning magusad joogid (tee suhkruga, limonaad, magusad mahlad) on kategooriliselt välistatud.

Raskused seisnevad leivaühikute õiges loendamises ja insuliinivajaduse määramises. Kõiki süsivesikuid mõõdetakse leivaühikutes ja võetakse kokku nende toiduga ühe toidukorra ajal võetud kogus. Üks XE vastab 12 g süsivesikutele ja sisaldub 25 g leivas - sellest ka nimi. Erinevates toodetes sisalduvate leivaühikute kohta on koostatud spetsiaalne tabel ja selle abil saate täpselt arvutada tarbitud süsivesikute koguse.

Menüü koostamisel saate tooteid vahetada ilma arsti määratud süsivesikute kogust ületamata. 1 XE töötlemiseks võib vaja minna 2–2,5 U insuliini hommikusöögiks, 1,5–2 U lõunasöögiks ja 1–1,5 U õhtusöögiks. Dieedi koostamisel on oluline mitte tarbida rohkem kui 25 XE päevas. Kui soovite rohkem süüa, peate süstima täiendavat insuliini. Lühikese insuliini kasutamisel tuleb XE kogus jaotada 3 põhi- ja 3 täiendava toidukorra vahel.

Üks XE sisaldub kahes supilusikatäis mis tahes pudrus. Kolm supilusikatäit pastat võrdub nelja supilusikatäis riisi- või tatraputru ja kahe leivatükiga ning kõik sisaldavad 2 XE-d. Mida rohkem toitu küpsetatakse, seda kiiremini need imenduvad ja seda kiiremini suhkur tõuseb. Hernesid, läätsesid ja ube võib ignoreerida, sest 7 supilusikatäit neist kaunviljadest sisaldab 1 XE. Köögiviljad võidavad selles osas: üks XE sisaldab 400 g kurke, 350 g salatit, 240 g lillkapsast, 210 g tomateid, 330 g värskeid seeni, 200 g rohelist pipart, 250 g spinatit, 260 g hapukapsaid, 100 g porgandeid ja 100 g g peeti.

Enne maiustuste söömist peate õppima, kuidas kasutada piisavat annust insuliini. Need patsiendid, kes kontrollivad veresuhkrut mitu korda päevas, on võimelised loendama XE kogust ja vastavalt sellele muutma insuliini annust, võivad lubada maiustusi. On vaja jälgida suhkrutaset enne ja pärast suhkrurikka toidu söömist ning hinnata piisavat insuliiniannust.

Dieet number 9B on ette nähtud raskekujulise haigusvormiga patsientidele, kes saavad suuri insuliiniannuseid, ja seda iseloomustab suurenenud süsivesikute sisaldus (400–450 g) - lubatud on rohkem leiba, teravilja, kartuleid, köögivilju ja puuvilju. Valgu ja rasva kogus suureneb veidi. Dieet on koostiselt lähedane üldisele tabelile, lubatud on 20-30 g suhkrut ja suhkruasendajaid.

Kui patsient saab insuliini hommikul ja pärastlõunal, peaks 70% süsivesikutest olema nendes söögikordades. Pärast insuliini süstimist peate sööma kaks korda - 15 minuti pärast ja 3 tunni pärast, kui selle maksimaalne toime on märgitud. Seetõttu on insuliinisõltuva diabeedi korral osakaaluline toitumine oluline: teine ​​hommikusöök ja pärastlõunane tee tuleks teha 2,5–3 tundi pärast peamist söögikorda ning see peab tingimata sisaldama süsivesikurikkaid toite (puder, puuviljad, kartul, puuviljamahlad, leib, kliide küpsised) ). Insuliini manustamisel õhtul enne õhtusööki peaksite hüpoglükeemiliste reaktsioonide vältimiseks öösel natuke toitu jätma. Diabeetikute nädala menüü esitatakse allpool.

Kaks suurt uuringut on veenvalt tõestanud süsivesikute ainevahetuse kontrollimise eeliseid mikrovaskulaarsete ja makrovaskulaarsete komplikatsioonide tekke ennetamisel. Kui suhkrutase ületab pikka aega normi, siis tekivad mitmesugused komplikatsioonid: ateroskleroos, maksa rasvane degeneratsioon, kuid kõige hirmsam on diabeetiline nefropaatia (neerukahjustus)..

Proteinuuria on selle patoloogilise protsessi esimene märk, kuid see ilmneb alles IV etapis ja esimesed kolm etappi on asümptomaatilised. Selle välimus näitab, et 50% glomerulitest on skleroseerunud ja toimub pöördumatu protsess. Proteinuuria algusest alates progresseerub neerupuudulikkus, mis viib lõpuks lõppstaadiumis CRF-i arenguni (sagedamini 5-7 aastat pärast püsiva proteinuuria tekkimist). Diabeedi korral on soola kogus piiratud (12 g päevas) ja neeru nefropaatia korral väheneb selle kogus veelgi (3 g päevas). Samuti kohandatakse insuldi ravi ja toitumist..

Lubatud tooted

  • Dieedi aluseks on värsked köögiviljad: kurgid, kapsas, tomatid, baklažaanid, paprika, sibul, ürdid, seened, sidrunid, jõhvikad, hapukapsas, küüslauk, spargliuba. Köögivilju kasutatakse toorelt või hautatult. Harva peate lisandiks valima koorega keedetud või küpsetatud kartulid. Friikartulid ja kroketid on vastuvõetamatud, kuna neid keedetakse rasvaga.
  • Kartul on lubatud piirangutega ja kõige sagedamini kuni 200 g kõigis roogades. Tuleb meeles pidada porgandite ja peetide kõrge süsivesikute sisalduse kohta ja nende lisamine toidusse on piiratud. Mõnikord võite tutvustada riisi, kaunvilju, pastat.
  • Eelistatakse kõrge kiudainesisaldusega tooteid (taimsed kiud vähendavad tärklise omadusi suhkru suurendamiseks): täisterajahust, teraviljast ja kliidest leivast valmistatud pagaritooted. Pakutakse rukkileiva ja kliide kasutamist kuni 200 g päevas. Valgel ja mustal leival pole aga vahet. Sama võib öelda ka tatra kohta, mis ei erine palju teistest teraviljadest..
  • Tärklise omastamine hõlbustab jahvatamist, sõtkumist ja pikaajalist töötlemist, nii et selle suhkrut suurendavat toimet saab vähendada, kui tooteid ei purustata ega keeta. Selleks küpseta kartul tervelt koorega ja pudru jaoks vali suureteraline teravili, ära küpseta neid üle.
  • Esimesi roogasid saab valmistada liha- või köögiviljapuljongiga. Eelistada tuleks köögiviljasuppe, okroshkat, seenesuppi. Esimeste kursuste kartulid võivad olla piiratud.
  • Lubatud on madala rasvasisaldusega liha ja kana. Kõik liharoad peavad olema keedetud või küpsetatud, mis vähendab roogade kalorsust. Kaladest peate valima toidusordid: haug, pollokk, haug, tursk, merluus, navaga. Eelistage kala ja mereande lihale.
  • Teravilja kogus on normiga piiratud - tavaliselt 8-10 supilusikatäit. See võib olla tatar, pärl oder, oder, terve kaerahelbed. Kui olete pastat tarbinud (aeg-ajalt), peate vähendama leiva kogust. Kaunviljad (läätsed) on lubatud.
  • Madala rasvasisaldusega hapupiimajoogid, piim ja poolrasvane kodujuust peaksid olema dieedis iga päev. Juustu, mille rasvasisaldus on kuni 30%, võib kasutada väikestes kogustes, madala rasvasisaldusega hapukoort lisatakse ainult roogadele. Tuleb märkida, et piim kuulub ka süsivesikuid sisaldavatesse toodetesse (need sisaldavad piimasuhkrut), kuid see ei põhjusta nii väljendunud suhkru kasvu, kuna piimavalgud ja rasvad pärsivad laktoosi imendumist..
  • Mune võib süüa üks päevas (3-4 nädalas) - pehmelt keedetult või omleti kujul.
  • Erinevad taimeõlid koguses 1 spl. l. (terveks päevaks) tuleks lisada valmistoitudele.
  • Puuviljad ja marjad sisaldavad lihtsaid süsivesikuid, kuid sisaldavad ka kiudaineid, mis pärsivad nende imendumist. Neid tuleks süüa toorelt, mitte mahlasid, mis imenduvad väga kiiresti. Soovitatav puuvili on greip. Õunu, apelsine, mandariini kasutatakse piiratud koguses. Kui soovite kompotti valmistada, siis valmistatakse see ilma suhkruta, saate seda magustada sorbitooliga. Vältida tuleks magusaid puuvilju: viinamarju, pirne, ploome ja kuivatatud puuvilju.
  • Jooke kasutatakse magustamata või suhkruasendajatega: kohv piimaga, tee, köögiviljamahlad. Taimeteed on kasulikud, mille puhul on soovitatav kasutada mustikavõrseid, oakauna, maasikalehti, nõgest, kibuvitsa-, sarapuulehti, võilillejuuri ja -lehti või valmis diabeedivastaseid ravimeid.
  • Saate süüa maiustusi, vahvleid, diabeetikute küpsiseid. Kuid sel juhul peaks olema norm - 1-2 kommi üks või kaks korda nädalas.

Kinnitatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Valgud, gRasv, gSüsivesikud, gKalorid, kcal
suvikõrvits0.60,34.624
kapsas1.80,14.727
hapukapsas1.80,14.419
lillkapsas2.50,35.4kolmkümmend
kurgid0,80,12.8viisteist
redis1,20,13.419
tomat0.60.24.220
kõrvits1,30,37,728

Puu

aprikoosid0,90,110.841
arbuus0.60,15.825
kirss0,80.511.352
pirnid0,40,310.942
nektariin0,90.211.848
virsikud0,90,111.346
ploomid0,80,39.642
õunad0,40,49.847

Marjad

pohla0.70.59.643
murakas2.00,06.431
vaarikad0,80.58.346
sõstar1.00,47.543

Teravili ja teravili

tatar (jahvatamata)12.63.362.1313
kaeratangud12.36.159.5342
maisitangud8.31,275,0337
pärl oder9.31.173,7320
hirsitangud11.53.369.3348
odra kruubid10.41,366.3324

Pagaritooted

rukkileib6.61,234.2165
kliide leib7.51,345.2227
arstileib8.22.646.3242
täistera näkileib10.12,357.1295

Maiustused

diabeetilised kreekerid10.55.773.1388

Toorained ja maitseained

ksülitool0,00,097,9367
kallis0,80,081,5329
fruktoos0,00,099,8399

Piima

piim3.23.64.864
keefir3.42.04.751
hapukoor 15% (madala rasvasisaldusega)2.615,03.0158
kalgendatud piim2.92.54.153
acidophilus2.83.23.857
jogurt4,32.06.260

Juust ja kohupiim

kodujuust 0,6% (madala rasvasisaldusega)18,00.61.888
kodujuust 1,8% (madala rasvasisaldusega)18,01.83.3101
kodujuust 5%17.25.01.8121

Lihatooted

veiseliha18.919.40,0187
veiseliha keel13.612.10,0163
vasikaliha19.71,20,090
Jänes21,08,00,0156

Lind

kana16,014,00,0190
kalkun19.20.70,084
kanamunad12.710.90.7157

Kala ja mereannid

heeringas16.310.7-161

Õlid ja rasvad

või0.582,50,8748
maisiõli0,099,90,0899
oliiviõli0,099,80,0898
päevalilleõli0,099,90,0899

Alkoholivabad joogid

mineraalvesi0,00,00,0-
kohv0.20,00,32
vahetu sigur0,10,02.8üksteist
must tee ilma suhkruta0,10,00,0-

Mahlad ja kompotid

porgandimahl1.10,16.428
ploomimahl0,80,09.639
tomatimahl1.10.23.821
kõrvitsamahl0,00,09,038
kibuvitsa mahl0,10,017.670
õunamahl0,40,49.842
* andmed on toodud 100 g toote kohta

Täielikult või osaliselt piiratud tooted

  • Välja arvatud küpsetised, magusad magustoidud, mesi, kondiitritooted, konservid ja moosid (võite kasutada ksülitooli), suhkur, jäätis, kohupiimamass, magusad juustud, magusad mahlad, magusad joogid, õlu.
  • Jahutooted (pelmeenid, pelmeenid, pannkoogid, pirukad).
  • Magusad puuviljad ja kuivatatud puuviljad: rosinad, kuivatatud aprikoosid, banaanid, datlid, viigimarjad, viinamarjad, ananass, hurma, aprikoos, melon.
  • Manna ja pasta.
  • Ärge kasutage rasvaseid puljoneid ja rasvast liha, rasvaseid kastmeid, suitsutatud liha, peekonit, sinki, vorste ja koort. Maks, munakollased, mesi on piiratud.
  • Parem on loobuda praetud toidust, vürtsikate ja liiga soolaste toitude, kuumade kastmete söömisest.
  • Kartul, nisuputru, valge riis.
  • Peedid ja porgandid.
  • Rasvade, isegi taimsete rasvade tarbimine on viidud miinimumini.

Keelatud toodete tabel

Köögiviljad ja rohelised

Valgud, gRasv, gSüsivesikud, gKalorid, kcal
peet1.50,18.840
mädarõigas3.20,410.556

Puu

aprikoosid0,90,110.841
ananass0,40.210.649
banaanid1.50.221.895
melon0.60,37.433
mango0.50,311.567

Marjad

viinamarjad0.60.216.865

Pähklid ja kuivatatud puuviljad

rosinad2.90.666,0264
kuivatatud viigimarjad3.10,857,9257
kuupäevad2.50.569,2274

Teravili ja teravili

manna10.31.073.3328
riis6,70.778,9344
saago1.00.785,0350

Jahu ja pasta

pasta10.41.169,7337
nuudlid12,03.760.1322

Pagaritooted

nisuleib8.11.048.8242

Maiustused

moos0,30.263,0263
maiustusi4,319.867,5453
saiakreem0.226,016.5300

Jäätis

jäätis3.76.922.1189

Šokolaad

šokolaad5.435.356.5544

Toorained ja maitseained

sinep5.76.422,0162
majonees2.467,03.9627
suhkur0,00,099,7398

Piima

küpsetatud piim3.06.04.784
kreem2.820,03.7205
hapukoor 25% (klassikaline)2.625,02.5248
hapukoor 30%2.430,03.1294
kääritatud küpsetatud piim 6%5.06.04.184
ayran (tan)1.11.51.424
puuviljajogurt 3,2%5.03.28.585

Juust ja kohupiim

glasuuritud juust8.527.832,0407
kohupiim7.123,027.5341

Lihatooted

paks2.489,00,0797

Lind

suitsukana27.58.20,0184
suitsupart19,028.40,0337

Kala ja mereannid

suitsukala26.89.90,0196
kalakonservid17.52.00,088
sardiin õlis24.113.9-221
tursk (maks õlis)4.265.71,2613

Õlid ja rasvad

loomarasv0,099,70,0897
rasva keetmine0,099,70,0897

Alkoholivabad joogid

Limonaad0,00,06.426
pepsi0,00,08.738

Mahlad ja kompotid

viinamarjamahl0,30,014,054
* andmed on toodud 100 g toote kohta

Menüü (toite režiim)

Dieet peaks sisaldama kuni 60% süsivesikuid, 25% rasva ja 25% valku. Diabeetikute dieedis peaks süsivesikute kogus olema jaotatud ühtlaselt, mille arst määrab iga patsiendi jaoks eraldi. Päevamenüüd tuleb kohandada, võttes arvesse lubatud süsivesikute ja kalorite hulka, mida tuleb iga päev lugeda.

Dieet näeb ette 5-6 toidukorda, väikeses mahus. See on tingitud asjaolust, et hüpoglükeemilised ravimid toimivad 24 tundi ja hüpoglükeemia vältimiseks peate sööma sageli ja paremini samal kellaajal..

Iga päeva soovituslik dieet võib sisaldada: leib - 150 g, teravili - 50 g, kartul - 70 g, muu köögivili 550 g, liha - 110-130 g, muna - 1-2 tk., Piima- ja hapupiimajoogid 400-500 g, õunad - 200 g, või - 10 g, kodujuust - 150 g, taimeõli - 2 g, hapukoor - 10 g, ksülitool - 30 g. Üks portsjon suppi - 0,25 l.

Allpool on menüü üldtunnustatud toitumissoovitustest. Kui koostate enda jaoks nädala menüüd, proovige seda mitmekesistada ja lisada oma lemmik köögiviljad ja puuviljad, liha- ja kalaroad, želees lubatud lubatud suhkruasendajad, joogid ja pajaroad. 1. tüüpi diabeedi menüü võib välja näha järgmine:

Hommikusöök
  • tomatid;
  • tatrapuder;
  • kodujuust;
  • tee.
Lõunasöök
  • päts;
  • köögiviljamahl.
Õhtusöök
  • hapukoorega hapukurk;
  • Keedetud veiseliha;
  • hautatud kapsas;
  • leib;
  • tomatimahl.
Pärastlõunane suupiste
  • värske õun 150 g.
Õhtusöök
  • keedetud merluus;
  • kapsašnitsel;
  • leib;
  • tee.
Öösel
  • keefir.
Hommikusöök
  • omlett;
  • riivitud porgandid;
  • päts;
  • magustamata kohv piimaga.
Lõunasöök
  • köögiviljasalat;
  • hernepüree.
Õhtusöök
  • köögiviljasupp;
  • küpsetatud kana;
  • vinegrett;
  • leib;
  • kompott.
Pärastlõunane suupiste
  • greip.
Õhtusöök
  • hapukapsasalat;
  • kalakotlett;
  • leib;
  • mahl.
Öösel
  • keefir.
Hommikusöök
  • kapsa salat;
  • kohupiimasufflé;
  • päts;
  • tee.
Lõunasöök
  • pärl odra puder.
Õhtusöök
  • kapsasupp;
  • kartul zrazy hakklihaga;
  • leib;
  • tomatimahl.
Pärastlõunane suupiste
  • puu.
Õhtusöök
  • omlett;
  • tomatite ja kurkide salat;
  • leib;
  • tee.
Öösel
  • keefir.
Hommikusöök
  • valgu omlett;
  • köögiviljasalat;
  • kliileib;
  • tee.
Lõunasöök
  • kaerahelbepuder piimaga.
Õhtusöök
  • köögiviljasupp;
  • keedetud kana;
  • kapsa salat taimeõliga;
  • leib;
  • mahl.
Pärastlõunane suupiste
  • õunad.
Õhtusöök
  • keedetud haug;
  • hautatud rohelised oad;
  • leib;
  • kibuvitsa infusioon.
Öösel
  • kalgendatud piim.
Hommikusöök
  • juustukoogid;
  • porgandisalat;
  • kliidest leib;
  • sigur magusainega.
Lõunasöök
  • tatrapuder piimaga.
Õhtusöök
  • hernesupp;
  • keedetud liha;
  • Köögiviljasalat;
  • leib;
  • tomatimahl.
Pärastlõunane suupiste
  • mis tahes puu.
Õhtusöök
  • kalakoogid;
  • kõrvitsa kaaviar;
  • päts;
  • tee.
Öösel
  • acidophilus.
Hommikusöök
  • omlett köögiviljadega;
  • hapukapsasalat;
  • leib;
  • kohv piimaga.
Lõunasöök
  • kaerahelbepuder piimaga.
Õhtusöök
  • supp rooskapsaga;
  • leib;
  • keedetud liha;
  • värske köögiviljasalat;
  • kibuvitsa infusioon.
Pärastlõunane suupiste
  • õunad.
Õhtusöök
  • kodujuust;
  • küpsetatud kõrvits;
  • tee.
Öösel
  • madala rasvasisaldusega jogurt.
Hommikusöök
  • kodujuust;
  • küpsetatud kõrvits;
  • kliidest leib;
  • kohv.
Lõunasöök
  • pärl odra puder.
Õhtusöök
  • borš;
  • aurutatud kana kotletid;
  • hautatud köögiviljad;
  • leib;
  • mahl.
Pärastlõunane suupiste
  • õunad.
Õhtusöök
  • keedetud kala;
  • suvikõrvitsa pannkoogid;
  • leib;
  • tee.
Öösel
  • keefir.

Retseptid

Dieettoidud peaksid olema madala kalorsusega ning sellised toidud nagu seened, lehtköögiviljad, kapsas, kurgid, redis, sidrunid, greibid, paprika, baklažaan, sibul ja küüslauk ei mõjuta suhkru taset peaaegu üldse. Seetõttu võib neid lisada II tüüpi diabeedi toiduretseptidesse. Köögiviljadest saab teha pudinguid, kotlette, pajaroogasid, kapsarulle, kurke, tomateid ja suvikõrvitsaid saab täita liha, muna, spinati.

Arvestades asjaolu, et paljudel on samaaegselt seedetrakti haigused, on patsientidele kõige parem eine valmistamine aurutamine, keetmine või küpsetamine. Kuna nõud peaksid olema vähem kaloririkkad, on õliga praadimine ja küpsetamine täiesti välistatud. Soolamata toidu maitset saab parandada erinevate maitseainetega: till, köömned, majoraan, tüümian, basiilik, sibul, küüslauk, sidrunimahl.

Esimene söögikord

Borš ploomide ja seentega

Seenepuljong, tomatipasta, seened, peet, kapsas, porgand, juured, sibul, kartul, ürdid, ploomid, sool.

Kuivatatud seeni pestakse ja lastakse 3 tundi paisuda, seejärel keedetakse pehmeks. Puljong filtreeritakse ja kasutatakse borši valmistamiseks. Kartulid ja valged juured kastetakse puljongisse. Peet, porgand, sibul hautatakse tomatipasta lisamisega ja lisatakse kartulile. 5 minutit enne valmisolekut viiakse sisse hakitud kapsas ja hakitud seened, soolatud. Keedetud ploomid, hapukoor ja rohelised lisatakse taldrikule eraldi.

Segatud köögiviljasupp

Puljong, sibul, porgand, taimeõli, erinevat tüüpi kapsas, kartul, paprika, rohelised oad, rohelised.

Kõigepealt laske kartul keeva puljongi alla, lisage 10 minuti pärast porgand, kapsas ja rohelised oad. Võiga praepannil keetke sibul ja saatke see köögiviljadele, viige valmisolekuni. Puista suppi ürtidega.

Hautatud kapsas õuntega

Taimeõli, sibul, kooritud õunad, kapsas, 1 spl. sidrunimahl, sool, pipar.

Kuumutage potis taimeõli. Lisa sibul, hakitud kapsas ja õunad. Hauta pehmeks, lisa lõpuks sool, pipar ja sidrunimahl.

Hapukoores küpsetatud merluus

Merluus, taimeõli, sibul, hapukoor, sool, ürdid.

Lõika kala portsjoniteks ja aseta ahjuplaadile. Pane peale sibularõngad, maitsesta soola ja pipraga, puista üle õliga ja pintselda vähese hapukoorega. Küpseta 20 minutit. Serveeri salati ja tomatitega.

magustoidud

Kodujuust ja kõrvitsa pajaroog

Kõrvits, kodujuust, muna, hapukoor, manna, ksülitool, või.

Valmistage kõrvits kuubikuteks lõigates. Ühendage kodujuust, või, hapukoor, muna, ksülitool ja manna. Seejärel lisage kõrvits. Pange kohupiima-kõrvitsa mass vormi ja küpsetage ahjus.

Raseduse ja imetamise ajal

Eristatakse ka rasedusaegset diabeedi, mida leitakse raseduse ajal. See ei arene kõigil rasedatel, vaid ainult neil, kellel on geneetiline eelsoodumus. Selle põhjuseks on kudede vähenenud tundlikkus insuliini suhtes (nn insuliiniresistentsus) ja see on seotud rasedushormoonide suure sisaldusega. Mõnel (östrogeen, laktogeen, kortisool) on insuliini blokeeriv toime - see "vastasinsuliini" toime avaldub raseduse 20.-24..

Pärast sünnitust normaliseerub kõige sagedamini süsivesikute metabolism. Siiski on diabeedi oht. Hüperglükeemia on emale ja lapsele ohtlik: raseduse katkemise võimalus, tüsistused sünnitusel, naise püelonefriit, tüsistused silmapõhjast, seega peab naine rangelt jälgima oma dieeti.

  • Lihtsüsivesikud on välistatud ja komplekssed süsivesikud on piiratud. On vaja välja jätta magusad joogid, maiustused, saiakesed, koogid, valge leib, banaanid, viinamarjad, kuivatatud puuviljad, magusad mahlad. Sööge kiudainerikkaid toite (köögiviljad, magustamata puuviljad, kliid), mis aeglustab glükoosi voolu vereringesse.
  • Naise toidusedelis peaks olema väike kogus pastat ja kartulit..
  • Rasvane ja praetud toit on välistatud, soovitatav on loobuda pooltooted, vorstid, suitsutatud liha.
  • Süüa tuleb iga kahe tunni tagant (3 põhitoidukorda ja veel 2). Pärast õhtusööki, kui tunnete end näljasena, võite juua 150 g keefirit või süüa väikest õuna.
  • Aurutoit, saab hautada või küpsetada.
  • Joo kuni 1,5 liitrit vedelikku.
  • Mõõda kogu päeva jooksul pärast sööki suhkrutaset.

Nende soovituste järgimine on vajalik ka pärast sünnitust 2-3 kuu jooksul. Pärast seda tuleb uurida veresuhkrut ja pöörduda endokrinoloogi poole. Kui pärast sünnitust on tühja kõhu suhkur endiselt kõrge, siis diagnoositakse diabeet, mis oli varjatud ja ilmnes esimest korda raseduse ajal.

Plussid ja miinused

plussidMiinused
  • Saadaval toote sisu järgi.
  • Soodustab süsivesikute ainevahetuse normaliseerumist ja kehakaalu langust.
  • Normaliseerib veresuhkrut.
  • Lihtsüsivesikute piiramise tõttu raskesti talutav.

Toitumisspetsialisti kommentaarid

Toidusoovitused diabeeti põdevatele inimestele põhinevad tervislikul toitumisel ja võivad olla kasulikud kõigile.

  • Kiudainerikkad toidud või tärkliseta köögiviljad peaksid olema menüüs kõrgel kohal.
  • Alustage igat söögikorda köögivilja portsjoniga..
  • Dieedi valguosa esindab tailiha, kala ja kana.
  • Jaotage süsivesikud kogu päeva jooksul ühtlaselt.
  • Vähendage soola kogust.
  • Piirake loomsete rasvade tarbimist.

Kuna enamik patsiente on ülekaalulised, soovitab dieteetika mõõdukalt hüpokalorilist dieeti, kuid mitte vähem kui 1500 kcal päevas. Kalorite vähendamine on võimalik rasvade ja lihtsate süsivesikute piiramisega ning komplekssete süsivesikute piiramisega poole võrra varem tarbitust.

Taldrikul peaksid köögiviljad hõivama pool ja veerand süsivesikute toidust ja valgust. Te ei saa ennast nälga viia, peate korraldama sagedasi suupisteid. Peamine kaloritoit tuleks omistada päeva esimesele poolele.

Kõik lubatud ja keelatud toidud sisaldavad suhkruhaiguse dieediga seotud meeldetuletust, millel on erinev kujundus, kuid mida esitatakse sagedamini foorina (roheline, kollane, punane) ja seda saab skemaatiliselt kujutada järgmiselt:

Piiramatu kogus tooteid (roheline tuli)

  • igat tüüpi kapsas;
  • suvikõrvits;
  • baklažaan;
  • kurgid;
  • tomatid;
  • pipar;
  • lehtsalatid;
  • rohelised;
  • vibu;
  • küüslauk;
  • spinat;
  • hapuoblikas;
  • porgand;
  • rohelised oad;
  • redis;
  • igat tüüpi redis;
  • kaalikas;
  • seened;
  • porgand;
  • tee ja kohv ilma suhkruta;
  • vesi.
Piiratud toidud (kollane)
  • tailiha;
  • vorstid ja lihatooted;
  • kala;
  • lind (ilma nahata);
  • kodujuust;
  • madala rasvasisaldusega hapukoor;
  • kääritatud piimatooted (vähem kui 1,5% rasva);
  • teraviljad;
  • juustud (vähem kui 30% rasva);
  • kartul;
  • mais;
  • herned;
  • läätsed;
  • oad;
  • puu;
  • taimeõli (supilusikatäis päevas).
Dieedist välja jäetud toit (punane)
  • suhkur;
  • moos;
  • moos;
  • magusad joogid;
  • pagaritooted;
  • maiustused;
  • šokolaad;
  • koogid;
  • kook;
  • rasv;
  • või;
  • kreem;
  • rasvane hapukoor ja juustud;
  • rasvane piim ja keefir;
  • rasvane liha;
  • paadid;
  • konservid õlis;
  • rups;
  • pähklid;
  • seemned;
  • alkohol.

See väljastatakse kõigile soovitustele lisaks kõigile patsientidele ja see võimaldab teil dieedi koostamisel vabalt liikuda..

Tulenevalt asjaolust, et paljudele patsientidele määratakse kehakaalu langetamine, tekib küsimus, kas diabeediga on võimalik nälga jääda?

Paastumine on kategooriliselt vastunäidustatud ja absoluutselt vastuvõetamatu - see on endokrinoloogide seisukoht. Miks ei saa selle haigusega nälga jääda? Süsivesikute puudumine võib põhjustada suhkru taseme muutusi, mida on raske kompenseerida.

Paastueksperdid usuvad siiski, et mõnel II tüüpi diabeedi korral võib kasutada tühja kõhuga ravimist, kuna see haigus on selle suhtes suhteliselt vastunäidustus. Selle haigusega paastumisel peate olema ettevaatlik, eriti ettevalmistusperioodil, kui on vaja puhastusprotseduure läbi viia. Paastumine peaks toimuma ainult spetsialiseeritud kliinikus spetsialistide järelevalve all..

Keskmine ja pikaajaline paast on efektiivsem kui lühiajaline (1–3 päeva) diabeediravi. Sel perioodil normaliseeruvad ainevahetusprotsessid ning maksa ja pankrease koormus väheneb. Diabeedi kergemate vormide korral aitab see parandada haiguse kulgu.

Sama võib öelda ka taimetoidu kohta. See optimeerib haiguse kulgu, suurendab insuliinitundlikkust ja aitab kaalu vähendada, kuid seda saab kasutada ainult meditsiinilistel põhjustel. Isegi korralikult valitud ravim ei ravi diabeedi, kuid teatud määral saavad seda kasutada keskealised ja vanemad patsiendid, kuid mitte noorukid..

Ravi rahvapäraste ravimitega on üsna tavaline ja võib koos ravimitega mängida positiivset rolli. Oakestade, mustikalehtede, pohlalehtede, võilillejuure, pähklilehtede, meliloti, pune, kibuvitsa, maasikalehtede ja nõgese antidiabeetiline toime on teada juba ammu. Ka idandatud terad ja kaera-spikelimahl alandavad veresuhkrut.

Ärge unustage kibuvitsa, millel on ka hüpoglükeemiline toime. Apteekide kollektsioon Artefazin on efektiivne, kuhu kuulub 7 ürti (mustikavõrsed, oaklapid, manžuria aralia, põld-korte, metsroos, naistepuna, kummeliõied). Selle toime on märgatav, kuna patsiendid vähendavad sageli tablettide annust.

Ülekaalulisus on üks peamisi II tüüpi suhkurtõbe soodustavaid tegureid, seetõttu peate haiguse ennetamiseks jälgima oma kehakaalu ja järgima ülaltoodud tervisliku toitumise soovitusi. I tüüpi diabeedi ennetamiseks ei saa siiski ennetavaid toitumisalaseid nõuandeid anda..

Ülevaated ja tulemused

Iga patsient peab korraldama oma elu: õppima, kuidas kontrollida veresuhkrut, kehtestada dieet, võtta diabeedi kompenseerimiseks ravimeid õigesti. See on garantii, et patsiendil ei esine komplikatsioone. See tervislik toitumine sisaldab erinevaid toite, kuid põhineb madala glükeemilise indeksiga toitudel. See aitab tõhusalt säilitada suhkrutaset ja paljud on hinnanud toitumisravi efektiivsust.

  • „… Diabeedi korral pole aastaid tablette välja kirjutatud, proovin suhkrut oma dieediga normaliseerida. Ma ei pööranud varem toidule tähelepanu ja minu toit võis koosneda rullidest ja muudest saiakestest pluss keefir või magus tee lõunaks (see on tööl mugav). Aastate jooksul võtsin kaalus juurde, suhkur hakkas perioodiliselt tõusma ja ilmnes suukuivus. See ajendas mind uuringutele, soovitati dieeti ja kõndimist. Aastaid hoian suhkrut normis ja võin öelda, et dieet aitas mind ja see on vajalik diabeedi korral. Kaotasin kaalu ja üritan seda mitte juurde võtta ”;
  • "... Nad määrasid selle dieedi raseduse ajal, kui avastasid rasedusdiabeedi. Pärast selleteemalise essee lugemist sain aru, et see on lapsele üsna ohtlik ja ähvardab sünnituse ajal tüsistustega. Seetõttu jälgisin toitumist ja suhkrutaset pärast igat söögikorda. Pärast sünnitust pidasin veel 3 kuud dieeti, eriti kuna see oli lapsele vajalik. Annetasin mitu korda verd ja kõik oli korras ”;
  • "... Mul on see haigus olnud mitu aastat. Hea, et nad said õigel ajal teada, määrasid insuliini ja ma hakkasin toitumist jälgima, lugedes leivaühikuid. Muidugi võite süüa kõike ja suurendada insuliini annust, kuid tegelikult ei taha. Alguses kiskus mind nii ära, et tahtsin loodusliku tooraine saamiseks kodus kasvatada steviat. Leidsin isegi foto taimest ja ostsin siis seemiku. Kuid idee polnud seda väärt - riisusin taime kiiresti, kuid see ei arenenud hästi ja kasvatas võsa, nii et see kestis ainult 2 nädalat. Sellest ajast alates olen seda ravimit ostnud tablettide, pulbri- või teefiltrikottidena ”;
  • "... Olen hiljuti põdenud suhkruhaigust, nii et endokrinoloogi antud memo aitas mind palju. Kõik on seotud toiduga ja toitumisega. Mis polnud selge - küsisin arstilt. Mitu kuud olin dieedil ja märkasin rohkem kui üks kord testide halvenemist, kui dieeti rikkusin. Otsustasin sellest rangelt kinni pidada, võib-olla saan narkootikumide tarvitamisest hoiduda, kuid tean, et see on mõeldud kogu eluks. Arst ütles, et pillid on laisad ".

Dieedi hind

Dieet ei ole kallis, kuna köögiviljatoidud võtavad suurema osa sellest. Nädalamenüü põhjal arvutatakse nädala kulud ja need on 1300-1400 rubla. Praegu ei ole probleem osta diabeetilist toitu (küpsised, maiustused, marmelaad, vahvlid, orgaanilised kliidest valmistatud teraviljad), mis laiendab dieeti oluliselt.

Haridus: Lõpetanud Sverdlovski meditsiinikooli (1968 - 1971) meditsiiniassistendi erialal. Lõpetanud Donetski meditsiiniinstituudi (1975 - 1981) epidemioloogi ja hügienisti erialal. Ta on lõpetanud aspirantuuri Moskva epidemioloogia keskuuringute instituudis (1986 - 1989). Akadeemiline kraad - meditsiiniteaduste kandidaat (kraad omistatud 1989. aastal, kaitse - Moskva epidemioloogia uurimisinstituut). Läbinud arvukalt täiendkoolitusi epidemioloogia ja nakkushaiguste alal.

Töökogemus: desinfitseerimis- ja steriliseerimisosakonna juhataja 1981 - 1992 Väga ohtlike nakkuste osakonna juhataja 1992 - 2010 Õppetöö Meditsiini Instituudis 2010 - 2013.

Märge!

Arvustused

Arst soovitas mul süüa rohkem köögivilju, näiteks suvikõrvitsat. Ka marjad on head, eriti mustikad. See on võimalik kaerahelbedega. Ma võtan ka Difosuliini, see on täiesti loomulik ja normaliseerib suhkrut. Tuttav arst soovitas teda mulle. Kuid kartulite suhtes on parem olla ettevaatlik..

T2DM esineb ka nooremas eas, olen 35-aastane ja see arst on mul juba diagnoosi pannud. Kuid olen nõus, et see pole lause. Tavalisest dieedist on raske loobuda, kuid tervise nimel pidin seda tegema. Arst ühendas ka Glucophage Longi, et aidata kehal glükoosi omastada (seda hõlbustab metformiin koostises). Suhkur on nüüd langenud normaalsele tasemele, tervis on paranenud. Ma ei muutnud oma dieeti pärast ravi, ma harjusin sellega.

Andke mulle vihje, proovige elusat toitu. Mitte kohe, järk-järgult. Elustoit - toortoidudieet! Normaalne, looduslik toit mõtlevale ja tervele inimesele. Edu sulle!

Minu jaoks on dieet minu elu alus, suhkruhaiguse korral on teisiti võimatu, haigus on selline, et on tüsistuste poolest kohutav. Olen haige olnud üle kahekümne aasta, mul on 1. tüüpi diabeet ja ma jälgin iga päev oma veresuhkrut. Ja käin ka endokrinoloogi juures iga kuu, kuid haigus on tekitanud tüsistusi diabeetilise neuropaatia vormis. Nad kirjutasid mulle välja Thioctacid BV - tiokthappe preparaadi, mis parandab glükoosi imendumist kudedes ja vähendab insuliiniresistentsust, omab hepatoprotektiivset, hüpolipideemilist, hüpokolesteroleemilist toimet ja parandab neuronite trofismi. Olen läbinud kursuse ja tunnen ennast paremini, krambid ja tuimus sõrmedes on muutunud harvemaks.

Tabel number 9 on suurepärane dieet! Ja kui rakendada ka fantaasiat ja katsetamissoovi, siis võite oma dieeti lisada nii palju maitsvaid ja huvitavaid roogasid) Hiljuti leiti minu emalt 2. tüüpi SD-sid, kuid ta ei istunud dieedil, nii et ma toetan nii palju kui saan. Alguses hüppas suhkur tugevalt seetõttu, et valitud oli diabeedi annus või ta ei pidanud dieeti kinni. Siis ühendati veel üks dibikor, suhkru normis hoidmine muutus lihtsamaks ja see mõjutas suuresti tema tervist ja meeleolu, ta hakkas veenmata dieedist kinni pidama. Nüüd hoitakse tema suhkrut peaaegu alati normis, isegi tühja kõhuga ei tõuse see üle 6 mmol / l.

Dieedi pidamine diabeedi jaoks on vajalik asi, samuti ravimid ja füüsilised harjutused. Kuid ärge unustage, et stressirohke olukord mõjutab negatiivselt veresuhkru taset. Sain nii-nii diabeedi ja sain selle pärast järjekordset "tüli" tööl. Nüüd on ta oma elustiili radikaalselt muutnud, mitte ainult dieeti pidanud, vaid ka rohkem käima hakanud, lõpetanud pisiasjadest närvilisuse. Kõik see koos metformiini ja dibicoriga aitab mul suhkrut kontrolli all hoida. Ja teate, see mõjutas ka minu tervist, nüüd tunnen end peaaegu terve inimesena.

Dieedidiabeet diabeedi jaoks on väga oluline, kuid neid tuleks võtta ainult esmase ravi täiendusena. Kaalus kaotasin ainult nälga, suhkur ka langes, kuid vähe ja ajutiselt. Aga kui ta arsti soovitusel metformiini ja dibicori kasutama hakkas, langetati glükoositase normaalsele tasemele, töötab ravimite kombinatsioon paremini kui igaüks eraldi. Ma ei vaidle vastu, kõik on väga individuaalne ja võib-olla vajab keegi tõesti ühte dieeti, kuid see pole minu juhtum (

Hea vihje nädala menüü näol koos prediabeediga ja iga kord, kui ma nuputan, mida süüa teha. Kuid tänu Dibikorile võin dieedi mõnikord endale jätta, kuna mu suhkur on alati normaalne ja isegi väike gastronoomiline nõrkus seda ei tõsta. Kuid uued ideed ja retseptid on minu jaoks alati huvitavad ja asjakohased..

Olen pikka aega elanud II tüüpi diabeediga. Seetõttu olen juba ammu õppinud piirduma toiduga ja pidin mõnest tootest täielikult loobuma. Juba lapsepõlves hakkasin unustama mulle tuttavat maiustuste maitset, kuna töökaaslane kostitas mind õunadieediga magustoiduga. See oli midagi. mu retseptorid olid ärkvel ja juubeldavad. Olin valmis kandideerima selle toote järele kaugel. Kuid selgus, et pole vaja kuhugi joosta, mu sõber ostis selle Ivan Pole veebipoest. Nii et minu toitumine on nüüd rikkalikum, kuid mis kõige tähtsam, maitsvam.

Lisateavet Diabeet